Kan du ha samhainofobi eller rädsla för Halloween?
Halloween är ofta avsiktligt läskigt, och det kan känna sig ganska överväldigande för dem med samhainofobi eller rädsla för Halloween.
Definierad som en ihållande, onormal och obefogad rädsla för Halloween är samhainfobi en term som är förankrad i gamla hedniska traditioner, särskilt de av keltiska druvorna. Festivalen för Samhain firades så tidigt som 2000 år sedan för att markera natten före det keltiska nyåret. 31 oktober, den sista dagen av det keltiska året, sågs som en tid då slöjan mellan de levande och de döda var tunn och spöken kunde gå bland de levande för både gott och ont. Samhain-festivalen var centrerad kring massiva brasar, rituella offer till gudarna och förmögenhet. Deltagare brukade vanligtvis kostymer gjorda av djurskinn.
Vad orsakar samhainofobi?
Semesterns hedniska rötter och traditionell förening med spöken och häxverk kan orsaka rädslan för Halloween, speciellt för dem med religiösa konflikter. Människor som genomgår en troskris, ifrågasätter sin religiösa tro, kan vara i ökad risk för denna typ av fobi.
I vissa människor är rädslan för Halloween rotad inte i gamla föreställningar och praxis, utan i moderna traditioner. Några människor njuter verkligen inte av känslan av att bli skrämmad eller rädd, men moderna Halloween-traditioner är beroende av skrämmer som en stor del av kvällens underhållning. Även om du hoppar över de spökade attraktionerna, spökhistorierna och andra uppenbarligen skrämmande händelser, kan folk försöka skryta dig på kostymsfester och andra Halloween-möten.
För vissa människor är rädslan för Halloween baserad på andra specifika fobier. Ghosts, häxor, vampyrer, zombies, blod, gore, mörker, blixtar, masker, animatronik, gravstenar, clowner och högljudda ljud är bara några av de grundläggande Halloween-häftklammerna. Om du har en fobi av dessa eller andra relativt vanliga element kan du utlösas även av små barn som är trick-or-treating i kostymer och smink.
Övervinna frukten av Halloween
Att arbeta genom rädslan för Halloween är viktigt, eftersom det är en av de största helgdagarna i USA. De som fruktar semestern kan ha svårigheter på jobbet eller skolevenemang och sociala aktiviteter. Men hur man hanterar rädslan beror på en mängd olika faktorer, inklusive arten av din fobi, dess svårighetsgrad och dina personliga utlösare.
Om din rädsla är relativt mild kan du kanske bekämpa den med grundläggande hanteringstekniker. Dessa kan innefatta:
- Visualiserar dig själv med framgång genom att göra det genom en rädd händelse
- Andas avsiktligt eller uppriktigt att lugna nerverna
- Delta i Halloween festligheter med en stödjande vän eller i förhållande till lägre ångestnivåer
Om din rädsla är svårare, kan det vara nödvändigt med professionell hjälp. Din terapeut hjälper dig att bestämma exakt vad du är rädd för och skapa en behandlingsplan för att arbeta genom dina rädslor. De med svåra religionsbaserade fobier kan göra det bra att söka andlig rådgivning från en betrodd religiös ledare - antingen i stället för eller förutom professionell terapi.
Den goda nyheten: Även om rädslan för Halloween kan känna sig isolerande och överväldigande, svarar fobi i allmänhet väl på terapeutiska tekniker.
