Hur psykoducerande gruppterapi kan hjälpa fobier
Har din terapeut nyligen föreslagit gruppterapi som en del av din behandlingsplan för en fobi? Det skulle inte vara ovanligt.
En psykoduceringsgrupp är en vanlig komponent i behandlingsplaner för fobi, som inkluderar agorafobi, social fobi (social ångestsyndrom) och en specifik fobi, en överdriven eller irrationell rädsla för ett specifikt objekt eller en situation.
Vanliga egenskaper
En psykoduceringsgrupp är en särskild typ av gruppterapi som fokuserar på att utbilda klienterna om deras sjukdomar och sätt att hantera. Det bygger på principerna för kognitiv beteendeterapi (CBT).
Din psykoduceringsgrupp kommer sannolikt att bestå av medlemmar som alla delar samma diagnos. I detta fall tenderar utbildningen att fokusera på att hantera den specifika sjukdomen.
I andra grupper kan medlemmar ha mycket olika diagnoser, och det pedagogiska fokuset handlar om praktiska livskunskaper som att leva i ett samhälle eller acceptera regler.
Ledaren för de psykologiska grupperna du deltar i kan vara en psykisk expert, en peer counselor som delar en liknande diagnos eller medlemmar i samhället. Det finns specifika format för vissa typer av psykologiska grupper, men många följer en mer friform, eklektisk inställning.
Behandling för ungdomar med social fobi
En psykoduceringsgrupp är den första delen av en framgångsrik skolbaserad behandlingsplan för ungdomar med social fobi som heter Färdigheter för social och akademisk framgång (SASS). De drabbade eleverna samlas i små grupper i 12 veckors sessioner om 40 minuter vardera. Gruppledarna vägleder varje session och stödjande kamrater som inte lider av denna psykiska störning är också närvarande.
Under den första sessionen använder gruppledarna psykoducation i en gruppinställning till:
- Normalisera upplevelsen av ångest
- Uppvisa beteendemässiga symtom och låt eleverna dela sina egna symtom
- Ge eleverna utrymme att diskutera sina negativa tankar och hur undvikande påverkar deras liv
- Identifiera elevernas mål för SASS-programmet
De följande fyra ämnena som presenteras i de följande sessionerna av SASS är:
- Realistiskt tänkande
- Social kompetens utbildning
- Exponering
- Förebyggande av återfall
Exempel på specifik fobi
En psykotjänstgörande gruppintervention är ett effektivt tillvägagångssätt för att minska symtomen på den sociala ångest som kallas erytrofobi, en rädsla för rodnad och den specifika fobiakarofobi, en rädsla för spindlar.
När det gäller rädsla för rodnad, en studie publicerad i tidningen Klinisk psykologi och psykoterapi fann att när 47 erythrofobi deltagare deltog i en veckovis psykoducationsgruppsperiod i sex veckor, visade de signifikant förbättring från baslinjen på ett Blushing, Skakande och Svettningsformulär.
När det gäller spindelns specifika fobi, utvärderades en pilotstudie i en tysk medicinsk journal om barnpsykologi 36 barn mellan åldrarna 8 och 10. Forskare ville försöka minska sannolikheten för att utveckla denna gemensamma rädsla med ett psykoducativt gruppprogram . Efter att ha avslutat programmet visade både pojkar och tjejer en minskning av deras rädsla.
Ett ord från Verywell
Om du tror att du kan dra nytta av denna typ av behandling, överväg att diskutera det med din läkare. Det är till exempel möjligt att en psykoduceringsgrupp om att leva med social fobi kan lära dig nya sätt att relatera till främlingar.
