Lärande teori och fobier
Lärande teori är en bred term som innehåller flera teorier om beteende som bygger på lärandeprocessen. Inlärningsteori är förankrad i Ivan Pavlovs arbete, som kunde träna hundar för att salivera vid ljudet av en klocka.
Behaviorism
Behaviorism är en inlärningsteori som försöker förklara mänskligt beteende och svar när det gäller lärda beteenden. Tanken härrörde från Ivan Pavlov och hans teori kallad klassisk konditionering. Hundens salivation var ett automatiskt svar på närvaron av kött. Genom att para ihop presentationen av köttet med ringen av en klocka kunde Pavlov uppfylla hundarna för att svara på en ny stimulans (klockan). Så småningom saliverade hundarna när de hörde klockan, även när köttet inte var närvarande.
B.F. Skinner utarbetade Pavlovs teori. Hans arbete införde operant konditionering. Vid operant konditionering fortsätter beteendet som förstärks, medan beteende som straffas eller inte förstärks slutligen slutas.
Både förstärkning och straff kan vara antingen negativ eller positiv, beroende på om en positiv eller negativ belöning ges eller tas bort. Idag betraktas förstärkning som effektivare än straff vid förändring av beteende.
Kognitiv teori
Kognitiv teori fokuserar på individens tankar som en avgörande bestämd av hans eller hennes känslor och beteenden. Våra svar är meningsfulla inom vår egen syn på världen. Därför är det enligt kognitiv teori viktigt att ändra en persons tankar och övertygelser för att förändra sitt beteende. Informationsbehandling är hur denna mentala process beskrivs vanligtvis med hänvisning till fobier.
Enligt kognitiv teori är irrationella svar resultatet av automatiska tankar och felaktiga övertygelser. Kognitiv reframing är en teknik som används för att hjälpa kunden att undersöka sin eller sin tro och utveckla hälsosammare sätt att betrakta situationen. Tekniker som STOP-metoden används för att hjälpa individen att stoppa automatiska tankar och ersätta dem med nya tankar.
Social kognitiv teori
Social kognitiv teori är en variation på kognitiv teori som behandlar effekterna som andra har på vårt beteende. Enligt principerna om social kognitiv teori lär vi oss inte bara genom våra egna erfarenheter utan också genom att titta på andra. Huruvida vi handlar om vad vi har lärt oss beror på många faktorer, inklusive hur starkt vi identifierar med modellen, vår uppfattning om konsekvenserna av beteendet och vår tro på vår egen förmåga att förändra gamla mönster.
Social kognitiv teori kan bidra till att förklara ursprunget för många fobier. Det kan också användas för att behandla fobier. En vanlig teknik är att terapeuten ska modellera ett nytt beteende innan man frågar individen att utföra det.
Kognitiv-Behaviorism
Kognitiv beteendets teori är en blandad teori som innehåller både kognitiv teori och behaviorism. Enligt kognitiv behaviorism bygger våra svar på en komplex växelverkan mellan tankar och beteenden, med tankar och känslor som spelar en viktig roll i vårt beteende.
Modern kognitiv-behaviorism innefattar också element i känslighetsbaserade inlärningsteorier, såsom rationell-emotiv teori. Enligt dessa principer är vi komplexa människor vars svar bygger på pågående interaktioner mellan våra tankar, känslor och beteenden. Det är nödvändigt att adressera alla dessa komponenter för att framgångsrikt kunna ändra våra reaktioner.
Kognitiv beteendeterapi är för närvarande den mest populära behandlingsmetoden för behandling av fobier i USA. Det här är en typ av kort terapi där framgångsrika resultat ibland kan uppnås på bara några sessioner. Detta är viktigt för många personer vars hälsoförsäkringsplaner kan begränsa antalet besök de kan göra till en terapeut per år.
Vilket lärande terapi är mest populär för att adressera fobier?
Som noterats ovan är den mest populära terapin för behandling av fobier vid den aktuella tiden den blandade teorin om kognitivt beteendeterapi. Denna teori behandlar de komplexa tankar och känslor som interagerar för att bestämma ett visst beteende. Detta tillvägagångssätt, som noterat, är sannolikt också det mest snabba sättet att ta itu med fobier, något viktigt inte bara på grund av kostnaderna för sjukvården utan att hjälpa människor att hantera dessa ibland svårt att behandla problem.
