Vad är ischias och vad orsakar det? Finns det Pilates övningar som hjälper till att lindra smärtan? Brent Anderson har svar på dessa frågor. Han är läkare av fysioterapi, en...
Pilates - Sida 22
Pilates handlar om att flytta effektivt. Vad som gör Pilates så viktigt med hänsyn till hållning är att Pilates tränar oss att utveckla och använda kärnstyrka, snarare än att hålla...
Om du inte hittar tid att passa alla klassiska Pilates mat-övningar i ditt träningsprogram. är det möjligt att utföra en utvald mängd övningar och fortfarande skörda alla fördelar med Pilates?...
Gör dina träningspassar hemma intressanta och effektiva med denna Pilates-kretsrutin med träningsboll, motståndsband och Pilates-ring. Denna fullständiga kroppsföljd av Pilates övningar kommer att involvera din kärna och fokusera på ben...
Hip extension omfattar några av dina starkaste muskler, höft extensorer. Det är en viktig del av att stabilisera ditt bäcken och krävs för mycket av din dagliga rörelse. Hip extension...
Det är fantastiskt hur mycket betoning många av oss lägger på fitness, men vi försummar helt vår inställning av arbetsstationen. De av oss som gör Pilates är särskilt anpassade till...
Här är ett hack för att rulla dina Pilates- och yogamattor på ett sätt som kommer att hålla den övre ytan ren och kommer inte att göra ett veck i...
Låt mig viska i örat. Om du någonsin har känt dig som en känsla när en vän tar dig genom armen för att dra dig till sin spin-klass eller befinner...
