När vi tänker på höftmusklerna tänker vi vanligtvis på höftböjarna framför och den stora rumpmuskeln, gluteus maximus, i ryggen. Det finns dock sex mindre muskler som har betydande roller i...
Pilates - Sida 24
TV-personlighet Daisy Fuentes är en långvarig förespråkare av Pilates, så det är passande att hon har skapat det passande titeln Daisy Fuentes Pilates videospel för Nintendo Wii. Wii-tekniken - i...
Det är underbart att gå till Pilates klasser, jobba med en tränare eller följa en video, men att veta hur man utformar en träningsrutin för sig är ett av de...
I denna handledning utnyttjar vi några bilder som skickas in av en läsare. Steve, en Pilates instruktör i träning, var vänlig nog att skicka oss ett par bilder av sig...
Träningsband, även kända som resistensband, stretch, träning eller flexband, har funnits länge. De började som rehab verktyg men är nu vanliga utrustning i fitness världen. Ett motståndsband är en av...
De flesta dedikerade Pilates-studiorna har Pilates-mattor som är tillverkade av träbaser och stoppade konstgjorda. Till skillnad från yoga, i sådana studior, kommer inte Pilates studenter till träning med sina egna...
Nästan alla behöver hjälp med sin affärer marknadsföring. Om du är Pilates eller Yoga instruktör, speciellt om du har en studio, kanske du tänker, "GJag vet hur jag ska lära...
Denna fullständiga kroppsövning med Pilates övningar är en mellanliggande rutin som är laddad med ab, rumpa, rygg, arm, axel och ben övningar som tonar musklerna och ger kroppen en längre,...
