Vad du behöver veta om online-terapi

Online terapi, även känd som e-terapi, e-counseling, teletherapy eller cyber-counseling, är en relativt ny utveckling i mental hälsa där en terapeut eller counselor ger psykologiska råd och stöd via internet. Detta kan ske via e-post, videokonferenser, online-chatt, meddelanden eller internettelefon. Online-terapi kan inträffa i realtid, t.ex. i telefonsamtal och online-chattrum, eller i ett tidsfördröjt format, t.ex. via e-postmeddelanden.

E-terapi har begränsningar, men det blir snabbt en viktig resurs för ett växande antal konsumenter. Trots brist på forskning om effektiviteten av onlinebehandling erbjuder e-terapi psykiatrisk personal ett annat sätt att tillhandahålla tjänster till kunder.

Hur det fungerar

Primärt verktyg för kommunikation i online-terapi är:

1. E-post
2. Direktmeddelanden (IM)
3. Realtidschatt
4. Internet Telefon
5. Videokonferenser

Historien om online-terapi

Distanskommunikation mellan en terapeut och klient är inte ett nytt koncept. Sigmund Freud utnyttjade brev i stor utsträckning för att kommunicera med sina kunder. Självhjälpsgrupper började dyka upp på internet redan 1982. Idag finns det många webbplatser som erbjuder psykisk hälsoinformation samt privata e-terapi kliniker som Find-a-Therapist.com.

Tillväxten i online-rådgivning och psykiatriska tjänster har lett till grundandet av International Society for Mental Health Online. Denna dramatiska ökning av tillgången på onlinehälsovård har lett till ett behov av information och riktlinjer för kunder som är intresserade av att få psykiatriska tjänster via internet.

Online terapi idag

Medan online terapi ses med skepsis av ett stort antal psykiatriska proffs, har det fått stöd från många patienter som har använt online psykiatriska behandlingar. I en granskning av studier publicerade i tidskriften World Journal of Psychiatry, patienter som fått psykisk hälsobehandling genom videokonferenser rapporterade "höga nivån av tillfredsställelse."

Online terapi är inte lämplig för alla, men det har visat sig vara effektiv i vissa situationer. Till exempel kan återhämtning av missbrukare dra nytta av online-terapi, speciellt för dem som känner sig obekväma när de går till traditionella ansikte mot ansikte.

Dr John M. Grohol från PsychCentral konstaterar att medan många psykologer är villiga att försöka e-terapi finns det en anmärkningsvärd brist på konsumenternas efterfrågan. "Folk är så vana vid att få tjänster gratis online, tanken på att behöva betala för professionell terapi på nätet är fortfarande inte något som de flesta är villiga att göra," förklarar han. "Om det kommer att kosta ungefär detsamma som det skulle för ansikte mot ansikte, kommer många att välja de ansikte mot ansikte tjänsterna."

Online psykoterapi tjänster har några fördelar och nackdelar som bör noggrant övervägas. Bekvämlighet är ofta citerat som en av de största fördelarna, medan opålitlig teknik och brist på försäkringsskydd är potentiella nackdelar.

Innan du överväger onlineterapi bör du tänka på frågor som konfidentialitet, etiska och juridiska frågor samt kvalifikationerna hos onlineterapeuter.

Utbildning och kvalifikationer för online-terapeuter

Precis som terapeuter och rådgivare i "verkliga" inställningar kan ha en rad kvalifikationer och licenser, kan online terapeuter också skilja sig avsevärt i deras träning och legitimation. Även om vissa webbplatser kan lova en snabb och enkel väg att bli en onlineterapeut är faktumet att utbildnings- och utbildningskraven för att bli en onlineterapeut är exakt samma som de är för en terapeut eller rådgivare som övar i en traditionell ansikte-till- ansiktsinställning.

Den faktiska praktiken av online-terapi är emellertid mycket svår att reglera eftersom terapeuter kan arbeta från var som helst i världen gör det svårt att tillämpa statliga lagar som reglerar utbildning, träning och praktik.

Online-terapi är tilltalande för psykisk hälsa konsumenter, som ofta ser det som ett bekvämt, ekonomiskt och tillgängligt alternativ till traditionell ansikte mot ansikte terapi. Det utgör emellertid också ett antal unika problem, inklusive frågor om konfidentialiteten hos kundinformation, lämpligheten att använda onlineterapi som behandlingsmetod för olika psykiska störningar.

Om du är intresserad av att bli en online terapeut, bör du kontrollera lagarna i ditt tillstånd bestämma kraven på att bli licensierad terapeut eller rådgivare.

De Online Therapy Institute erbjuder också en god etisk ram för användningen av teknik inom mental hälsa. Dessa riktlinjer föreslår de minimipraxis och standarder som krävs för etisk onlinebehandling:

• Terapeuter bör bara arbeta inom ramen för sin praxis. Med andra ord, en online terapeut bör bara erbjuda tjänster som han eller hon är utbildad att tillhandahålla.
• Online terapeuter bör följa de lagar och riktlinjer som anges av deras geografiska plats. Till exempel i USA är det bara tillåtet att kalla sig personer som har fått särskild träning och har godkänt licensprocessen psykologer.
• Terapeuter bör få kunskap, träning och övervakning i metoder och tekniker för online terapi. Detta inkluderar formell utbildning (högskola eller universitetskurser), informell utbildning (workshops och konferenser) och klinisk tillsyn (antingen ansikte mot ansikte eller online).
• Online terapeuter bör ha en gedigen förståelse för teknik. Detta inkluderar både hur man använder de verktyg som krävs för att leverera psykoterapi online, men också hur man ser till att kundinformationen är privat och säker.