Varför frågar terapeuter öppna frågor?

Om du någonsin har varit i terapi, har du antagligen märkt att din terapeut frågar många vaga frågor. Det har faktiskt blivit en källa till humor i popkulturen. Bob Newharts berömda fråga, "Hur fick det dig att känna?" har blivit ett vanligt sätt att lyssna på terapi. Öppna frågor är verktyg som inte bara är användbara i terapi, det är också bra sätt att starta konversationer. Lär värdet av dessa till synes vaga typer av frågor.

Skillnaden mellan öppna och slutna frågor

De flesta terapeuter är utbildade för att fråga öppna frågor. Frågor med öppna frågor är de som låter dig ge dig vilken mängd detalj du vill ha, snarare än att bara svara "ja" eller "nej". Öppna frågor uppmanar dig att dela relevanta material om ditt liv, din tankegång och dina övertygelser.

Tänk på följande meningar:

1. Har du ett bra förhållande med dina föräldrar?
2. Berätta om din relation med dina föräldrar.

Materialet som omfattas är identiskt, men svaren kommer sannolikt att vara väldigt olika. Den första frågan är en sluten fråga. Det förväntade svaret är "ja" eller "nej". Om en terapeut frågar den frågan och får ett av dessa svar, är bollen tillbaka i terapeutens domstol för att uppmuntra ett mer komplett svar. Med en nära fråga kan en klient välja att säga mer, men ofta gör de inte det.

Det finns en annan viktig skillnad mellan dessa två meningar. Nummer ett är en ledande fråga. Det introducerar idén om "bra" i kundens medvetande. Detta är inte ett särskilt oroligt exempel på en ledande fråga, men överväga en fråga som "har din pappa sexuellt missbrukat dig?" På grund av det faktum att denna fråga kan leda till ett visst svar, undviker terapeuter generellt att fråga sådana.

En fallgrop att undvika är att säkerställa att din öppen fråga är faktiskt stängd. Ibland skapar du en fråga som är komplicerad och verkar vara öppen, men kan faktiskt resultera i ett svar som i grunden är ja eller nej.

Typer av öppna frågor

När de utvecklar öppna frågor kommer de sannolikt att innehålla den typiska "vem, vad, var, när, varför och hur" används i bra journalistik. Men dessa frågor ritar ut olika typer av svar som kan vara användbara för en terapeut.

Frågor som fokuserar på "hur" ger ofta svar som diskuterar personens känslor och känslor eller processerna de går igenom. Frågor som fokuserar på "vad" kommer att leda personen att prata om fakta. "När" och "var" kommer att leda till svar om tid, sekvens och händelseort. "Vem" kan framkalla insikter i relationer. Frågor som börjar med "varför" kommer att ge upphov till skäl. Men du måste vara försiktig med att fråga "varför" kan verka accusatory och kan leda till försvar och rättfärdigande. Den rätta tonen är viktig för att en "varför" fråga ska tas emot som icke-dömande.

Frågor som terapeuter kan fråga vid din första utnämning

Varje terapeut är annorlunda, liksom de metoder de kan använda. Men det här är några vanliga frågor som terapeuter kan fråga vid din första möte. Dessa inkluderar:

• Vad får dig här idag?
• Har du tidigare sett en rådgivare / terapeut / psykolog?
• Vad ser du som det största problemet?
• Hur får du det här problemet??
• Vad gör problemet bättre?
• Vilka positiva förändringar skulle du vilja se hända i ditt liv?
• I allmänhet, hur skulle du säga att ditt humör är?
• Vad förväntar du dig av terapi?
• Vilka saker skulle det ta för att göra dig lyckligare eller mer i fred?

Använda öppna frågor i dagliglivet

Principen att ställa frågor om öppna frågor jämfört med närstående frågor kan användas av alla som försöker få en konversation att gå. Om du till exempel pratar med någon du inte vet så bra, fråga dem öppna frågor. Faktum är att om du tänker på en fråga med ett "ja eller nej" svar, se om du kan ändra det till en mer öppen version och fråga det istället. Samtalet kommer sannolikt att gå vidare, och du kommer att lära känna personen på en djupare nivå.

Ett ord från Verywell

Öppna frågor är inte avsedda att vara vaga, avvikande eller irriterande. Snarare är de din terapeutens sätt att lära känna dig, som det som gör att du kryssar, vad du tycker, vad som är dig, vad du älskar och hur hon eller han kan bäst hjälpa dig.