Varför glömmer vi saker?

Tänk på hur ofta du befinner dig att glömma något viktigt. Du kanske glömmer namnet på någon från ditt förflutna, ett ord du vill använda, eller datumet för din bästa väns födelsedag. Att glömma är ett vanligt problem som kan ha både små och allvarliga konsekvenser. Varför och hur glömmer vi information? En av dagens mest kända minnesforskare, Elizabeth Loftus, har identifierat fyra huvudorsaker till varför människor glömmer: retrieval, störningar, misslyckande att lagra och motiverade att glömma.

1

Återhämtningsfel

Oliver Rossi / Getty Images

Har du någonsin känt dig som en bit av information har precis försvunnit från ditt minne? Eller kanske du vet att det är där, men du kan bara inte tycka om att hitta den. Oförmågan att hämta ett minne är en av de vanligaste orsakerna till att glömma.

Så varför kan vi ofta inte hämta information från minnet? En möjlig förklaring av hämtningsfel är känd som förfallsteorin. Enligt denna teori skapas ett minnesspår varje gång en ny teori bildas. Förkortningsteori föreslår att de här minnesspåren över tiden börjar blekna och försvinnas. Om informationen inte hämtas och repeteras kommer den så småningom att gå vilse.

Ett problem med denna teori är emellertid att forskning har visat att även minnen som inte har repeterats eller ihågs är anmärkningsvärt stabila i långtidsminne.

2

Interferens

Artur Debat / Moment / Getty Images

En annan teori som kallas interferensteori tyder på att vissa minnen konkurrerar och stör andra minnen. När informationen väsentligen liknar annan information som tidigare lagrats i minnet är det sannolikt att störningar uppstår.

Det finns två grundläggande typer av störningar:

• Proaktiv inblandning är när ett gammalt minne gör det svårare eller omöjligt att komma ihåg ett nytt minne.
• Retroaktiv störning inträffar när ny information stör din förmåga att komma ihåg tidigare inlärd information.

Medan störningar kan göra det svårt att komma ihåg några saker, finns det saker du kan göra för att minimera effekterna. Repetera ny information är ofta det mest effektiva tillvägagångssättet. Genom att väsentligen lära upp nya saker är det mindre troligt att gammal information kommer att konkurrera med nya.

3

Underlåtenhet att lagra

Yuri_Arcurs / Getty Images

Ibland har förlora information mindre att göra med att glömma och mer att göra med det faktum att det aldrig gjort det till långsiktigt minne i första hand. Kodningsfelibland hindrar information från att komma in i långsiktigt minne.

I ett välkänt experiment bad forskarna deltagarna att identifiera den korrekta amerikanska kronan ur en grupp ritningar av felaktiga pennies. Försök göra detta experiment själv genom att försöka dra ett öre från minnet, och jämför sedan dina resultat med ett faktiskt öre.

Hur bra gjorde du? Chansen är att du kunde komma ihåg form och färg, men du har förmodligen glömt andra mindre detaljer. Anledningen till detta är att endast detaljer som behövs för att skilja pennier från andra mynt kodades in i ditt långsiktiga minne. Identifiera ett öre behöver inte veta den exakta bilden eller orden som finns på myntet. Eftersom den här informationen inte är riktigt nödvändig har du förmodligen aldrig tagit tid att memorera den och begå den till minne.

4

Motiverad att glömma

Universal Images Group / Getty Images

Ibland kan vi aktivt arbeta för att glömma minnen, särskilt de som är traumatiska eller störande händelser eller upplevelser. Smärtsamma minnen kan vara störande och oroliga, så det finns tillfällen vi kanske vill eliminera dem. De två grundläggande formerna av motiverad glömma är undertryckande, vilket är en medveten form av glömma och förtryck, en omedvetet form av att glömma.

Konceptet förtryckta minnen är emellertid inte allmänt accepterat av alla psykologer. Ett av problemen med undertryckta minnen är att det är svårt, om inte omöjligt, att vetenskapligt studera huruvida ett minne har blivit undertryckt.

Observera också att mentala aktiviteter som repetition och minns är viktiga sätt att stärka ett minne och minnen av smärtsamma eller traumatiska livshändelser är mycket mindre benägna att komma ihåg, diskuteras eller repeteras.

5

Ett ord från Verywell

Medan du glömmer inte är något du kan undvika, kan du förstå orsakerna till det. Vi kan glömma av olika orsaker och i vissa fall kan ett antal faktorer påverka varför vi kämpar för att återkalla information och erfarenheter. Att förstå några av de faktorer som påverkar att glömma kan göra det lättare att sätta strategier för förbättring av minnet i praktiken.