Easy Fruit Breakfast Pizza
Nutrition Höjdpunkter (per portion)
Kalorier 358 Fett 8g Carbs 55g Protein 19g Visa Nutrition Label Dölj Nutrition Label| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Serveringar: 1 (1 pizza) | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 358 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 8g | 10% |
| Mättat fett 3g | 15% |
| Kolesterol 6mg | 2% |
| Natrium 258 mg | 11% |
| Total kolhydrat 55g | 20% |
| Dietfibrer 8g | 29% |
| Totalt socker 30g | |
| Innehåller 11 g tillsatta sockerarter | 22% |
| Protein 19g | |
| Vitamin D 2mcg | 10% |
| Kalcium 245 mg | 19% |
| Järn 2 mg | 11% |
| Kalium 616 mg | 13% |
| *% Dagligt värde (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matbetjäning bidrar till en daglig diet. 2.000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd. | |
Prep 5 min, kock 5 min
Serveringar 1 (1 pizza)
Pizza till frukost? Ja, du kan göra en rolig och hälsosam frukt frukost pizza på bara 10 minuter!
Denna söta fruktpizza är kul för barn och vuxna att dekorera och äta. Med fiber från en helkorns tortilla och färsk frukt, protein från grekisk yoghurt och hälsosamma fetter från jordnötssmör, är denna frukost balanserad på egen hand och lika lätt att göra som den är utsökt.
Ingredienser
- 1 helvete tortilla eller flatbread wrap
- 1 (5 ounce) behållare bär smaksatt grekisk yoghurt (jag använde blåbär)
- 1/2 liten banan
- 2 jordgubbar
- 1/4 kopp blåbär
- 1/2 matsked naturlig jordnötssmör
Förberedelse
- Värm ugnen till 400F.
- Toast tortilla eller flatbread tills skarpa, ca 5 minuter. Ta ur ugnen och placera den på en tallrik.
- Sprid yogurt jämnt över tortillan.
- Slice banan och jordgubbar. Topp yoghurt med bananskivor, jordgubbar skivor och blåbär.
- Driva med jordnötssmör.
- Skär i bitar och servera.
Ingrediensvariationer och substitutioner
Du kan ändra smaken av yoghurt och frukten som matchar din smak och vad som är i säsong.
Få kreativitet!
Något mutter eller frösmör fungerar, så använd vad du har. Ett naturligt rinnande nötsmör är lättast att dysa. När du handlar med mat, se till att ingredienslistan kontrolleras. Du vill välja nötsmörsmör med de minsta ingredienserna - om du hittar en med bara nötterna, eller en som du kan göra i butiken, är det den mest naturliga!
Matlagning och serveringstips
Titta noga på din tortilla - den kan brinna snabbt!
