Iced Matcha Green Tea Latte
Nutrition Höjdpunkter (per portion)
Kalorier 152 Fett 1g Carbs 28g Protein 8g Visa Nutrition Label Dölj Nutrition Label| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 1 | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 152 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 1g | 1% |
| Mättat fett 0g | 0% |
| Kolesterol 5mg | 2% |
| Natrium 129 mg | 6% |
| Total kolhydrat 28g | 10% |
| Dietfibrer 0g | 0% |
| Total socker 26g | |
| Innehåller 14 g tillsatta sockerarter | 28% |
| Protein 8g | |
| Vitamin D 3mcg | 15% |
| Kalcium 504 mg | 39% |
| Järn 0mg | 0% |
| Kalium 411 mg | 9% |
| *% Dagligt värde (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matbetjäning bidrar till en daglig diet. 2.000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd. | |
Prep 5 min, kock 0 min
Serveringar 1
Trots viss information som du kanske hör, koffein och kaffe, generellt ökar inte risken för högt blodtryck (högt blodtryck). Flera studier har visat att konsumtion av upp till 4 koppar kaffe inte har någon effekt på hypertoni, så om du är en kaffedrikker behöver du inte oroa dig.
Om du inte bryr dig om kaffe, eller om du letar efter ett uppfriskande nytt sätt att få din morgon koffein, kan en iced matcha green tea latte vara svaret. Matcha är en pulverform av grönt te som du blandar direkt i en vätska utan att sippra, så du får nytta av att konsumera hela tebladet, inklusive en mycket högre dos av katekiner, som är potenta antioxidanter än vanlig grönt te.
Denna isa matcha gröna te latte är gjord med bara 3 enkla ingredienser och är en uppfriskande och näringsrik dryck som du kan piska upp på bara en minut. Du kan anpassa den med din favorit typ av mjölk eller sötningsmedel för en läcker, antioxidantfylld sommardryck.
Ingredienser
- 1 kopp skummjölk eller osötad mandelmjölk
- 1/2 matsked matcha pulver
- 1 matsked lätt agave nektar
- 1 kopp is
Förberedelse
I en glasmätare koppar du kraftigt med mjölk, matchpulver och agave tills matcha är upplöst.
Häll över is och njut av!
Ingrediensvariationer och substitutioner
Använd vilken typ av mjölk du föredrar. Håll det lågt kalorier med skummjölk eller osötad mandelmjölk.
För att göra detta diabetesvänligt, använd lite flytande stevia istället för agave nektar.
