Peach Mint Iced Green Tea
Nutrition Höjdpunkter (per portion)
Kalorier 64 Fett 0g Karbohydrater 16g Protein 2g Visa Nutrition Label Dölja Nutrition Label| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 2 | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 64 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 0g | 0% |
| Mättat fett 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 18 mg | 1% |
| Total kolhydrat 16g | 6% |
| Dietfibrer 3g | 11% |
| Totalt socker 11g | |
| Innehåller 0g tillsatta sockerarter | 0% |
| Protein 2g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcium 39 mg | 3% |
| Järn 1 mg | 6% |
| Kalium 495 mg | 11% |
| *% Dagligt värde (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matbetjäning bidrar till en daglig diet. 2.000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd. | |
Prep 30 minuter, kock 0 min
Serveringar 2
Under sommarens heta dagar är det viktigt att vara hydratiserad. Vatten kan bli tråkigt när det är allt du dricker, så det är trevligt att ha alternativ att byta upp saker. Detta persikatmosfärgade grönt te recept har lagt till smak och naturlig sötma från säsongsbetonade persikor och färsk mynta.
Grönt te är fullt av polyphenoliska föreningar som fungerar som antioxidanter som minskar inflammation och kan hjälpa till att förhindra cancer. Grönt te kan göras både varmt och is, så du kan njuta av det året runt. Bara brygga teet som du normalt skulle, och slappna av det.
Ingredienser
- 16 uns vatten
- 2 påsar grönt te
- 1/2 tesked honung eller 1/2 paket stevia (tillval)
- 1 liten persika, skivad
- 1/2 kopp mintblad, grovt sönder
- Is
Förberedelse
- Koka upp vatten. Ta bort från värme och branta tepåsar tills te är till önskad styrka, 2 till 3 minuter. Rör om honung eller stevia om det används. Häll i en stor kopp och kyla tills det är kallt.
Dela persikor och mynta mellan 2 glas och muddle. Fyll glas med is.
Häll kylt te över is och rör om. Njut av.
Ingrediensvariationer och substitutioner
Använd svart, vit eller örtte (bra för stressstörning) istället för grönt te för att passa dina behov.
Varje har sina egna unika fördelar.
Om du föredrar din sötsaker, kan du röra lite honung (eller stevia för att göra det diabetesvärd) efter att ha bryggt men före kylning. Du kan till och med göra en stor kruk för att sippa hela veckan eller att dela med företaget.
Matlagning och serveringstips
Försiktig att inte få vattnet för varmt, eller ditt te kan vara bittrat. 160F till 180F är den optimala temperaturen.
