Sensationella back-to-school Lunch Ideas
Back-to-school tid är andra bara till nyår för att folk ska göra nya åtaganden till friskare vanor. Dyk i denna höst uppvaknande av hälsosam äta inspiration för dig och dina barn genom att göra luncher och snacks som en chef! Utforska skolmiddagsidéer som är allt annat än tråkiga, plus få dig en vecka luncher som något barn skulle muntra och någon förälder skulle vara glada att göra.
Lådor och bärväskor
För att packa en bra lunch behöver du rätt utrustning, och det gör inte ont för att ha lunchboxalternativ som är isolerade, miljövänliga och roliga för kiddorna.
Bento-stil lådor erbjuder varierande antal fack för den ultimata lunchupplevelsen. Förskolebarn kan klara sig med tre eller fyra fack men äldre barn kan vara intresserade av lådor med sju eller åtta ställen att stash mat. Fyll de här facken med en mängd olika färger och smaker så att dina små barn inte kan låta bli att öppna och äta!
Planet Box och EasyLunchBoxes ger bra, hållbara bento boxalternativ som är lätta att fylla, stänga, packa och rengöra. Om dina barn gillar enstaka varm måltid, är en isolerad termos ett måste för pasta- och risrätter, soppor och matrester.
Omie Boxes är utrustade med ett inbyggt termosfack för heta och kalla matar. Om du föredrar något att stash i en lunchlåda, handla för en robust cylindertermos med en skruvplatta, som Thermos Funtainer. För att hålla maten varm vid lunchtid, börja med att fylla din termos med varmt vatten (vatten tillräckligt varmt för te) i minst 10 minuter. När behållaren har uppvärmt, dumpa ut vattnet och packa snabbt i varm varm matrör. Använd samma trick med isvatten för kalla matar.
När du väl valt rätt behållare är det dags att välja rätt yttre bärväska och ispaket för att hjälpa till med transport och temperaturkontroll. Bärväskor med extra fickor är ett bra alternativ för att lagra servetter och bestick. Var noga med att torka ut insidan ofta med varmt tvålvatten för att förhindra att bakterier växer i nook och crannies.
Leta efter kompakta eller plana isförpackningar som passar lätt i lunchlådor och var noga med att tvätta dem väl och återfrysta efter varje användning. För extra heta dagar, inkludera frusna vattenflaskor (som kan återanvändas) för att fungera som ett ispaket och en extra dryck.
Bästa Drycker
De första skolmånaderna i augusti och september innebär massor av skoldagar under heta och fuktiga förhållanden. Eftersom hydratisering är avgörande för att hålla energinivåerna höga, packa mycket vätskor.
Förutom vattenflaskor (som kan fyllas och kylas i kylskåpet natten innan), packa blandade frukter och yoghurt smoothies i en termos och fyll de återanvändbara vattenflaskorna med citrusskivor eller infuserade isbitar.
Snackidéer
Det är lätt att falla i en ruta av packning skräpmat snacks i dessa ryggsäckar. Istället för salt och sockerfyllda bearbetade livsmedel som flis, kakor och frukttillsatser, gör några sorters homespun godsaker som muffins, trail mix, granola och verklig frukt läder. Packa dessa munchies tillsammans med en servering av färsk frukt eller mejeri (som yoghurt, mjölklåda eller ostpinne) och du har ett balanserat mellanmål för att hålla energinivåerna höga mellan måltiderna.
Tidsbesparande Lunchbox Snacks som är söta, Savory och FunEn vecka med inga misslyckade luncher
Tänk utanför låda när brainstorming lunch idéer. Klipp ut traditionella matlåda livsmedel som smörgåsar en granola barer i roliga former med kakeskärare, återanvända rester, använd kinesiska matavtagningsbehållare (livsmedelskvaliteter som finns i bulk online) och mer än vad som helst - gör det roligt och färgstarkt!
Du kan fortfarande inkludera godis, men istället för mycket bearbetade förpackade livsmedel, ge dina barn lite hemlagad godis som inte tar lite tid att göra. Här är en veckas idéer för att komma igång:
- Dag 1: Lågfett Tonfisk eller Medelhavet Veggie Wraps, Gurka skivor + Citron Blueberry Energy Bites
- Dag 2: Traditionell eller Roasted Red Beet Hummus, porslin med fullkorn, morotpinnar + chokladmjölk
- Dag 3: Överbliven grillad kyckling + Cheesy Blomkålkakor från kvällens middag
- Dag 4: Pesto och Butternut Squash Pizza insvept i folie för att resa och enkelt städa upp. (Vem älskar kall pizza?)
- Dag 5: Hälsosam Tomat Basilisuppsättning, Ostpinne, frukt + Mjölkfri Chokladkaka med jordnötsmör
