Hur man hanterar en psykiskt sjuka make / maka

Psykisk sjukdom är mycket svår i ett äktenskap. Stressen kan ofta nå en krisnivå. Du kan också falla i ett mönster där hanteringen av sjukdomen blir en roll kring vilken relationen är centrerad. Psykisk sjukdom behöver inte förstöra ett äktenskap, även med stress och fokus som det medför. Trots de uppenbara utmaningarna finns det sätt att upprätthålla ett hälsosamt förhållande när din make har en psykisk sjukdom.

Visa support och sympati

För en nyanställd person kan denna nyhet vara förödande, pinsamt och till och med skrämmande. Osäkerheten och stigmatiseringen i samband med psykisk sjukdom kan orsaka att de drabbas av att du inte kan älska eller begära dem och kanske inte längre vill gifta sig med dem.

Det är viktigt att låta din maka veta att du är där för och älska dem "i sjukdom och hälsa". Denna försäkran kommer att gå långt mot att stärka hans eller hennes beslutsamhet att få professionell hjälp och lära sig de bästa sätten att hantera sjukdomen. Å andra sidan kan en negativ reaktion från dig potentiellt förvärra symtom på psykisk sjukdom och ge ytterligare känslor av hopplöshet.

Lär dig själv

Många människor är oinformerade om psykisk sjukdom eller är beroende av oriktig information. Det finns mycket felaktig information om orsakerna och bästa behandlingsalternativen för olika psykiska sjukdomar. Den absolut bästa handlingsplanen är att söka högkvalitativa psykologiska och medicinska proffs, sedan söka litteratur och onlineinformation om den specifika diagnosen endast från legitima källor. Webbplatser som du litar på bör ha gott rykte eller rekommenderas av din psykoterapeut eller läkare.

Symtom på psykisk sjukdom kan vara avskräckande och förvirrande. Det är lätt att tro att din make är avlägsen, lat, distraherad, irriterande eller irrationell. Några av dessa "teckenfel" kan faktiskt vara symtom på psykisk sjukdom. Effektiv behandling som kombinerar terapi och medicinering är avgörande. Psykologer kan också utbilda dig om vilken roll du kan och borde spela i din makeers behandlingsplan.

Organisationer som National Alliance on Mental Illness (NAMI), Depression och Bipolär Support Alliance (DBSA) eller Mental Health America (MHA) är också mycket bra källor till praktisk information, resurser och stöd.

Bli inte hans eller hennes terapeut eller förare

Utöver att utbilda dig själv om hur du hjälper din make, är det inte ditt ansvar att vara deras terapeut. Detta kommer inte att fungera på lång sikt för någon av er eller för resten av din familj. Detta är olämpligt även om du är en utbildad psykiatrisk specialist. Låt gå och låt de professionella utanför ditt äktenskap göra sitt jobb med din make. Din roll är att ge kärlek, stöd och sympati för din partner under deras återhämtningsinsatser.

Dessutom är de med psykisk sjukdom fortfarande ansvariga för att ta de åtgärder som krävs för att hantera sin sjukdom, så att de kan vara hälsosamma och produktiva som partner och på andra områden i livet. Du borde inte bli deras "krycka" eller deras enabler. De måste ta ett visst ansvar (så mycket som möjligt, med tanke på deras individuella omständigheter) för sin egen behandlingsplan och välbefinnande, och hur deras sjukdom kommer att påverka dig och andra.

Sök individ och parrådgivning

Terapi kan hjälpa dig att hantera dina känslor på ett hälsosamt sätt, både för din egen hantering och som ett sätt att kommunicera med din partner. Rådgivning är en fantastisk resurs som hjälper till att få perspektiv, vägledning och jämvikt i en situation som annars annars snabbt kan gå ur hand. Som maka till någon med psykisk sjukdom är det inte ovanligt att uppleva en rad skrämmande känslor som du tycker att du inte borde ha ... känslor som hat, frustration eller ilska. Emotionell utmattning är inte ovanlig. Sådana smärtsamma känslor kan undersökas på ett produktivt sätt med korrekt rådgivning. Par kan också lära sig att skapa förväntningar och hälsosamma gränser. Parrådgivning kan också hjälpa till att förhindra att du hamnar i ohälsosam dynamik. Den "hälsosamma" partnern driver till exempel risken för att skylla på allt som går fel i förhållandet på partner med psykisk sjukdom. Detta är inte produktivt för någon av er.

Öva självvård regelbundet

Självvård är inte självisk, men en nödvändighet om du har en make med psykiska problem. Om du inte fokuserar på din egen hälsa, riskerar du att bli sugad in i virvelvärdet av psykisk sjukdom, vilket sätter ditt äktenskap i fara. Gå tillbaka till grunderna: få tillräckligt med sömn, gör regelbunden fysisk aktivitet, äta bra, spendera tid med vänner eller kära, och engagera dig i aktiviteter eller fritidsaktiviteter som du tycker om. Var försiktig med att komma till den punkt där du upplever "vårdgivare trötthet" eller utbrändhet. Detta är ett vanligt scenario när man arbetar med en sjuk eller funktionshindrad partner. Det är viktigt att ta hand om din egen hälsa.

Livet kan kasta stora utmaningar i ditt äktenskap om din make har diagnosen psykisk sjukdom. Fråga dig själv om du svarar bra på det här nya scenariot och till andra utmaningar i ditt liv. Stiger du på ett sätt som du är stolt över eller undviker du att göra din del för att hjälpa din make, din familj, ditt äktenskap och dig själv? Framgångsrika par tillåter inte psykisk sjukdom att förstöra sitt äktenskap, men istället se denna omständighet som en utmaning att hanteras och övervinnas. Båda parterna måste vara ansvariga för sig själva och ha ett hälsosamt svar och reaktion på oväntade eller problematiska situationer att trivas. Du kan båda göra justeringar så att äktenskapets nya verklighet kan bli en hanterbar och lycklig situation.