När du kör under 90 minuter kommer det mesta av din energi från lagrad muskelglykogen. Om du kör längre än 90 minuter blir sockret i blodet och leverglykogen viktigare eftersom...
Löpning - Sida 32
Oavsett om du letar efter näringsrika frukostalternativ eller post-long run recovery-drycker, är smoothies ett utmärkt go-to menyalternativ för löpare. För en pre-run frukost vill du ha lite protein, komplexa kolhydrater...
Om du funderar på att köra ett maraton undrar du förmodligen om kostnaden. När allt kommer omkring är vi så ofta berättade för att väga riskerna och fördelarna när det...
Löpare sätter sina fötter genom mycket, så det är ingen överraskning att de hamnar i fotrelaterade problem. Problem som utvecklas som inte beror på att springa kan också påverka din...
Löpare har sin egen lingo som innehåller många akronymer för löpande termer. Din löpande vänner kasta runt PB och BQ som alla vet vad de menar. Om du har känt...
Du kanske har hört löpare som pratar om deras "chip time" från tävlingsresultat. Chip tid är ett annat sätt att säga "net tid" eller den faktiska tiden det tar en...
Trailskor ger mer dragkraft och stabilitet, vilket är exakt vad du behöver när du kör på robusta terräng- och naturstigar. Även om de är konstruerade för terrängkörningar, är trailskor vanligtvis...
Medan användningen av hörlurar brukade vara officiellt förbjuden i många raser, har åren över tiden blivit avslappnad. Under 2008 ändrade USA Track & Field (USATF), styrelsen för fjärrbanor och spår...
