Köra låtar vid 180 BPM

Genom att öka din stridesats eller stegomsättning kan du förbättra din löpform, öka hastigheten och minska din skaderisk. De mest effektiva löpare har en hög omsättning på cirka 180 steg per minut. För att hjälpa till med att uppnå denna takt gillar vissa löpare att springa med musik som har 180 slag per minut (BPM) så deras steg är synkroniserat med musiken.

Här är listor med körlåtar som ligger runt 180 BPM. Bläddra igenom dessa spellistor från olika genrer, inklusive pop, rap / hip-hop, country och rock.

Hip-Hop / Rap 180 BPM-spellista 1

1. "Tjenare!" OutKast
2. "N.Y. State of Mind" Nas
3. "Runnin" (Döende att leva) "Tupac och Notorious B.I.G.
4. "Izzo (H.O.V.A.)" Jay-Z
5. "Döda presidenter II" Jay-Z
6. "Git Up, Git Out" OutKast
7. "Jesus går" Kanye West
8. "Världen är din" Nas
9. "Gangster Paradise" Coolio
10. "Damn det känns bra att vara en Gangsta" Geto Boys
11. "Keep It Rollin" "En Tribe Called Quest
12. "Jag är inte gal på Cha" 2pac och Danny Boy
13. "P.I.M.P. (Snoop Dogg Remix)" 50 Cent
14. "Ya Mama" The Pharcyde

Pop 180 BPM-spellista 1

1. "Jag skulle dö 4 U" Prince
2. "Under din kläder" Shakira
3. "Affirmation" Savage Garden
4. "Gypsies, Tramps and Thieves" Cher
5. "Det vet du inte bara" kapten Jack
6. "Slår japanska" Ångorna
7. "Dancing With Myself" Billy Idol
8. "Stycken av mig" Ashlee Simpson
9. "Kom ihåg orden" Ace of Base
10. "Livin 'La Vida Loca" Ricky Martin
11. "Komplicerat" Avril Lavigne

Classic Rock 180 BPM Playlist

1. "Running Down a Dream" Tom Petty
2. "Oh Darling" The Beatles
3. "Modern Love" David Bowie
4. "Stoppa inte mig nu" drottning
5. "Här kommer min baby" Cat Stevens
6. "Livet är en motorväg" Tom Petty
7. "Tusk" Fleetwood Mac
8. "Varje liten sak hon gör är magisk" polis
9. "Meddelande i en flaska" Polis
10. "Ljus sida av vägen" Van Morrison
11. "Paradise by the Dashboard Light" Meatloaf
12. "Jack and Diane" John Cougar Mellencamp
13. "Jag vill ha allt" drottning

Hip-Hop / Rap 180 BPM Playlist 2

1. "'03 Bonnie & Clyd" Jay-Z
2. "Kan jag få en ... (Soundtrack Version)" Jay-Z
3. "Get Em High" Kanye West, Talib Kweli och Common
4. "In da Club" 50 Cent
5. "Definition" Mos Def och Talib Kweli
6. "Memory Lane (Sittin 'In Da Park)" Nas
7. "På sommaren" Shaggy
8. "Irreplaceable" Beyonce
9. "Förlora dig" Eminem
10. "Under mitt paraply" Rihanna med JayZ
11. "Ghetto Pop Life" Fara Mus och Jemini
12. "Karma" Alicia Keys
13. "Passin Me By" The Pharcyde
14. "Break You Off" rötterna

Land 180 BPM spellista

1. "Bra Run of Bad Luck" Clint Black
2. "Just Do not Happen Twice" Kenny Chesney
3. "Chattahoochee" Alan Jackson
4. "Går igenom den stora D" Mark Chestnutt
5. "Vår sång" Taylor Swift
6. "Stå ut i en folkmassa" Trisha Yearwood
7. "American Child" Phil Vasser
8. "Bing Bang Boom" Highway 101
9. "Det är lite för sent" Mark Chestnutt
10. "Carry On" Pat Green
11. "Boogie tillbaka till Texas" som sov på hjulet
12. "The Girl You Left Me For" Deana Carter

Hard Rock 180 BPM spellista

1. "Jag vill bara ha dig" Eagles of Death Metal
2. "Monkey Wrench" Foo Fighters
3. "Alone Again" eller "The Damned
4. "Reason" Hoobastank
5. "Att bryta lagen" Judas Priest
6. "Rock and Roll" Led Zepplin
7. "Snyggt snyggt" De fördömda
8. "Ängel och Rosa" Aerosmith
9. "Pojkarna är tillbaka i stan" Tunna Lizzy
10. "Samling av varor" Kollektiv själ
11. "Suzanne" Journey

Pop 180 BPM Playlist 2

1. "Tecknet" Ace of Base
2. "Visa mig meningen med att vara ensam" Backstreet Boys
3. "Mambo # 5" Lou Bega
4. "Hon har varit bra mot mig" Marc Anthony
5. "Sommarens pojkar" Don Henley
6. "Truly, Madly, Deeply" Savage Garden
7. "Om jag hade en miljon dollar" Barenaked Ladies
8. "Head Over Feet" Alanis Morissette
9. "Breakaway" Kelly Clarkson
10. "Bye Bye Bye" N "Sync
11. "Kärlek är ett slagfält" Pat Benatar