Aromaterapi Massage Fördelar

Aromaterapi massage är svensk massagebehandling med massageolja eller lotion som innehåller eteriska oljor (starkt koncentrerade plantoljor).

Under en aromterapimassage inhalerar du dessa essentiella oljemolekyler eller absorberar dem genom huden. De är tänkt att främja fördelaktiga förändringar i ditt sinne och kropp genom att påverka det limbiska systemet, en region i hjärnan som är känd att påverka nervsystemet.

Varför får folk Aromaterapi Massage?

Varje väsentlig olja som används i aromaterapi sägs ha olika egenskaper. Till exempel, vissa lugna och få dig att känna dig avslappnad medan andra energi.

Här är några mycket använda eteriska oljor och deras påståenden egenskaper:

• Lugnande: kamille, lavendel och geraniumolja
• Upplyftande: ylang-ylang, clary salvia, ros och neroliolja
• Energizing: rosmarinolja
• Decongesting: eucalyptus, tall och tea tree oil

Eftersom aromaterapi-massagetekniker ofta är desamma som de som används i svensk massage (den vanligaste typen av massage i USA), får folk ofta det för ont i ryggen, nacke och / eller axlar eller för att lindra stress.

Användning av terapeutiska eteriska oljor i massage utforskas under följande förhållanden:

• Ångest
• Demens symptom
• Depression
• Sömnlöshet
• Mensvärk
• Stödjande vård för människor med tillstånd som cancer

Fördelarna med aromaterapi massage

Aromaterapi massage verkar minska smärta och obehag hos menstruationskramper, en studie från 2015 från Journal of Obstetrics and Gynecology föreslår. Deltagarna gjorde en självmassage med essentiell olja, en unscented mandelolja eller ingen olja på första menstruationsdagen för två menstruationscykler. Vid sekundärcykeln reducerade aromaterapi massage svårighetsgraden av smärta jämfört med massagebehandling med mandelolja eller ingen olja.

Massage med aromaterapi kan också underlätta menopausala symptom. I en studie publicerad i Klimakteriet, forskare jämförde 30-minuters aromaterapi massage (två gånger i veckan i fyra veckor) för att massera med vanlig olja eller ingen behandling och fann att både massage och aromaterapi massage var effektiv för att minska menopausala symptom (med aromaterapi massage som är effektivare än bara massage).

Annan forskning tyder på att aromaterapi massage inte kan lindra symtomen hos personer med cancer. För en rapport publicerad i Cochrane Database of Systematic Reviews I 2016 analyserade forskare bland annat tidigare publicerade studier och slog fast att "denna översyn visade inga skillnader i effekterna av massage på depression, humörstörning, psykisk nöd, illamående, trötthet, fysisk symptombrist eller livskvalitet jämfört med ingen massage ."

När man jämförde aromaterapimassage utan massage fann de att "det fanns någon indikation på fördelar i aromaterapi-massagruppen, men denna fördel är osannolikt att översätta till klinisk fördel."

Vad man kan förvänta sig under en aromaterapi-massage

Trots att du kan hitta aromaterapi massage på nästan varje massage klinik eller spa, behandlar stilen av behandling, grad av anpassning och kvaliteten på eteriska oljor mycket.

Många massage terapeuter har en eller flera förblandade blandningar och väljer blandningen baserat på dina hälsoproblem. En massage för avkoppling och stressavlastning kommer sannolikt att innefatta lavendelolja, medan en upplyftande massage kan innefatta rosmarin eterisk olja. Din terapeut kan involvera dig i urvalsprocessen genom att be dig att lukta olika blandningar.

Vissa massage terapeuter kan lägga till eteriska oljor för att massage olja omedelbart före varje massage baserat på dina unika tillstånd eller hälsomål.

Kvaliteten på de eteriska oljor varierar mycket. Eteriska oljor skiljer sig från oljor gjorda med syntetiska dofter som inte har terapeutiska effekter. Massage terapeuter som är mycket kunniga om aromaterapi tenderar att använda kvalitet eteriska oljor i sina massageoljor.

När massageoljan väljs, lämnar terapeuten rummet så att du kan disrobe och ligga på massagebordet.

Du blir vanligtvis bett att ligga med ansiktet ned under ett ark. När massageterapeuten börjar massage, kanske du märker den subtila aromen av eteriska oljor.

Efter massage kan massageterapeut föreslå en blandning som du kan använda hemma mellan massagebehandlingar.

Tips för att få ut det mesta av din massage:

• Undvik att äta en måltid precis före en massage.
• Om det är din första gång på kliniken eller spaet, anländer tidigt så att du kan fylla i nödvändiga blanketter. Annars kanske du vill ge dig tid att vila och koppla av innan du börjar massage.

försiktighetsåtgärder

En licensierad massageterapeut bör ta din hälsohistoria före massage.

Eteriska oljor kan orsaka allergisk hudreaktion. Eteriska oljor är mycket potenta och kan absorberas genom huden, så det är viktigt att undvika överdriven användning av aromaterapioljor och att endast använda oljor som har blivit korrekt utspädda av en bärolja. Om du är känslig för dofter kan aromaterapi inte vara rätt för dig.

Om du är gravid eller ammar, kontakta din läkare för att se om denna typ av massage är säker för dig. Om det är, kan din läkare också rekommendera en licensierad massageterapeut som är certifierad vid graviditetsmassage.

Massage ska inte göras direkt över blåmärken, hudutslag, inflammerad eller svag hud, oredda sår, tumörer, bukbråck eller frakturer. Om en massage är smärtsam, berätta din massage terapeut direkt.

Om du har ett hälsotillstånd, bör du kontakta din läkare innan du får en aromaterapi-massage. Personer med vissa tillstånd, som cancer, kan behöva undvika eteriska oljor och / eller massage vid vissa tillfällen under behandlingen eller undvika det helt och hållet.

Slutgiltiga tankar

Aromaterapi med essentiella oljedoftande massageoljor och lotioner kan hjälpa till att lindra stress och ångest. Om du funderar på att prova aromaterapi massage, är det en bra idé att prata med din vårdgivare först för att diskutera om det passar dig.