DHA-fördelar och biverkningar för barn
DHA (docosahexaensyra) är en omega-3-fettsyra som ibland används för att förbättra hälsan hos barn. Finns naturligt i fet fisk och i tang, DHA finns även i tilläggsform.
användningsområden
Eftersom DHA är nödvändigt för neurologisk och visuell utveckling, antas DHA-tillskott i alternativ medicin förbättra hjärnans funktion och syn hos barn. Dessutom påstås DHA-tillskott att behandla vissa hälsoproblem hos barn, såsom allergier, astma och uppmärksamhetsbrist-hyperaktivitetsstörning (ADHD).
fördelar
Här är en titt på några viktiga studiefynd om fördelarna med DHA för barn:
1) ADHD
DHA-brist kan vara vanligt bland barn med ADHD, enligt en rapport som publicerats i American Journal of Clinical Nutrition år 2000. Det är emellertid inte känt om DHA-tillskott kan hjälpa till att behandla ADHD hos barn.
Till exempel i en studie från 2001 från Journal of Pediatrics, Forskare fann att fyra månaders DHA-tillskott misslyckades med att minska symtomen i en grupp barn med ADHD. Studien omfattade 63 sex- till 12-åriga barn, var och en fick 345 mg DHA eller en placebo dagligen. Med tanke på detta konstaterande - och en generell brist på bevis för effektiviteten av DHA vid behandling av ADHD hos barn - är det för tidigt att rekommendera DHA-tillskott som behandling av ADHD hos barn.
2) Hjärnhälsa
Hittills har forskning om DHAs effekter på kognitiv funktion hos barn resulterat i blandade resultat. Till exempel en 2009 studie av 90 friska barn i åldrarna 10 till 12 (publicerad i Nutritional Neuroscience) fann att åtta veckors DHA-tillskott inte hade en positiv effekt på hjärnans funktion.
Å andra sidan en studie av 175 friska fyraåriga barn (publicerad i Klinisk pediatrik) fann att högre blodnivåer av DHA var kopplade till högre poäng på ordförrådstest. Emellertid testade inte denna studie specifikt användningen av DHA-tillskott (och dess potential att förbättra testresultat). Därför är DHAs effektivitet för att förbättra kognitiv funktion hos barn oklart.
förbehåll
Att ta DHA i form av fiskolja kan orsaka vissa biverkningar, såsom dålig andedräkt, halsbränna och illamående.
Det är viktigt att komma ihåg att kosttillskott inte har testats för säkerhet och kosttillskott är i stort sett oreglerade. I vissa fall kan produkten leverera doser som skiljer sig från den angivna mängden för varje ört. I andra fall kan produkten vara förorenad med andra ämnen som metaller. Säkerheten av kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner har inte fastställts.
Innan du ger ditt barn DHA-tillskott, kontakta din barnläkare för att bestämma en säker dosering.
Var hittar du det
Bredt tillgängligt för köp online säljs DHA-tillägg för barn i många livsmedelsbutiker, livsmedelsbutiker och butiker som specialiserar sig på kosttillskott. DHA-tillskott finns ofta i smaksatt "gummy" form för att göra tillskottet välsmakande för barn.
Slutsats
På grund av bristen på forskning är det för tidigt att rekommendera DHA som behandling för något tillstånd hos barn. Det är möjligt att uppnå gott DHA-intag genom att äta oljig fisk (som lax, tonfisk, makrill, sill och sardiner) flera gånger i veckan. Tala med din barnläkare om huruvida du bör öka mängden fet fisk eller bör överväga att ge dem DHA-tillskott. Din barnläkare kan också hjälpa dig att bestämma en säker och effektiv dosering för DHA-tillskott.
Det är viktigt att notera att behandling av ett kroniskt tillstånd med DHA och att man undviker eller försenar standardvården kan få allvarliga konsekvenser för barnens hälsa. källor:
