Epicurean Philosophy Strategier för att hitta lycka

Det har varit många insikter som uppnåtts genom historia, både av filosofer och psykologer, om begreppet lycka. Ett av de stora sinnen att fokusera på begreppet lycka var Epicurus, en grekisk filosof som bodde mellan 341 f.Kr. och 270 f.Kr..

Epicurus var överens med andra filosofer om att lycka var vår ultimata mänskliga strävan, men han föreslog något mycket annorlunda än andra hade föreslagit när det gäller hur det kan se ut i vårt beslutsfattande och beteende.

Många filosofer föreslog att uppleva nöje och lycka innebar att du kunde njuta av och njuta av saker till överflöd. Epicurus å andra sidan föreslog att nöje hittades i ett enkelt liv.

Illustration av Jessica Olah, Verywell

Epicurean Livsstil

För att uppleva lugn, föreslog epicurus att vi kunde söka kunskap om hur världen fungerar och begränsa våra önskningar. För honom var nöje att uppnås genom saker som:

• Kunskap
• Vänskap
• gemenskap
• Att leva ett dygdigt liv
• Bor ett tempererat liv
• Moderering i alla saker
• Avstå från kroppsliga önskningar

Termen tempererad, som i att leva ett tempererat liv, betyder en mild eller blygsam stil. Så, även om han föreslog att vi är motiverade att söka njutning, hade epicurus en mycket annorlunda uppfattning om vad som såg ut i det dagliga livet.

Epicurernas perspektiv och undervisning har kallats "serene hedonism".

Termen hedonism i filosofi hänvisar till tanken att nöje är människans viktigaste strävan och källan till allt som är bra. Människor som anses hedonister är de som gör det till sitt livsarbete för att uppleva maximalt nöje. Deras beslutsfattande och beteenden är alla motiverade av lusten att uppleva nöje.

Epicurus "Tro

Epicurus höll tankar på nöje, önskningar, livsstil och mer när det gällde att uppnå lycka.

Lycka

Det finns tre stater som Epicurus anses utgöra lycka till.

Faktorer för lycka

1. Lugn
2. Frihet från rädsla (ataraxia)
3. Frånvaro av kroppslig smärta (aponia)

Det är denna kombination av faktorer som i slutändan skulle göra det möjligt för människor att uppleva lycka på högsta nivå. Även om det kan tyckas omöjligt att uppnå eller upprätthålla, finns det människor som följer epicureanska övertygelser och försöker uppleva denna nivå av lycka i sina liv.

Det finns en faktor som epicurier föreslog har förmågan att förstöra nöje, vilket är oro över vår framtid. Trots att han föreslog att detta har mer att göra med att inte frukta gudar eller död, ansåg tanken att vi skulle vara rädda för någonting i vår framtid ett hinder för vår upplevelse av nöje, lugn och lycka.

Njutning och smärta

Epicurus identifierade två typer av glädjande och statiska-och beskrivs två områden av nöje och smärta-fysiska och mentala.

Flyttande nöje avser att aktivt vara i färd med att uppfylla en önskan. Ett exempel på detta kan äta mat när du känner dig hungrig. I dessa ögonblick vidtar vi åtgärder mot vårt avsedda mål av nöje.

Den andra typen av nöje, statiskt nöje, hänvisar till den erfarenhet vi har en gång vår önskan är uppfylld. För att använda exemplet att äta mat när vi är hungriga, skulle det statiska nöje vara vad vi känner när vi har ätit. Tillfredsställelsen att känna sig full och inte längre behöver (hungrig), skulle vara ett statiskt nöje.

Epicurus föreslog att statiska nöjen är den föredragna formen av nöje.

Fysiska nöjen och smärtor, han föreslog, hade att göra med nutiden. Mentala nöjen och smärtor hade att göra med förflutna och framtid.

Exempel på detta kan innefatta positiva minnen från tidigare händelser eller erfarenheter som ger oss känslor av glädje eller nöje eller omvänt obehagliga minnen från vårt förflutna som ger oss smärta. När vi tittar på framtiden kan vi känna oss hoppfulla eller rädda, uppleva antingen nöje eller smärta om vad som ska komma.

önskningar

Epicurus identifierade tre typer av önskningar:

• Naturliga och nödvändiga önskningar: Exempel på detta kan innehålla saker som mat och skydd. Dessa saker är lättare att tillfredsställa och svårt eller omöjligt att eliminera från våra liv.
• Naturliga och icke nödvändiga önskningar: Detta hänvisar till saker som gourmetmat och lyxvaror. De representerar saker som är svårare att tillfredsställa och sannolikt kommer att hamna på att orsaka smärta som ett resultat av ouppfyllda önskningar. Epicurus föreslog att det är bäst att minimera, eller helt och hållet eliminera, denna typ av lust för att söka lugn.
• Förgäves och tomma begär: Exempel är saker som makt, status, rikedom eller berömmelse. Dessa är svåra saker att uppnå eller uppnå och är mindre benägna att tillgodose. Han argumenterar för att, för att det inte finns någon gräns för dessa önskningar, skulle de aldrig helt kunna tillfredsställa eller få glädje. Därför ska vi inte försöka uppfylla dessa önskningar för att hjälpa oss att uppnå större glädje och glädje.

Vänskap

Epicurus betonade vikten av vänskap. Faktum är att han föreslog att vänskap var ett av de bästa sätten att få glädje.

Epicurus trodde att samband med vänner erbjöd en känsla av säkerhet, medan brist på anslutning kan leda till isolering, förtvivlan och fara.

Trots att vår moderna kultur tenderar att betona idén om individualistiskt liv, är det självständigt och inte beroende av andra att uppfattas som en styrka. Epicureans tror att styrka finns i samband och vänskap med andra.

Modet var en högt ansedd dygd för Epicurus också. När det gäller vänskap föreslog han till och med att man borde vara modig nog att lägga ner sitt liv för sina vänner.

Unhappiness Cure

Epicurus skapade det som kallas en fyradelad botemedel mot olycka. Uttrycket "tetrapharmakos" betyder fyra delar botemedel eller fyra delar botemedel. Detta begrepp innebar ursprungligen en medicinsk motgift eller läkningskonsumtion som skulle tas som ett botemedel mot sjukdom.

Följare av epicurus, som kallas epicureans, föreslår att det är en formel för att övervinna obehagliga känslor som rädsla, ångest eller förtvivlan.

4-del olycka Cure

• Gud är inget att frukta
• Döden är inget att oroa sig för
• Det är lätt att förvärva de goda sakerna i livet
• Det är lätt att uthärda de hemska sakerna

Epicurus föreslår inte att smärta är helt undvikande. Han föreslår emellertid att smärta kan uthärda och vi kan även sträva efter att uppleva glädje i emotionell eller fysisk smärta.

Epicurus uttalade, "Meditera på dessa dag och natt, och de som är relaterade till dem, både ensam och med någon som dig själv, och du kommer aldrig att bli illa störd, vare sig vaken eller drömmer."

Han betonar att man fokuserar på dessa uttalanden för att utmana rädslan, reframe tankar och få ett nytt perspektiv för att fortsätta söka lycka och lugn. Epicurus uttalade sig också för att göra denna meditation med likasinnade människor.

Tillämpningar på modern levande

Livet är osäkert och vi kan inte i slutändan undvika smärta eller sårbarhet. Vi kommer att stöta på smärta och sårbarhet som en del av vår mänskliga erfarenhet. Att bo positivt och försöka upprätthålla en känsla av fred, lycka och lugn kan fortfarande vara en drivande önskan när vi går igenom våra livserfarenheter.

I ett försök att leva mer positivt kan vi införliva epicureanska övertygelser i vårt sätt att leva och vårt personliga beslutsfattande. Av de idéer som beskrivs och skisseras av Epicurus i sin tid, är ett gemensamt genom personligt val. Vi kan inte alltid undvika smärta och känslor av rädsla, men kanske han föreslår att vi kan välja att (eller väljer att inte) hålla sig i smärta och rädsla.

Det kan innebära att vi avgör vår levnadsmiljö av objekt, befri oss från förväntningar, sluta fästa lycka till saker som status, rikedom eller berömmelse och reframe våra begränsande övertygelser.

Minimalism

Vad vissa människor kanske har refererat till som lugn och tempererad levande tid då kan bli mer erkända i modern tid som minimalism. Minimalism tyder på att vi genom att leva med mindre kan uppleva större fred och frihet.

Som epicurus föreslog, möjliggör frihet från onödiga saker större frihet av rädsla, frihet från oro, frihet från depression eller ånger och frihet från förväntningar.

Som beskrivs av minimalisterna Joshua Fields Milburn och Ryan Nicodemus, "Minimalism är ett verktyg för att befria dig från livets överskott för att fokusera på det som är viktigt - att du kan hitta lycka, fulländning och frihet." Som epicurus föreslagit är ett element av lycka "ataraxia", vilket innebär frihet från rädsla eller oro. Han föreslår att vi måste vända oss från yttre saker för att vara lyckliga.

Minimalistiskt liv är ett exempel på hur en epicurean livsstil kan se ut i våra moderna tider.

Reframing Tankar

När någon frågar oss, "Hur ser lyckan ut?" Vi kan lätt komma med en bild i åtanke av ekonomiska resurser, ett visst utseende, speciella saker som bil eller hem, semester, tid med vänner eller familj, en särskild karriär etc.

När vi går igenom livet förstår vi vår värld genom att göra observationer och ge mening åt vad vi observerar. En del av vår bild av lycka blir relaterad till saker, människor och omständigheter-externa saker som kan förändras när som helst, ger oss smärta, eller lämnar oss längtar efter mer.

Att omfamna ett epicureiskt förhållningssätt att leva ska vi inte bara avskärma vårt fysiska utrymme utan också ta itu med vad som händer i vårt sinne genom att utmana befintliga övertygelser om lycka, vad det innebär att vara lycklig och hur vi söker lycka genom vårt beslut tillverkning och beteende.

Hitta och fokusera på positivitet

Tänk på några av följande tips för att leva mer positivt, som skrivet av Steve Mueller, författare och grundare av motivationsplatsen Planet of Success:

• Upptäck positivitet i negativa situationer
• Rid ditt liv av negativitetskällor
• Öva tacksamhet
• Odla en positiv miljö
• Ha en positiv hållning
• Använd positiva affirmationer
• Öva mindfulness och meditation
• Långsamma saker ner
• Konfrontera negativa tankar
• Lär dig hantera kritik
• Håll en positiv journal

Det finns olika sätt att börja träna ett mer optimistiskt, hoppfullt sätt att tänka och vara. När du överväger dina egna källor till lycka, dina egna värderingar och dina givna styrkor för att hjälpa dig att uppfylla dina önskemål och behov, kan du hitta unika sätt att uttrycka positivitet i ditt liv.

Håll ett balanserat perspektiv

När du tar en lista över dina personliga övertygelser om lycka och hur dessa jämförs med epicureanska tro på glädje, kan det vara intressant att reflektera över några idéer och citat som ofta är förknippade med epicurus. Du kanske har hört eller läst dessa tidigare men de kan säkert gnaga personlig reflektion om att leva ett balanserat liv:

• "Förstör inte vad du har genom att önska vad du inte har, kom ihåg att det du nu har var en gång bland de saker du bara hoppades på."
• "Den som inte är nöjd med lite är nöjd med ingenting."
• "Av alla medel för att försäkra lycka genom hela livet är det överlägset viktigaste förvärvet av vänner."
• "Du utvecklar inte mod genom att vara lycklig i dina relationer varje dag. Du utvecklar det genom att överleva svåra tider och utmanande motgång."
• "Vi måste därför driva de saker som ger till lycka, eftersom vi när allt är lyckligt när vi har lycka, men när det är frånvarande gör vi allt för att äga det."
• "Var måttlig för att smaka livets glädje i överflöd."

Ett ord från Verywell

Det kan tyckas lite orealistiskt att tro att vi någonsin skulle kunna vara ständigt glada med de utmaningar och äventyr som livet kan kasta oss på. Vi kan dock göra en punkt att söka njutning och komfort, särskilt när vi möter utmaningar.

Hitta informationskällor och inspiration som talar till dig, dina övertygelser, dina önskemål och ditt syfte. Ge dig själv en möjlighet att upptäcka vilken lycka är för dig och hur man ska gå för att uppnå det i ditt liv. Ta tid att undersöka vad du kan göra annorlunda i ditt liv på daglig basis, så att du kan uppleva större lycka och frihet. Hitta något som fungerar för dig, oavsett om du använder epicuruss idéer för att hitta lycka eller hitta en annan strategi.

De bästa typerna av lycka och hur man hittar dem