Hur Ginkgo Biloba påverkar minne och strokerisk

Ginkgo biloba är ett av de mest populära kosttillskotten som används runt om i världen. Även känt som jungfrun, är det mycket populärt för att förbättra minnet och förebygga kognitiva problem som demens. Men forskare upptäcker att ginkgo biloba kanske inte är lika effektiv som en gång tänkt. Det kan dessutom öka risken för ett farligt, men allmänt vanligt sjukdomstillstånd.

Forskningen

Forskare registrerade 118 personer över 85 år utan minne eller andra kognitiva problem i en studie, publicerad 2008 i tidningen Neurologi, för att ta reda på effekterna av ginkgo biloba på minne och demens. Hälften av folket tog ett ginkgo biloba-tillskott tre gånger om dagen och den andra hälften tog en placebo. Forskare följde upp dem i tre år. Under studiens gång utvecklade 21 personer milt minneproblem. 14 av dessa människor tog placebo och sju tog till ginkgo extrakt. Men det är inte alla goda nyheter för ginkgo. Skillnaden mellan ginkgo- och placebogrupperna var inte statistiskt signifikant. Med andra ord kunde det faktum att placebogruppen hade fler fall av minnesproblem bara ha varit slumpmässig förändring.

Verkligheten

Under den ovannämnda studien visade sig deltagarna inte ha tagit den korrekta dosen av kosttillskotten. När de personer som inte tog sin ginkgo biloba tre gånger dagligen avlägsnades från analysen, hade de återstående ginkgo biloba-tagarna 68% mindre risk att utveckla milt minneproblem över tre år. Det verkar som en signifikant sänkning av risken, men undersökningsresultaten visade också en risk för uppkomst.

Stroke Risk

Ginkgo biloba-extrakten hade korrekt stroke och minislag än placebogruppen. Forskare drog slutsatsen att mer forskning måste göras för att bättre förstå fördelarna och riskerna med ginkgo biloba och hjärnhälsa. I en nyligen granskad studie av studier relaterade till Ginkgo biloba-tillskott har Ginkgo biloba visat sig förbättra kognitiv funktion, dagliga aktiviteter och global klinisk bedömning hos patienter med mild kognitiv försämring eller Alzheimers sjukdom. Emellertid, eftersom många studier är begränsade i provstorlek, var vissa fynd inkonsekventa och den metodiska kvaliteten hos inkluderade studier var skummad, mer forskning är motiverad för att bekräfta effektiviteten och säkerheten hos ginkgo biloba vid behandling av mild kognitiv försämring och Alzheimers sjukdom.

Slutsats

Just nu verkar det inte som en bra idé. Det kan vara något som hävdar att ginkgo biloba kan förbättra minnet (eller åtminstone långsam minnesminskning), men beviset är inte tillräckligt starkt och den möjliga ökningen av strokerisken är bara för hög. Det finns också flera former av ginkgo biloba på marknaden. Innan forskare reda på vilka former som är skadliga och i vilken dos, verkar det bäst att hålla sig borta. Istället för att leta efter ett piller, överväga dessa mentala fitness tekniker för att hålla din hjärna skarp.