Bältrosprevention

Det är viktigt att göra allt du kan för att förhindra bältros. Din strategi kommer att bero på din ålder och livsstil. Om du är en äldre vuxen som har vattkoppor som barn, är det enda sättet att undvika att få bältros att få vaccinet, vilket är godkänt för personer som är 50 år och äldre. Stress kan utlösa det vilande varicellaviruset att bli aktivt, så för personer som inte får vaccinet att undvika stress kan det vara ett viktigt sätt att hålla viruset under omslag.
Om du är under 50 år och aldrig har haft vattkoppor, prata med din läkare om att få vattkoppor vaccin.
Undvik åtminstone någon som du vet att vara sjuk med vattkoppor - även om det är din favorit systerdotter eller brorson. Du får inte bältros från någon som har vattkoppor, men du kan bli smittad med viruset.
Slutligen, om du är förälder, har du det i din makt att skydda dina barn från att bli bältros senare i livet - och att få vattkoppor medan de är unga - genom att få dem vaccinerade mot varicellavirus som en del av deras rutinmässiga barndomsvaccinationer.
Kycklingkoppor är ofta relativt milda hos barn, som vanligen innebär en veckas värd av mild feber, allmän utmattning och ett kliande utslag som ganska lätt kan lugnas. Men dessa symtom kan vara allvarligare om du inte smittas tills du är en vuxen. Och en uppflamming av varicella som orsakar bältros är en helt annan upplevelse som inkluderar extrem smärta i ett lokaliserat område av kroppen och ett otäckt utslag som kan vara i två till fyra veckor eller längre.
Efter att utslaget läker kan det finnas en rad långsiktiga komplikationer från bältros som sträcker sig från ett skrämmande tillstånd som kallas postherpetic neuralgia (PHN) mot hud- eller hjärninfektioner för permanent ögonskada om viruset påverkar ansiktet.

Undvikande

Om du inte har haft vattkoppor eller dess vaccin, bör du rensa bort den som har bältros. Medan du inte riskerar att få bältros själva, som inte kan spridas genom kontakt med utslaget, kan du komma ner med vattenkoppor.
Detta gäller för vuxna och barn; kom ihåg att viruset kan "gömma" sig i nervsystemet i många år, till och med årtionden, och reaktivera, vilket innebär att ett barn kan komma i kontakt med viruset i en ung ålder och bara utveckla bältros som vuxen. Detta råd gäller för barn som inte har fått vaccin mot varicella.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderar att barn får den första dosen vattkoppsvaccin, som ingår i det vanliga schemat för barndomsvaccinationer vid 12 till 15 månader och det andra skottet mellan 4 och 6 år. Ovaccinerade tonåringar och vuxna rekommenderas också att få två doser av varicellavaccinet fyra till sex veckor ifrån varandra.
Kom ihåg att viruset som orsakar vattkoppor flyttas in för gott när det smittar kroppen, så genom att tillåta det, sätter du dig själv i risken med bältros på något sätt i ditt liv. Det är därför som utsätter barn för vattkoppor så att de kan "få det över med" istället för att få dem vaccinerade är en så riskabel idé. Vattkoppevaccinet är helt säkert och säkert säkrare än bältros.

Vaccination

Det finns två vacciner för bältros. En, som kallades Zostavax (zostervaccin live), licensierades av amerikanska Food and Drug Administration (FDA) 2006. Den andra bältrosvaccinen, Shingrix (zostervaccin-rekombinant, adjuvanserad) debuterades 2017. Båda vaccinerna skyddar också mot PHN och typiskt omfattas av sjukförsäkring eller Medicare. Men av olika orsaker anses Shingrix av CDC vara att föredra för Zostavax för de flesta.
Så här jämför de två vaccinerna:

Typ av vaccin: Zostavax är ett levande dämpat virus, vilket innebär att det innehåller en försvagad version av levande varicella för att stimulera immunsystemet att producera antikroppar mot viruset. Shingrix är å andra sidan ett icke-levande vaccin som är känt från en del av viruset. Detta gör det säkrare för personer med immunsystemssvaghet.
Antalet doser: Zostavax är ett enstaka vaccin; Shingrix ges i två doser, två till sex månader från varandra.
effektivitet: CDC säger att Zostavax minskar risken för bältros med 51 procent och sänker risken för PHN med 67 procent. Shingrix å andra sidan ger betydligt mer skydd: Två doser är mer än 90 procent effektiva för att förhindra bältros och PHN. Dessutom, i minst fyra år efter att ha tagit Shingrix, är skyddet mot båda förhållandena över 85 procent.
Rekommenderad ålder för vaccination: Zostavax rekommenderas av CDC för personer 60 år och äldre, men byrået har ingen rekommendation för personer mellan 50 och 59 år. Detta beror på att vaccinet ger skydd för endast cirka fem år, så att få det före 60 år kan sätta en person riskerar att inte längre skyddas när risken för bältros är störst. Shingrix å andra sidan ger ett adekvat skydd mot bältros och PHN som börjar vid 50 års ålder.

Bieffekter: Båda bältros-vaccinerna är säkra, även om de har biverkningar-rodnad, ömhet, svullnad eller klåda i huden där skottet gavs. Vissa människor kan också uppleva muskelsmärta, huvudvärk, trötthet, skakningar, lågkvalitativ feber eller upprörd mage efter att ha fått vaccin. Båda har en mycket liten risk för att utlösa en allvarlig allergisk reaktion, vilket skulle innebära symtom som nässelfeber, svullnad i halsen, andningssvårigheter, ett racinghjärta, yrsel och svaghet som kräver omedelbar uppmärksamhet från en läkare.

Bältros doktor diskussionsguide

Få vår utskrivbara guide för din nästa läkarmottagning så att du kan ställa rätt frågor.

Ladda ner PDF

Stressrelief

Det finns bevis för att varicellaviruset ibland återkommer som svar på stress eller någon form av emotionell omvälvning. Medan det finns lite du kan göra för att förhindra oväntade negativa vändningar livet kan kasta på dig, till exempel förlust av ett jobb eller en kärleks svåra sjukdom, finns det många strategier för att skydda dig mot allmän stress och ångest.
Hantera din stress är ett av de viktigaste sätten att hålla varicellavirusen vaken.
De uppenbara är allmänna livsstilvanor som kan hjälpa dig att hålla dig stark och hälsosam både fysiskt och mentalt. Dessa inkluderar att hålla sig till en näringsrik kost. inklusive gott om rörelse under hela dagen och få tillräcklig sömn. Om du röker, sparkar vanan kommer verkligen att kasta upp din övergripande hälsa. Samma sak gäller om du dricker alkohol alltför mycket.
Det finns många bevisade sätt att göra detta, vilket innebär att det finns många alternativ att prova tills du hittar de strategier som erbjuder de mest lugnande fördelarna för dig. Yoga, meditation, en hobby eller annan aktivitet som du tycker om att koppla av är bara några av möjligheterna.
Tai Chi kan vara särskilt användbart. Det finns preliminära bevis på att denna milda träningsform, som började som kampsport i Kina, kan förbättra immunfunktionen och hälsan hos äldre vuxna med risk för bältros.
I en studie från 2003 utgjorde till exempel 36 män och kvinnor 60 år och äldre tre 45-minuters Tai Chi-lektioner per vecka i 15 veckor. Vid slutet av denna tid hade de en ökning av immuniteten mot varicella-zosterviruset. En kontrollgrupp som inte gjorde Tai Chi hade ingen störning i VZV-immunitet.
Bältros: Hantera, stödja och leva väl