En översikt över sömnapné

Sömnapné är ett vanligt tillstånd som drabbar miljontals amerikaner. Den kroniska andningsstörningen där man upprepade gånger slutar andas under natten kan bero på en partiell eller fullständig obstruktion (eller kollaps) av övre luftvägarna, som vanligtvis påverkar tungans botten och mjuka gommen.
Det kan också uppstå på grund av en deprimerad signal från hjärnstammen för att initiera andetag. Dessa händelser varar 10 sekunder eller längre och kan inträffa hundratals gånger per natt. Någon med sömnapné kan uppleva högt snarkning, kort paus vid andning och intermittent gasping. Under apnéhändelser ökar blodets syrehalt, hjärtfrekvensen ökar och sömn blir störd när den drabbade personen vaknar upp för att återuppta andningen.
Effekterna av sömnapné kan få signifikanta konsekvenser för sömnkvaliteten, dagtidens funktion och den allmänna hälsan.

Översikt

Sömnapné är en generisk term som inkluderar störningar som orsakar paus vid andning under sömnen. Det kan påverka någon i alla åldrar, men förekomsten av sömnapné ökar utöver medelåldern. Det finns tre huvudtyper av sömnapé, som inkluderar följande:

Obstruktiv sömnapné
Central sömnapné
Komplex sömnapné

Sömnapné är inte det enda problemet som kan leda till svårigheter att andas under sömnen. Det finns några andra problem som inte orsakar en fullständig paus i andningen, men kan fortfarande vara problematisk, till exempel snarkning, katatreni (sömnstön) eller övre luftvägsresistanssyndrom (UARS). Det är också viktigt att känna igen att syrehalterna kan falla under sömnen om lungfunktionen äventyras på grund av lungsjukdomar, och detta skulle kräva distinkt behandling.

symtom

Bortsett från de andningsstörningar som är typiska för störningen finns det många andra vanliga symptom i sömnapné. Dessa symtom kan innefatta:

Hög, kronisk snarkning
Choking eller gasping under sömnen
Vittnade paus vid andning under sömnen
Vakna ofta för att urinera (nocturi)
Tandslipning eller knäböjning (bruxism)
Torr hals eller mun vid uppvaknande
Nattlig hjärtklappning eller en hjärtfrekvens
Nattsvettningar
Nattlig halsbränna
Frekventa nattväckningar och sömnlöshet
Överdriven sömnighet på dagen
Morning huvudvärk
Korttidsminne eller lärproblem
Känsla irriterande
Dålig koncentration eller uppmärksamhet
Förändringar i humör, inklusive depression

Inte alla dessa symtom måste vara närvarande för att tillståndet ska uppstå, och barn med sömnapné kan uppvisa olika klagomål som tillväxtproblem, uppmärksamhetsbrist hyperaktivitetsstörning och rastlös sömn.

orsaker

Det finns några vanliga orsaker till obstruktiv sömnapné, och dessa situationer kan också göra den befintliga sömnapné värre, bland annat:

Att vara överviktig eller fetma (inklusive stor halsstorlek)
Onormal övre luftvägsanatomi (inklusive en avvikande septum)
Användning av läkemedel, droger eller alkohol
åldrande
Sova på baksidan
REM eller drömma sömn
Rökning

Dessutom kan central sömnapné uppstå på grund av stroke, hjärtsvikt eller användning av narkotiska eller opioida smärtstillande läkemedel. Komplex sömnapné förekommer med vissa behandlingar.
Sömnapné är faktiskt relativt vanlig. När sömnapné definieras som att ha mer än fem apneiska händelser per timme som resulterar i ett symtom (såsom överdriven sömnighet i dag), skulle cirka 2 till 9 procent av människor drabbas av sömnapné.
När de definieras ha mer än fem apneiska händelser per timme utan självrapporterade symtom är prevalensen 9 procent till 24 procent i allmänhetens befolkning. Eftersom kardiovaskulära komplikationer hos sömnapné förekommer oavsett närvaron av dagtidssymtom som sömnighet anses den senare vara en sann förekomst. Förekomsten ökar från 18 till 45 år och når sedan en platå från 55 till 65 år.
Om någon kommer att utveckla sömnapné, kommer de vanligen att göra det vid 65 års ålder. Det är ungefär dubbelt så vanligt bland männen.

Diagnos

Diagnosen av sömnapné beror ofta på en noggrann historia och fysisk undersökning av en kvalificerad, styrelsecertifierad sömnläkare. I allmänhet är antingen ett hem sömnapnustest eller ett behandlat diagnostiskt polysomnogram som görs i ett testcenter de enda prov som krävs för att diagnostisera sömnapné. Ytterligare testning åstadkommes med användning av en uppsättning standarddiagnostiska tester som eventuellt innefattar:

polysomnografi
Hem sömnapnustest
Multipel sovsläcktestning (MSLT)
Underhåll av Wakefulness Test (MWT)
Oximetry över natten
Epworth Sömnighetsskala
Sömnlogg

7 Diagnostiska test för sömnstörningar

Behandling

Det finns flera typer av behandling för sömnapné-det tar ofta att försöka olika behandlingar (eller en kombination av behandlingar) för att hitta vad som fungerar. Några vanliga behandlingar inkluderar följande:

Kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP). De flesta individer som söker behandling genomförs genom denna process, vilket kräver att man väljer en CPAP-mask. Masken ger ett flöde av tryckluft för att öppna luftvägarna medan du sover. Dessutom är det viktigt att hålla din CPAP ren.
Bilevel-positivt luftvägstryck (BiPAP). På liknande sätt som en CPAP används en BiPAP ibland också. Skillnaden här är att två typer av tryckluft tillhandahålls genom en mask (en typ av luft när du andas in, den andra när du andas ut).
Hakrem. Boende som dessa kan hjälpa till att förhindra andning av munnen. Chinstraps används ibland förutom CPAPs.

För dem som inte kan tolerera CPAP finns det några alternativa behandlingar till CPAP. Dessa kan innefatta orala apparater, positionsterapi eller operationer.
I vissa fall, när överdriven dagstid sömnighet kvarstår trots behandling kan stimulanter som Ritalin, Provigil och Nuvigil vara nödvändiga för att behandla sömnigheten. Även konstiga alternativ som att spela didgeridoo har visat sig vara en effektiv behandling. Vissa individer kan hitta fördelar från koffein eller till och med planerade tupplurar. Som alltid drabbas personer med sömnstörningar av att observera bättre sömnriktlinjer.
Tips för en bättre natt sova

risker

Det kan finnas allvarliga konsekvenser - till och med dödliga - till obehandlad sömnapné. Dessa inkluderar:

Stroke eller transienta ischemiska attacker
Koronar hjärtsjukdom
Hjärtsvikt
Oregelbunden hjärtrytm
Hjärtattack
Högt blodtryck
Halsbränna och återflöde
Diabetes
Erektil dysfunktion
Koncentration och minnesproblem (demens)
Depression
Plötslig död

Det finns separata följder av sömnapné hos barn, vilket kan innefatta hyperaktivitet, långsammare tillväxt och minskad intelligens.

Ett ord från Verywell

Sömnapné refererar till någon av de vanliga störningarna som uppstår vid pauser under andningen medan du sover. Det finns många möjliga bidragande faktorer som kan orsaka att andningen störs. Det är dock viktigt att du talar med din läkare om de potentiella riskerna som orsakas av denna paus av andedräkt. Sömnapné kan få dig att känna dig trött eller deprimerad - i värsta fall kan riskerna med sömnapné vara dödlig. Om du upplever sömnapné, tala med din sjukvårdspersonal om potentiella behandlingar som passar dig.
Prova dessa naturläkemedel för sömnapné