En översikt över Sleep Talking

Somniloquy, även känd som sömnsamtal, är en handling att prata när du sover. Det är en parasomnia, vilket innebär att det är ett beteende som sker under sömnen. Generellt sett är sömnsamtal en vanlig förekomst och är vanligtvis inte en anledning till oro eller ett tecken på ett medicinskt tillstånd. 
Att sova och prata är ofarligt, men ibland kan innehållet som en sova-talare talar om vara ganska grafisk eller alarmerande. Ibland kan de som hör sova prata hitta det stötande. Det kan också hålla sängkammare från att behöva sova. 

Utbredning 

Sova talar påverkar cirka 5 procent av vuxna och upp till 50 procent av barnen. De flesta människor sover prata när de stressas eller sova berövad. Ytterligare forskning visar mer än 66 procent av människor har talat i sömnen vid någon tidpunkt.
Sova-talkrar pratar vanligtvis inte i mer än 30 sekunder i taget, men vissa kan prata många gånger hela natten. Sömksprekare kan tyckas prata med sig själva, men andra gånger verkar de fortsätta samtal med andra. Ibland viskar sömnpratrar, och andra gånger kan de ropa. 
Sömnpratrar kommer inte ihåg att sova pratar episoder vid vakning. 
Forskare har inte upptäckt alla orsaker som människor pratar i sömnen. Några undersökningar tyder dock på att sömnsamtal kan relateras till en osynlig oönskade rörelse (REM). Man tror att hjärnans område som stannar tal och rörelse under sömnen kanske inte fungerar korrekt i sömnprat, vilket leder till att du sover.

orsaker 

Det är en vanlig övertygelse att sömnprata endast kan inträffa när en person drömmer. Forskare är dock inte säkra på detta eftersom sömnprata kan inträffa när som helst i sömnen. 
Sova talar är vanligtvis ofarligt. I vissa fall kan det vara ett tecken på sömnstörning eller annat hälsotillstånd.  
REM sömnsbeteendestörning och nattskräck kan orsaka att en person skriker under sömnen. Nattskräck är vanligare med barn än de är hos vuxna, och de kan orsaka att barn både sover och pratar sömn. 
Sova pratar kan också uppstå på grund av:

• påfrestning.
• depression.
• sömnbrist.
• dagtidströtthet.
• alkohol och drogmissbruk.
• feber.
• mediciner.

Sova pratar kan springa i familjer, även om yttre faktorer är en starkare kraft. Sova talar kan också samverka med sömnstörningar. Det finns sällsynta fall där sömn pratar hos vuxna är relaterad till anfall eller psykiska sjukdomar. 

symtom 

Sova pratar kan inträffa vid vilket som helst sömnstadium. I steg 1 och 2 kan en person sova prata en hel konversation (förutom att sova talaren är den enda som talar), men i steg 3 och 4 kan sömnprata låta mer som gibberish. 
Svårighetsgraden av sömnprat och varaktighet kan variera. I milda fall har en person mindre än en episod varje vecka. Vid måttliga orsaker kan sova prata förekomma mer än en gång i veckan och även hålla en sängkamrat vaken. Svåra episoder tenderar att vara nattliga och kan innebära täta episoder, vilket gör att andra blir vakna konsekvent som ett resultat.
För vissa människor är sömnsamtal ett kortsiktigt problem och kan ändras genom att träna en hälsosam livsstil. För andra kan sova prata vara ett år eller mer och bli kronisk.   
Sova talar kan också inkludera sömnvandring, nattskräck, förvirring och anfall. Eller det kan vara associerat med sömnstörningar inklusive REM sömnsbeteendestörning och obstruktiv sömnapné, en sömnstörning som är markerad av andningsstörningar medan du sover, gör sömn rastlös och inte uppfriskande.

Behandling 

Sova talar behöver sällan behandling. Svår sömnprata kan dock vara ett tecken på sömnstörning eller medicinskt tillstånd som behöver behandling. Den som tror att deras sömn pratar kan vara ett tecken på ett allvarligt tillstånd att konsultera en läkare.
En person vars sömn pratar är frekvent, involverar intensiv rädsla, skrik, våldsamt beteende eller fortsätter från barndomen till vuxenlivet bör prata med sin läkare om sömnstörningar och medicinsk testning. 
Sova att prata hos barn kräver sällan behandling. Om en förälder tror att deras barn har sömnproblem ska de prata med sitt barns läkare. 
Det finns inga specifika tester för att diagnostisera sömnsamtal. Sömnstudier och sömninspelningar kan dock hjälpa läkare att avgöra om en person har en annan allvarligare sömnstörning som orsakar symtom. 

Sömntidskrifter

En sovjournal kan identifiera sömnmönster för att hjälpa din läkare att göra en diagnos. Det är en bra idé att spåra sömntider, vakna tider, läkemedel som tas, är koffeinhaltiga drycker konsumeras och övning liksom någon annan aktivitet. 

Ett ord från Verywell

För det mesta är sömnproblem inte skadliga och kräver ingen behandling. Det finns inget sätt att sluta sova att prata definitivt. Men att undvika stress, få gott om sömn och undvika andra potentiella orsaker kan minska förekomsten av sömnprata. Var noga med att rådgöra med din läkare om du är en älskad man upplever om beteende som hör samman med sömnsamtal.
10 bästa behandlingar för sömnberövande