Är över-the-counter Sova Aids Säker Under Amning?

Sömnberövandet som är gemensamt för det nya föräldraskapet är legendariskt, så tanken på nya mammor som behöver mediciner för sömnlöshet när de äntligen kollapsar i sängen verkar omöjligt. Men det är inte. En handfull otvätt (OTC) sömnhjälpmedel anses vara säker för ammande mödrar, men nya mödrar behöver balansera sina behov med de potentiella riskerna och biverkningarna som dessa droger presenterar för sina barn.
Det verkar logiskt att ammande mödrar, som antingen ammar eller pumpar mjölken några timmar dygnet runt, skulle lätt gå in i viloläge när de fått chansen. Trots ökad sömnskuld kan deras vila emellertid lätt förstöras av allt från långvarigt förlossningsbehov till svullna bröst till ångest över sin nya föräldraroll.

Amning kan hjälpa till att sova

Vi har lärt oss att amning verkligen kan hjälpa till med sömnlöshet och andra sömnstörningar, och inte för att unga mödrar är helt utmattade.

Prolactins roll

Sjuksköterskor har en inbyggd biologisk fördel för fredlig sömn jämfört med de som inte ammar. Hormonprolactin frisätts under ammande och främjar känslor av avslappning och lugn hos mödrarna. De flesta nya mammor väljer att amma under en viss tid, enligt de amerikanska centrumen för sjukdomskontroll och förebyggande behandling, med ca 43% bryr sig fortfarande sina barn vid sex månaders ålder och 21% ammar fortfarande sina en åringar.
Med detta sagt kan ammande mammor fortfarande lida av sömnproblem och konsekvenserna av att vara alltför trött med en nyfödd ledig många att leta efter rättsmedel.

Säkerhet för antihistaminbaserade sömnmedel

De flesta överklagande (OTC) sömnhjälpmedel innehåller antihistaminer, mediciner som vanligtvis används för att bekämpa kalla och allergiska symptom som nysning, klåda och slemproduktion. Det faktum att många antihistaminer orsakar sömnighet (en bieffekt om du vill), gör dem användbara för sömnlöshet. Dessa sömnhjälpare arbetar genom att undertrycka histamin, en kemisk budbärare i hjärnan som väcker vakenhet.
Under korta perioder är de två aktiva ingredienserna som finns i de flesta OTC-antihistaminer förmodligen säkra för ammande mödrar. Om OTC-sömnhjälpmedel som innehåller dessa aktiva ingredienser används, bör användningen vara begränsad och barnet ska övervakas för sömnighet. Dessa aktiva ingredienser är klorfeniramin som finns i klor-trimeton och aller-klor och difenhydramin som finns i benadryl och difhenhist. Difenhydramin är det som används mest i sömnhjälpmedel. Vissa läkemedel innehåller difenhydramin ensamt, såsom Nytol eller Sominex, och andra kombinerar det med smärtstillande medel, såsom Tylenol PM (acetaminofen och difenhydramin).
Enligt College of Family Physicians of Canada kan antihistaminer säkert användas vid amning och endast minimala mängder utsöndras i bröstmjölk.
Lakterande mammor borde dock inte ta kombinationsprodukter som innehåller aspirin. På grund av dess blodförtunnande förmåga orsakar aspirin ibland utslag eller blödningsavvikelser hos ammande barn. Vissa experter rekommenderar också att Aleve (naproxen) används, särskilt på lång sikt, eftersom medicinen gradvis kan ackumuleras i en barns kropp.

Långtidsanvändning av OTC Sömnmedel

Användning av antihistaminer för att hjälpa sömn under långa perioder när amning är oanvändbar, eftersom deras aktiva ingredienser kan störa mjölkproduktionen. De kan också leda till negativa effekter hos barnet, såsom irritabilitet, gråt, sedering eller sömnproblem.
Betydande biverkningar från OTC-sömnhjälpmedel kan också resultera i vuxna. Dessa problem inkluderar huvudvärk, dagtid sömnighet, trötthet, yrsel, förstoppning, kräkningar, muskelsvaghet, nervositet eller grogginess. Det är viktigt att samråda med din läkare innan du tar något OTC-läkemedel när du ammar.

Hantera sömnproblem när du ammar

Med det överflöd av läkemedel och den snabba lösningen att ta ett piller glömmer vi ofta metoder för att behandla sömnlöshet och sömnproblem som våra förfäder använde.
Detta börjar med att träna bra sömnhygien, se till att ditt sovrums miljö främjar sömn och undvik aktiviteter som stimulerar vakenhet kort före sängen. Vissa experter rekommenderar att sovrummet är reserverat för sex och sover ensam, och att alla uppfattningar tas bort eller åtminstone tystas.
Hur man fixar din sömn hygeine

När sömnproblemet kvarstår

För kvinnor som har mer än intermittenta svårigheter med sömn, bör en utvärdering för att leta efter andra orsaker till sömnstörningar beaktas. Inte alla sömnproblem är desamma, och tillstånd som rastlös bensyndrom och cirkadiska rytmförstörningar kan kräva mer än god sömnhygien för att ta itu med. För vissa människor behövs ett samråd med en sömnspecialist och en sömnstudie för att klargöra orsakerna och därmed finna en effektiv lösning.

Kosttillskott och sömn

Användningen av näringstillskott för att hantera varje symptom för minskad libido att sova har höjt sig i USA. Tyvärr har reglerna försvunnit så att det är svårt att veta om de ingredienser som anges på etiketten faktiskt är närvarande i de angivna beloppen. Det finns emellertid bevis för att användningen av melatonin som sömnhjälp kan vara effektiv hos personer som har felinriktning av sina cirkadiska rytmer. Det finns många studier som har visat att melatonin är säkert och effektivt, och förutom de potentiella fördelarna med sömnen, har det också antioxidantaktivitet. En viktig tillvägagångssätt för att göra och skälen till att många har funnit att melatonin är ineffektivt är att tillägget måste tas väl före (vanligtvis två hela timmar) du går i säng.

Ett ord från Verywell

Med tanke på mediciner medan amning innebär att man tänker på de potentiella effekterna på både din egen kropp och din barns. Medan kortvarig användning av antihistaminprodukter kan hjälpa dig att starta en bättre sömncykel, bör de reserveras för sällan, intermittent användning medan omvårdnaden, och först efter att ha pratat med barnets barnläkare.