Hur man slutar nattbinges på grund av sömnmatningsstörning

Om du har svårigheter att kasta de extra punden, och du upplever oönskad nattbinges, kan det bero på att du sover sömnstörning. Din dieting och viktminskning ansträngningar kan saboteras av detta kompulsiva intag av kalorier på natten. Lär dig hur du stoppar dessa nattbingar på grund av att du sover och äter mediciner som Ambien och villkor som obstruktiv sömnapné.

Vad är sömnrelaterad ätstörning?

Sömnrelaterad ätstörning (SRED) kännetecknas av upprepad ofrivillig episodisk ätning som inträffar under nattens sömn. Det är mer än en midnatt mellanmål, och individer med denna sjukdom förblir i stor utsträckning somna medan de äter. Om medvetenheten är närvarande, kan personen inte sluta tvången att äta.
Maten som konsumeras kan vara ganska ovanlig och är ofta hög i kalorier. Återstod i kylskåpet kan ätas. Hela desserter kan ätas. Olika kokar kan också förberedas, inklusive salt eller sockermackor, mjöl eller till och med kattskräp och andra oätliga ämnen. Individer kan även äta på saker som de inte normalt skulle vilja äta medan de är vakna, till exempel grönsaker. Maten äts snabbt, och binge-episoderna är vanligtvis mindre än 10 minuter. Episoderna inträffar vanligen nattligt men kan inträffa mer än en gång under natten.
Som ett resultat av dessa binge-episoder är drabbade personer riskerade för skador vid matberedningen, såsom brännskador, bränder eller skärningar. Dessutom, om de konsumerar giftiga ämnen som rengöringsmedel kan de bli förgiftade.
Nästa morgon efter binging kommer en person att känna sig full och ha en dålig aptit. Det finns vanligtvis inget eller bara delvis minne på nattens händelser, men de kan vakna för att upptäcka att köket är en röra. Inte bara kan detta bingingbeteende leda till oönskad viktökning, det kan också vara signifikant störande för sömnen. Människor med SRED klagar ofta på sömnlöshet, obekväm sömn och överdriven sömnighet i dagarna.

orsaker

SRED förekommer vanligare hos kvinnor och börjar vanligtvis i 20-talet. Dess orsak är inte känd. Det förekommer ibland i samband med andra sömnstörningar, bland annat:

• sömnen
• Periodisk extremitet rörelse störning
• Willis-Ekboms sjukdom
• Obstruktiv sömnapné
• narkolepsi
• Oregelbunden sömnvaktrytm

Dessutom kan det induceras av vissa läkemedel, inklusive Ambien (zolpidem) och triazolam. Det verkar förekomma oftare hos dem som dietar eller begränsar kaloriintaget under dagen.

Diagnos och behandling

Om sömnrelaterad ätstörning misstänks är det nödvändigt att ha ett polysomnogram. Denna sömnstudie kommer ofta att visa frekventa förvirrande upphetsningar som oftast uppstår vid långvågssömn. Som ovan kan detta problem utlösas av andra sömnstörningar och dessa kommer att identifieras som en del av studien. Sömnapné identifieras ofta och behandling av detta tillstånd kan hjälpa till.
Om SRED diagnostiseras är det viktigt att följa grundläggande sömnriktlinjer. Det är också nödvändigt att göra både sömnmiljö och kök ett säkert ställe. Det kan innebära att oskyddliga föremål blir otillgängliga, inklusive knivar, apparater och till och med rengöringsmedel. Om en sömnstörning identifieras under sömnstudien krävs det separat behandling. Dessutom kan läkemedel som clonazepam, levodopa eller topiramat vara till hjälp.