Betydelsen av kropps- och sinnets restaurering under sömn

Även om det är ovanligt vanligt är det mycket om sömn som fortfarande är ett mysterium. Och medan vi alla spenderar en tredjedel av våra liv som gör det, finns det fortfarande ingen universell överenskommelse om sällsynt syfte eller funktion av sömn. Bara under de senaste decennierna har vi ens börjat ta upp sömnens sanna hemligheter. Det finns dock åtminstone tre gemensamma teorier om varför vi sover, men det är okänt vilket (om någon) faktiskt är korrekt.

Återställande teori

Återställande teori om sömn är den mest accepterade förklaringen till varför vi sover. Det föreslår att sömn återställer vävnad och förbereder våra kroppar för nästa dag. Det kan innebära att man rensar ackumulerade neurotransmittorer från vår hjärna, liksom andra vävnadsreparationer som uppstår genom våra kroppar. Mer specifikt spolar det glympatiska systemet kemikalier från hjärnan under sömnen, inklusive adenosin, substansen är i stor utsträckning ansvarig för ökad nivå av sömnighet under vakenhet.

Adaptiv teori

Denna alternativa förklaring tyder på att sömn ökar vår förmåga att överleva. Eftersom nattetid kan vara farligt - särskilt i djur som är utsatta för rovdjur - är det meningsfullt att söka en säker tillflykt. Genom att undvika faror lever djuret längre och är mer sannolikt att reproducera. Sålunda blir sömn en adaptiv fördel. När morgonljuset återvänder är det en kraftfull stimulans för vakenhet, vilket ytterligare bevarar den evolutionära fördelen att man svarar på de naturliga dag-nattcyklerna.

Energibesparande teori

Andra teoretisera att sömn är ett sätt att spara energi. På sikt kan vi, genom att sova, spendera en del av vår tid som fungerar vid en lägre metabolism. Således minskar våra totala kaloribehov. Om den tiden spenderades vaken kanske vi inte har tillräckligt med mat för att överleva. Det ger också tid att skapa glykogen, en energibutik som används som hjärnans bränslereserv. Även om ämnesomsättningen sänks under långvågssömn, är hjärnan extremt aktiv under sömnöverskott (REM), vilket därför inte fullt ut står för bevarande.

Ett ord från Verywell

Trots att det är ett fenomen som vi inte helt kan förstå är sömn avgörande för vår dagliga hälsa. Det är inte bara uppfriskande, men sömn hjälper också till att lösa problem, hitta lösningar och skapa kontakter, stärka immuniteten, minska risken för infektion, växa och utveckla, lära och bilda minnen. Inte konstigt att vi alla furu för den perfekta natten av det!