Över-the-Counter sömnmedicin

Amerikanska Food and Drug Administration (FDA) har godkänt användningen av OTC-sömnmedicin för att hjälpa till att lindra tillfällig sömnlöshet hos människor i åldern 12 år och äldre. Det finns dussintals nattluftshjälpmedel på hyllorna i apotek och stormarknader.

Ingredienser hittar du i OTC Nighttime Sleep Aids

De flesta OTC-produkter som säljs som nattluftshjälpmedel innehåller en antihistamin som doxylamin (varumärken Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) eller difenhydramin (varumärken Benadryl, Compoz, Nytol och Sominex). Antihistaminer används för att behandla symptomen på allergier; De orsakar dock sömnighet och kan också användas för att hjälpa människor att sova.
Vissa av dessa produkter innehåller också smärtstillande läkemedel eller medicinsk behandling med kall och hosta. Att välja den produkt som är mest lämplig för dig kan vara en utmaning.
Innan du fattar ett beslut om vilken OTC-preparat du ska använda, prata med din vårdgivare eller apotekspersonal, särskilt om du tar andra mediciner och är oroad över potentiella läkemedelsinteraktioner. Och när du köper ett nattsömningshjälpmedel, se till att läsa etiketten noggrant. Alla OTC-mediciner är obligatoriska för att lista eventuella biverkningar och försiktighetsåtgärder för att använda medicinen.

Vanliga biverkningar av antihistaminer

Dåsighet nästa dag
Yrsel
Brist på samordning
Minskad mental vakenhet
Förstoppning
Torr mun och hals
Agitation

Om du är dåsig eller yr, ska du inte köra, använda maskiner eller göra något som kräver att du är mentalt alert. Och om du upplever brist på samordning, var extra försiktig och försök att begränsa dina aktiviteter eftersom denna bieffekt kan leda till fall och skador. Kontakta din vårdgivare om någon av dessa biverkningar är svåra, varar i mer än flera dagar eller ger dig suddig syn eller svårighet att urinera.

OTC sömnmedicinsk komplikationer

I allmänhet är OTC-sömnmedicin mest effektiva när du använder dem i moderering under en kort tidsperiod. OTC natts sömnhjälpmedel bota inte sömnlöshet, och om de används felaktigt kan de orsaka olika sömn- och medicinrelaterade problem (utöver de biverkningar som anges ovan). Beroende på vilken medicin du använder och hur länge du har använt den för, är det några av de potentiella komplikationerna.

Drogtolerans: Du kan utveckla en tolerans mot din medicin, vilket innebär att du behöver en högre dos av medicinen för att den ska fungera. Med OTC sömnmedicin kan denna tolerans utvecklas snabbt: på mindre än en vecka. Detta är ett problem eftersom du tar mer av medicinen ökar risken för biverkningar.
Narkotikamissbruk: Du kan komma att bero på din OTC-medicin för att sova och kanske inte kan sova utan den.
Läkemedelsinteraktioner: OTC sovande mediciner kan interagera med andra mediciner som du tar. Dessa läkemedelsinteraktioner kan leda till farliga biverkningar, speciellt när nattvårds sömnmedel tas med receptbelagda smärtstillande medel, andra sömnmedicin och läkemedel som används för att behandla mentala hälsotillstånd. Drick inte alkohol medan du tar OTC-sömnmedicin eftersom det kan göra biverkningarna mycket värre.
Återupplösa sömnproblem: Om du har tagit en OTC-sömnmedicin under lång tid och sedan slutar ta medicinen, kan ditt sömnproblem bli värre än tidigare.

Ingen lättnad: Du kan ha ett underliggande hälsotillstånd som orsakar att du känner dig upprörd eller rastlös. Genom att använda en OTC sömnmedicin kan du inte få den behandling du behöver för ditt tillstånd. Till exempel kan du drabbas av depression, som kan behandlas med antidepressiva läkemedel som Zoloft (sertralin).

Tips för bättre sömn

Om du har problem med att sova, kan dessa tips från FDA vara till hjälp.

Gå och lägg dig upp vid samma tidpunkter varje dag.
Undvik koffein, nikotin, öl, vin och sprit i fyra till sex timmar före sänggåendet.
Träna inte inom två timmar efter sömn.
Ät inte stora måltider inom två timmar efter sömn.
Klappa inte senare än 3:00.
Sova i ett mörkt, tyst rum som inte är för varmt eller kallt för dig.
Om du inte kan somna inom 20 minuter, gå upp och gör något tyst.
Vänd ner i 30 minuter före sänggåendet genom att göra något avkopplande.