6 Hinder för att få hjälp till social ångestsyndrom

Social ångestsyndrom (SAD) går ofta odiagnostiserad och obehandlad. Det är vettigt när du tänker på det - det enda du är rädd att göra är vad du behöver göra för att få hjälp.

Kanske är du begränsad till ditt hem ur rädsla. Kanske har du inte nerverna att ringa till din läkare. Kanske vet du inte hur man ska ta upp det till dina föräldrar.

Grunden är att du lever dagligen med din ångest eftersom du inte kan bryta sig ur situationen du befinner dig i.

Dessa är kända som hinder för behandling, och det finns alltid sätt att komma runt dem.

Här är 6 gemensamma hinder för att få hjälp, och några motsvar som du kanske vill överväga när dessa idéer dyker upp i ditt huvud.

1. Inte veta var du ska börja

Du behöver inte göra allt innan du tar det första steget. Det finns så många sätt att du kan försöka få hjälp. Använd deras terapeutfinnare för att hitta någon som behandlar social ångestsyndrom i ditt område. Hitta en terapeut som förstår SAD. Gå till en bokhandel och köp en självhjälpsbok. Anmäl dig till ett tvåveckors nedsänkningsprogram med Social Angst Institute. Vad du väljer att göra exakt är mindre än det faktum att du faktiskt tar ett steg mot din återhämtning och hantering.

2. Rädsla för att ringa

Du behöver inte ringa för att göra ett avtal med en terapeut eller professionell. Skicka ett mail eller skicka ett brev. Försök göra vad som helst för att få kontakt med vad du än har. Det finns alltid ett sätt när du tänker tillräckligt hårt. Försök skriva ner dina tankar och känslor, och du kan använda detta som utgångspunkt för att tala med en terapeut. Kom ihåg att de är utbildade för att hjälpa dig och de har hört liknande situationer till din.

3. Tro på att du borde kunna hantera den på egen hand

Skulle du berätta för någon med schizofreni att du kommer över det? Skulle du berätta för en anorexisk person att bara äta en korv? Det är inte så enkelt som det verkar, och du kanske inte kan prata dig själv av dina problem. Om du har allvarlig social ångest är detta inte ett problem du kan lösa på egen hand.

Det finns många sätt att börja samtalet, men det viktigaste att tänka på är att vara ärlig om dina känslor och bekymmer. Detta hjälper din terapeut eller mentalvårdspersonal att utveckla den bästa planen för dig.

Diskussionsguide för social ångestsyndrom

Få vår utskrivbara guide för att hjälpa dig att ställa de rätta frågorna vid din nästa doktors tid.

Ladda ner PDF

4. Rädsla för att förlora vem du är

Du kan fortfarande vara tyst och inåtvänd men inte socialt orolig. Du behöver inte ändra din personlighet för att komma över social ångestsyndrom. Social ångest håller dig tillbaka från att uttrycka din sanna personlighet, snarare än att vara en del av det. Misstag inte din ångest som en del av dig. Det är en enhet för sig själv som inte har något att göra för att röra upp ditt liv.

5. Rädsla för att det kommer att vara på din post och påverkar framtida jobbutsikter

Om din ångest är svår, påverkas dina jobbutsikter ändå. Det finns ingen skam att ha boende på jobbet så att du kan fungera bättre. Framgång mäts bättre av vad du måste övervinna för att komma dit du är, snarare än där du hamnar.

6. Nervositet om att berätta någon för dina problem

Såklart du är! Du har inte behandlat din sociala ångest ännu. Det blir lättare, och du kommer inte känna dig så obekväm i slutet som du gör i början. Det kommer alltid att känna så långt i början, du måste bara trycka igenom den.