En snabb guide till förståelse och förbättring av kroppsspråk

Kroppsspråk och icke-verbal kommunikation utgör en stor del av vad vi förstår om andra, våra första intryck och de meddelanden som vi förmedlar till dem som finns omkring oss. Om du vill förbättra din förmåga att läsa andras kroppsspråk, omfattar följande lista med sex artiklar en rad ämnen som är relaterade till förståelse och användning av kroppsspråk och icke-verbal kommunikation till bästa möjliga nytta.

Om du lever med social ångestsyndrom (SAD), kommer denna lista med artiklar att ge grundläggande information som hjälper dig att öva dig mer självförtroende och tillvägagångssätt och för att minska beteenden som kan vända andra människor (även om du inte inser att du gör dem !). Även om du kanske känner dig besvärlig först kommer det med tiden att känna sig naturligt att uppträda på mer öppet och säkert sätt.

1

Hur man ser mer tillvägagångssätt

Att spegla andras kroppsspråk gör att de känner sig mer tillfreds. Gideon / Flickr

Om du lever med social ångest uppvisar du förmodligen många "slutna" beteenden som gör att andra tror att du inte vill bli kontaktad. Saker som korsar dina armar, tittar ner eller står på avstånd säger alla "Lämna mig ensam."

Om du vill ändra saker och börja skapa en mer inbjudande aura, behöver du öva med ett mer tilltalande kroppsspråk. Här är tio tips som hjälper dig att göra det.

2

Tio kroppsspråkfel du kan göra

Även chimpanser kan skicka bort de felaktiga signalerna. Renett Stowe / Flickr

De med SAD är ofta skyldiga att begå en eller flera av dessa tio kroppsspråkfel. I allmänhet är dessa slutna beteenden som gör att du verkar oåtkomlig, avskild, ointresserad eller obekväm.

Även om dessa beteenden kan känna sig naturliga på grund av din ångest är meddelandet som de skickar till andra att du inte är en lätt person att lära känna. Om du vill ändra din sociala framgång, börja med att se om du gör dessa kroppsspråkfel.

3

Hur man säger om någon ljuger för dig

Fånga en lögnare genom att veta vilket kroppsspråk man ska leta efter.

Har du någonsin haft en tarm som känner att någon ljög för dig? Följde du dina instinkter eller lät dig svävas av ord istället för icke-verbalt beteende?

Det finns många anledningar till varför en persons kroppsspråk kanske inte matchar det talade ordet. En av dessa är att personen säger en lögn.

Ljungarna överkompenserar ofta genom att ge för mycket ögonkontakt eller hålla sina kroppar stifflyda för att kontrollera eventuella tecken på obehag. Om du ser dessa typer av signaler kan din hunch som du ljuger vara korrekt.

4

Hur man har mer självsäker kroppsspråk

Förtroendet återspeglas i det sätt du bär på dig själv. 4FR / Vetta / Getty Images

Är du desperat att se och känna dig mer självsäker? Du är inte ensam. De med social ångest tenderar att döma sig hårt och har dåligt förtroende och självkänsla.

Ett sätt att börja bygga bättre förtroende är att bära dig själv på ett säkert sätt, även innan du känner på det sättet på insidan.

Att göra saker som att stå högt, gå med breda steg och ha ett fast handslag gör att du ser mer självsäker ut; vilket med tiden kan få dig att känna dig mer självsäker.

5

Förstå ansiktsuttryck

Ansiktsuttryck överför en historia om en persons tankar och känslor. Zone Creative / Vetta / Getty Images

Utöver kroppens språk talar anspråkets språk mycket om vad en person känner. Vi vet att det finns sju universella känslor som upplevs av alla.

Om du är intresserad av att bli bättre på att läsa ansiktsuttryck först lär du dig dessa grundläggande känslor och ser sedan att se indikatorer på var och en under konversationen.

6

Förstå icke-verbal kommunikation

Icke-verbalt beteende matchar inte alltid vad en person säger. AMV Photo / Digital Vision / Getty

Letar du efter en snabbguide om hur man avkodar kroppsspråkssignalerna som andra ger dig. Det kokar verkligen ner i två dimensioner: komfort och obehag.

Titta på vilka sätt som din konversationspartner visar upp och tänk på vad det betyder för vad som sägs. Om det finns en koppling mellan ord och kroppsspråk, är vanligtvis kroppsspråk det mer tillförlitliga indikatorn.

Att lära sig att förbättra dina språkkunskaper i kroppen behöver inte vara svårt. Med mycket träning kommer många av dessa färdigheter att bli enklare för dig. Som med något, kommer exponering för det du fruktar minska din ångest. När din ångest sänks blir det lättare att läsa andras kroppsspråk och se till att ditt eget icke-verbala beteende är anpassat till det meddelande som du verkligen vill skicka.