Intervju med Jamie Blyth

Jamie Blyth är mest känd för att bli en tävlande på den första säsongen av ABC reality-tv-showen Singeltjejen. Jamie gjorde det genom flera rosceremonier men skickades så småningom hem av Trista Rehn, som slutade välja och senare gifta sig, Ryan Sutter.

Unbeknownst till andra Bachelorette tävlande vid den tiden, Jamie hade att göra med mer än bara vanliga jitters om att vara på TV.

Jamie drabbades sin första panikattack 1994. Från åldrarna 19-24 han kämpade panik och social ångest som lämnade honom rädd för att gå på college klasser och se vänner.

Även om han försökte kort medicinering och terapi, Jamie bosatte på ett agerande som involverade arbetar på vad han trodde vara orsaken till hans ångest: låg självkänsla.

Hans "panikplan" involverade att fördjupa sig i positivitet. Han översvämmade sig med positiva citat. Han läste biografier av framgångsrika människor i alla samhällsskikt som George Washington, Lance Armstrong och Hellen Keller. I Jamies ord ville han "studera motsatsen till ångest och anta den attityd som går polär mot den som skapar ångest."

Han gick in i ett intensivt och utmanande teknikförsäljningsjobb. "Om du missade din kvot två månader i rad blev du avfyrade ... 99% av befolkningen gjorde det inte över 6 månader." Jamie fortsatte sedan med att spela professionell basket i Europa. Visas på Singeltjejen var ett annat sätt att testa sig och se vad han kunde hantera.

Den första offentliga intervjun som Jamie pratade om sin ångestsyndrom var med Diane Sawyer. Han fortsatte senare på Oprah Winfrey och andra nationella utställningar.

Sedan dess på Bachelorette Jamie har varit en reporter, modell, innerstad baseball coach, offentliga talare och författare. Hans bok "Rädsla är inte längre min verklighet" är en krönika om hur han övervann panik och social ångestsyndrom.

När han talade med Jamie betonade han att hans primära motivator hjälper andra att bygga sitt självförtroende och självförtroende. Hans råd för att bygga självkänsla är att ställa kortsiktiga mål och höja stången efter varje liten seger.

Fråga: Hur skulle du beskriva livet efter din första panikattack?

A: Mitt liv förändrades för alltid efter min första panikattack. Det lurade alltid och väntade på att slå igen. Jag bodde i fullständig terror och ständig rädsla för nästa panikattack, som bara hände runt människor. Jag levde på randen av en nervös uppdelning hela tiden.

Jag undvikde människor till varje pris, vilket skapade massiv ensamhet och gjorde bara tillståndet sämre. Jag kunde inte söka hjälp eftersom jag var rädd för att se någon jag visste och hade panikattack framför dem.

Det var en ond spiral och mitt tillstånd intensifierades. Ganska snart var den enda världen jag visste en panik, smärta, depression och ensamhet.

Fråga: Vad var det som att vara på college och hantera en ångestsyndrom?

A: Jag gjorde det genom college genom att perfekta en rutin att stanna inom min komfortzon. Jag sprang bort från de flesta offentliga platser och klasser som uppmanade tal. Jag kände mig verkligen bekväm vid slutet av college men jag levde verkligen inte livet.

Under examen minns jag att alla såg så glada och glada att komma ut i den verkliga världen och ta på sig livet. Jag kände motsatsen. Jag visste att jag skulle bli utsatt. Hur gick jag in i den verkliga världen utan att kunna prata med människor? Jag hade gömt mitt skick ganska bra, men min tid var uppe.

Fråga: Hur överträffade du din panik och social ångest?

A: När jag var 22 år såg framtiden oöverstiglig, jag fick val ... slåss eller sluta. Och när jag säger slut, menar jag självmord. Det var så lågt jag var. Jag valde att slåss.

Jag insåg att mina fysiologiska symptom utlöste panikattacker. Till exempel, när jag var på väg att ge en presentation och jag kände att våg av rädsla i magen och ansiktet gick röd och min luften var tät och mitt hjärta rusade ... Jag visste att jag var på väg att uppleva en panikattack.

Jag var tvungen att acclimate mig till rädslan tills dessa fysiologiska symptom förlorade sin effekt och mitt sinne kopplade inte ett racinghjärta med panikattack. Det gjorde jag genom att fördjupa mig hela tiden i det där jag var rädd för ... människor.

Jag insåg att jag hade skapat ångest med mina tankar, handlingar och val. Om jag hade skapat det och lärt mig det, varför kunde jag inte lindra det och omprogrammera mig själv? Det var den spelning jag tog och det betalade sig. Min största styrka handlar nu om människor. Smärta är en bra lärare ibland.

Fråga: Varför valde du att kämpa för sjukdomen själv?

A: Jag gick inte till terapi för det mesta eftersom det skulle vara svårt att gå igenom talkterapi när min största rädsla pratade med människor.

F: Vad lärde du dig genom denna erfarenhet? Finns det några positiva effekter på att hantera ångest?

A: Ångest var det bästa som någonsin hände med mig. Alla mina framgångar är ett direkt resultat av ångest och jag känner mig välsignad för att ha upplevt det.

Ångest var min propeller, min lärare och min motivator. Det tvingade mig att ta itu med mina självkänslighetsproblem. Det tvingade mig att vara mer krävande av mig själv, att bryta ut ur min komfortzon och växa personligen bortom min vildaste drömmar.

Har jag just tagit mediciner, kanske jag har varit okej, men jag skulle inte ha varit toppsäljare i 4 år eller bli en TV-reporter och värd. Jag skulle inte ha skrivit en bok och bli en allmän talare eller satt i en stol bredvid Oprah framför 20 miljoner människor.

Fråga: Vissa människor kan vara förvirrade om hur någon som var klassklovn och hade många vänner att växa upp kunde drabbas av social fobi. Var människor som du växte upp med överraskad av din diagnos?

A: Människor som växte upp med mig var chockade. Människor med social ångest, panikstörning och depression satte på goda fronter. Jag var väldigt populär och som du sa att jag var klassens clown.

Jag gömde det från mina vänner under lidandet och ja de var chockade. De var också medverka till att hjälpa mig igenom det ... speciellt Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso och min mamma.

F: Vilka råd har du för personer som upplever ångest?

A: Inse att din nuvarande verklighet inte dikterar din framtid. Saker kan förändras snabbt till det bättre.

Övervaka din självpresentation. Slå inte på dig själv för brister. Välj att vara positiv även när livet slänger en smörgås på dig och du känner dig hemsk.

Ät god mat och undvik koffein och alkohol.

Tänk på att du inte är ensam. Det finns miljontals människor som känner exakt samma sätt som du gör. Bygg en supportgrupp. Gå online och interagera med människor som lider också.

Konfronter smärtan istället för att gömma och undvika. Det finns inget magiskt piller ... det tar tid, hårt arbete, uthållighet och beslutsamhet.

Fråga: Om du skulle kunna berätta för din 19-åriga själv-vad, vad skulle det vara?

A: Jag vet hur rädd du är. Jag vet att du är rädd och du kan inte se bortom den här smärtan och du kan inte tänka dig att prata med en tjej för att inte tala om Oprah framför miljontals.

Ditt förflutna motsvarar inte din framtid. Panik och social fobi kan vara de bästa sakerna som någonsin har hänt med dig. Fem år från nu kommer de att leda till saker bortom dina vildaste drömmar och tala med att människor kommer att bli din största styrka.

Jag skulle säga ... du kan göra det! Bekämpa! Du har mod att du inte ens inser att du har. Jag känner smärtan du är i nu, men jag säger till dig, det behöver inte vara så för alltid. Använd din smärta för att höja dig själv och andra.

F: Vad gjorde du bestämma för att berätta världen om vad du gick igenom?

A: Jag vet förståndet hur skrämmande livet är med social fobi och panikstörning. Jag hade tur att göra det igenom och jag känner en känsla av engagemang och medkänsla för människor som upplever det.

Ångest kan träffa någon när som helst. Sedan showen har många väldigt framgångsrika personer som hanterar plötslig uppkomst ångest och panik kontaktat mig för svar eller sagt att jag har hjälpt dem med min historia.

Jag vill berätta för den högskolans barn, affärs person eller mor som har att göra med sitt lidande barn att de inte är ensamma. Det finns miljontals människor som känner på samma sätt; smärta förenar oss och det kan omvandlas till en positiv.

Fråga: Vad är ditt favorit inspirerande citat?

A: "Om det inte finns någon kamp är det ingen framsteg." ... Frederick Douglas. Eller "Om du tror att du kan eller du inte kan, du har rätt" ... Jag tror att Henry Ford sa det.

Fråga: Har du någonsin panikattacker?

A: Jag har fortfarande mina dagar i mörkret och alltid vill. Jag har inte haft en fullblåst panikattack på nio år, men jag vet att det är möjligt att jag kommer att få en eller flera för den delen.

Jag vet också att det kan övervinnas om jag väljer att förbereda och slåss. Övervinna är kanske inte det rätta ordet ... lyckades. Om jag upplever panik igen betyder det inte att mitt liv är över eller helt begränsat. Jag hoppas att jag har modet att komma tillbaka i ringen.

Fråga: Vad har du gjort sedan du varit på Bachelorette och skrivit din bok?

A: Sedan showen har jag levt ett ganska normalt liv. Jag spelar massor av golf. Jag har utbildat idrottare och varit VP för försäljning till ett företag i Chicago. Jag har gjort TV rapportering för NBC och har intervjuat kändisar som Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler och många fler.

Uppdatering (24 oktober 2015): Jamie har fortsatt sitt arbete som kändis värd samtidigt framgångsrikt hanterar sin sociala ångest. Han är verkligen en inspiration!