Social Anxiety Anonym / Social Phobics Anonym
Social Anxiety Anonymous / Social Phobics Anonymous är en ideell organisation som erbjuder telefon och personliga supportgrupper efter 12-stegs programmet anpassat från Alkoholister Anonymous. Deltagande i möten är gratis annat än eventuella långdistansavgifter som uppstår vid deltagande i telefonkonferenssamtal till Förenta staterna.
Ett typiskt möte
Oavsett om det är personligt eller via telefonkonferens, börjar ett typiskt möte med läsningar från social ångestlitteratur.
Deltagarna uppmanas då att dela med sig av egna erfarenheter medan andra medlemmar lyssnar eller erbjuder uppmuntran och stöd (men inte råd eller egna erfarenheter).
Ingen registrering krävs för att delta i ett möte och det finns inget krav att dela. Möten slutar med ledig diskussion mellan deltagarna.
Behöver du vara religiös?
Du behöver inte vara religiös för att delta i 12-stegs-programmet, men deltagarna uppmanas att definiera sin egen version av en högre makt.
Detta kan betyda gud, stödgruppens visdom eller någon annan symbol för positiv styrka i ditt liv. Ateister och agnostiker är välkomna att delta i mötena.
Vem kan delta i ett 12-stegs möte?
Möten är öppna för dem som lider av social ångestsyndrom (SAD), undvikande personlighetsstörning (APD), kronisk blyghet, paruresis och annan manifestation av social rädsla.
Vad om det inte finns några lokala möten i mitt område?
Lokala möten kan startas av alla som har problem med social ångest; du behöver inte ha överbryggat dina problem eller har erfarenhet som leder en grupp.
Tyngdpunkten på möten är om gemenskap och samhälle, och ditt jobb kommer i stor utsträckning att vara att moderera de övriga deltagarnas aktiviteter.
De 12 stegen
De tolv stegen innebär att du har tro på en högre makt (som du definierar det) för att du ska kunna övervinna de kampar som är relaterade till din sociala ångest.
Som en del av denna process kommer du att ta en lista över dina svagheter och styrkor, skriva ett eget uttalande för dig själv och föreställa dig det liv du vill ha.
Du kommer också att gynna dem som du har skadat i det förflutna, inklusive dig själv.
Slutligen kommer du att behålla kontakten med din högre kraft och bära gruppens meddelande till andra som upplever svårigheter.
12-stegsprogram som arbetar för social ångest
Det finns inga vetenskapliga bevis för att stödja 12-stegsprogram i behandlingen av social ångest. Studier har i stället tittat på påverkan av att ha social ångest om effektiviteten av 12-stegsprogram för alkoholism. En studie av denna typ med kvinnor visade att de med social ångest var mindre benägna att skaffa en sponsor.
Det är oklart om samma problem kan uppstå för dem som gör 12-stegsprogram specifikt för social ångest. Det är dock rimligt att anta att deltagande i en gruppinställning kan vara svårt för personer med svår ångestsymtom.
Det är också viktigt att komma ihåg att de som kör 12-stegs program inte är utbildade psykiatriska proffs. 12-stegsprogram för social ångest kan bäst användas som tillägg till regelbunden behandling - ett sätt att dela erfarenheter med andra som går igenom samma sak.
Källa:
