Hur passar du med Wii Fit?

Wii Fit kan inte ta plats för traditionell träning, men det är ett uppfriskande sätt att vara aktiv med en mängd roliga och ibland utmanande balans, yoga, kardio och styrkaövningar. Införandet av Balance Board, som registrerar dina rörelser med överraskande känslighet, gör det verkligen ett innovativt träningsredskap. Oavsett om du hula hoop, dodge fotboll eller slå sig in i Tree Pose, arbetar du med balans och smidighet samtidigt som du har kul.

Hur det fungerar

Det som gör Wii Fit unikt är introduktionen av Balance Board. Balansstyrelsen är otroligt känslig och samverkar med Wii-konsolen för att mäta dina rörelser för varje övning och ge feedback för hur du gör. För vissa övningar finns det en markör på skärmen som spårar din rörelse och du är en utmaning är att hålla den inom ett visst område för att vinna poäng och låsa upp övningar.

Komma igång

Efter att du skapat och registrerat din Mii, leder en tecknadversion av Balance Board dig igenom invägningsprocessen och du får en BMI-beräkning som anger om du är underviktig, ideal eller överviktig. Du bör komma ihåg att det finns nackdelar att använda BMI som en bedömning av din hälsa och vikt.

När du har avslutat din invägning går du igenom ett ganska galningstest där du måste flytta din vikt till olika delar av styrelsen inom en viss tidsperiod. Wii använder den här informationen tillsammans med din ålder, höjd och vikt för att ge dig en Wii Fit Age. Om din Wii Fit Age är över din verkliga ålder (som min var), skulle det motivera dig att förbättra (vilket det inte gör). Jag kunde inte ta reda på hur de beräknar Wii Fit Age eller hur min förmåga att balansera översätter till hur jag passar jag är, så jag valde att ignorera min Wii Fit Age.

Därifrån kan du ställa in ett viktminskningsmål och en tidsram, om du vill, innan du går in i träningsmenyn där du kan välja yoga, styrka, aerob eller balansövning. En irritation: Du kan bara göra en övning i taget snarare än att ha en träning att följa.

Övningarna

Det finns nästan 50 övningar som ingår i olika kategorier, inklusive yoga, styrketräning, aerobics och balansträning. Några av dem är roliga, som hula hoop och fotboll och andra är rak styrka och yoga övningar, som benförlängningar och Downward Dog. Valet av övningar verkar konstigt ibland. Vissa är extremt lätta, till exempel djup andning medan de står på balansräkningen, medan andra verkar för svåra för att träna i början, till exempel uppskjutning med sidoplank och axelställ - ett drag som jag inte skulle rekommendera för nybörjare.

En virtuell och väldigt pasty tränare guidar dig genom varje drag och ger feedback om hur du gör. För vissa drag är du skyldig att hålla poserar medan du håller en markör för din position inom ett visst område på TV-skärmen. Detta kan vara motiverande eller frustrerande, beroende på övningen. Till exempel är Tree Pose en av de mer utmanande yoga posesna och en många nybörjare skulle ha problem med. Gör det på en Balance Board medan du andas, stanna avslappnad och hålla markören inom en mycket liten cirkel är galning, även för erfarna tränare.

Mer icke-traditionella aktiviteter finns i aerob och balans sektioner. Dessa inkluderar roliga saker som hula hoop, dodging fotbollar, gå ett drag, ett hopp och rytm boxning. Medan övningarna är roliga och får dig att flytta är de inte hemska, även om du finner dem utmanande beror på din träningsnivå och vad du är van vid.

Pros

• motivera: Wii Fit ger dig något att arbeta för. Med dina rörelser som spåras och visas på skärmen, samt vinnande poäng, lägger du till en konkurrenskraft som gör att du försöker övningarna, om och om igen, för att bli bättre på dem. Du kan också tävla med andra familjemedlemmar för att se vem som kan vinna flest poäng.
• Roligt: Medan styrketräning och yoga rör sig inte är väldigt spännande, finns det några riktigt innovativa spel som håller dig engagerad. Hula hoop, till exempel, är så dumt att du inte kan hjälpa men ha kul. Att fokusera på ett verkligt mål (t ex undviker en fotboll) tar hänsyn till det faktum att du tränar.
• Innovativ: Wii Fit är ett av de spel som vädjar till alla åldersnivåer. Det är interaktivt, det är kul och vem som helst kan göra det, vilket gör det någonting som hela familjen kan njuta av.

Nackdelar

• Inga träningspass - En stor överblick är oförmågan att skapa träning från övningarna. Att göra varje drag känner sig individuellt häftigt och otillfredsställande.
• Brist på intensitet - Medan de flesta flyttar utmaningsbalans och stabilitet, är intensitetsnivån för de flesta övningar mindre än vad de flesta av oss behöver gå ner i vikt och bli anpassade.
• Tvivelaktiga övningar - Det fanns ett antal övningar som fick mig att ringa (till exempel axelstället) och det finns inga instruktioner för ändringar eller säkerhetshänsyn.

Totalt sett är Wii Fit ett bra alternativ för att gå av soffan och ha roligt. Det tar inte plats för traditionell träning, men det är en bra utgångspunkt för stillasittande människor och ett roligt sätt att få hela familjen mer aktiv.

• Typ: Exergame
• Plattform: Nintendo Wii
• Utrustning ingår: Wii Fit och Wii Balance Board.
• Träningsnivå: Beg, Int, Adv
• Fitness Challenge: 3/10