Protein är ett makronäringsämne vilket innebär att kroppen kräver en stor mängd. Det ger också ett kraftverk med hälsofördelar. Det betyder inte att vi ska köpa skopor av proteinpulver eller...
Sportnäring - Sida 15
Det är sant att kroppsbyggare och tyngdlyftare måste behålla sitt proteininnehåll för att upprätthålla eller bygga den stora muskelmassan. Medan det vore rättvist att anta att du behöver äta massiva...
Melatonin är ett naturligt förekommande hormon i kroppen och välkänt tillägg för att förbättra våra sömnmönster. Otillräcklig sömn kan störa optimal kroppsfunktion och övergripande träning. Enligt forskning förbättrar melatonin vår...
Det finns en missuppfattning om mjölksyra bland idrottare och sportentusiaster. Det finns emellertid mycket forskning om mjölksyra de senaste åren, som förlorar många av myterna att laktat försämrar prestandan. Faktum...
Ketogen dieter har blivit en av de mest populära trenderna i snabb och dramatisk viktminskning. Vanligen kallad "keto diet", lovar det drastiska resultat på kort tid. Enligt forskning kan det...
Wii Fit kan inte ta plats för traditionell träning, men det är ett uppfriskande sätt att vara aktiv med en mängd roliga och ibland utmanande balans, yoga, kardio och styrkaövningar....
Proteinintag är välkänt som viktigt för muskeltillväxt och utveckling bland aktiva vuxna och idrottare. Vad förbättrar proteinets kvalitet vilket gör det mer effektivt för muskelsproteinsyntesen (MPS) är närvaron av aminosyror....
Idrottare och aktiva vuxna lutar mer mot näringsdiktiga livsmedel för att förbättra atletisk prestanda. Dieter rik på grönsaker som rosar har visat sig ha en betydande inverkan på kroppsfunktioner under...
