Medan träning ska vara en del av alles liv oavsett ålder, måste vi se till att övningarna vi engagerar är lämpliga för vår ålder och vårdhälsa. Om det är lämpligt...
Styrka - Sida 15
Lateral Raises - Bent Arm Den böjda armen är en utmärkt rörelse för att arbeta axelmusklerna, speciellt deltoidens mittdel. Det innefattar också de andra delarna av axeln (främre och bakre...
Övningen att bära tyngdlyftbälten var vanligtvis begränsad till olympisk tyngdlyftning och kraftöverföring. Under de senaste åren har dock även rekreationslyftare med varierande grad av skicklighet och erfarenhet bälten. Men är...
Huruvida det är mer fördelaktigt eller mer riskabelt att hoppa på "röv mot gräs" (ATG eller full squat) än att hoppa med övre eller nedre lår parallellt med marken (parallell...
Om din huvudsport kräver uthållighet för att snabbt flytta din kroppsvikt över långa avstånd, har det någon verklig fördel att lägga till extra muskler? Det här är en fråga som...
Oavsett om du har en kroppskada eller om du bara behöver träna från sittande läge, har denna övre kropps träning allt. Du kommer att rikta dig mot alla större muskler...
Denna totala kroppsövning riktar sig till övre och nedre kroppen med olika övningar som kan utföras under sittande, vilket gör det till ett utmärkt val för överviktiga eller obese tränare...
När du har spenderat lite för mycket tid på att sitta och arbeta på datorn, blir dina axlar strama, vilket gör din nacksa sårad och förmodligen ger dig huvudvärk. Shoulder...
