Pumpen och bränningen är vanliga i gymmet bland vikttrenare och kroppsbyggare. Här är vad som händer för att få kommentarer om dem och vad de betyder för din träning. När...
Styrka - Sida 17
Det här träningsarbetet innebär att träna övningar som riktar sig mot rumpan, hamstringarna, ryggen och bicepsna. Alternera denna träning med push träning, som riktar sig mot quads, yttre lår, bröst,...
Progressionsprincipen i uthållighetsträning innebär att det finns en optimal nivå av överbelastning som bör uppnås, liksom en optimal tidsram för att denna överbelastning ska uppstå. Progressionsprincipen instruerar att överbelastningsprocessen inte...
Återuppta ditt träningsrutin postpartum har många fördelar, även om det är lättare sagt än gjort. Det beror på att ha en baby betyder många förändringar: att förlora sömn, lära sig...
Många idrottare och tränare använder plyometriska rebounding övningar för att bygga kraft och fart, förbättra koordination och smidighet och effektivt förbättra sportens prestanda. Det är också viktigt att erkänna att...
Hantlar erbjuder utmärkt utbud för dina träningsinsatser. Om du inte har råd med ett löpande gym medlemskap kan du investera i hantlar som du kan använda hemma är ett bra...
Om du är uttråkad med traditionella konditionsträningsträning, är kettlebell träning det perfekta alternativet för dig. Kettlebell övningar kombinerar explosiv kraft samt styrka, vilket ger dig en total kroppsövning som skiljer...
Periodiseringsutbildning är en systematisk träningsplan som används av idrottsmän att rampa upp och rampa ner träning för att vara i bästa skick vid en tidsram. Varje fas kan vara veckor...
