Muskelsvikt hänvisar till att lyfta vikter till den punkt där en muskel inte längre kan koncentrera sig. Det är ett fint sätt att säga att muskeln helt enkelt inte kan...
Styrka - Sida 40
Dofter av eteriska oljor-extrakt från blommor och andra växtdelar-sägs lätta trötta, ömma muskler. Att lägga en droppe eller två av dessa doftande oljor till badbad, massageolja eller komprimera är ett...
Om du är trött på samma gamla crunches eller andra ab övningar, det finns goda nyheter. Det finns en rad dynamiska utmanande övningar som kommer att fungera på alla dina...
Hantlar är en gammal träningsfavorit. De har använts i årtionden i gym hela tiden, eftersom de har ett brett utbud av användningsområden. Sedan finns det kettlebells, som är typ av...
Droppsatser är viktträningssatser där vikten minskas i varje efterföljande uppsättning när en grupp uppsättningar utförs. En uppsättning är en grupp av upprepningar av en enda övning. En upprepning är ett...
Nu vet du vikten av styrketräning. Det är en "måste-göra" när det gäller att hålla sig frisk och stark. Lyftvikter lägger muskler i kroppen, vilket otvivelaktigt hjälper till med att...
Crunches eller buken crunches arbeta rektus abdominis muskeln i midsektionen av din kropp. Ab-kretsar kan också ingripa med yttre eller inre sneda muskler, speciellt när rotation läggs till rörelsen. Knappar...
Tanken att vissa stabiliserande muskler kan träna automatiskt för att skydda lederna har länge varit en grund för övningsvetenskapen och praxis och vidarebefordras av personliga tränare, pilates instruktörer och många...
