Vi når allt detta stadium i våra träningsliv på något stadium. Det verkar bara som att inget mycket extra händer, inte mer fettförlust eller muskelförstoring. För vissa verkar det som...
Styrka - Sida 8
Squat med en träningsboll Squats är en bra övning för glutes, höfter och lår och att lägga en boll i rörelsen kan lägga bra stöd till ryggen samtidigt som du...
Pushups - Ändrade Pushups En av de vanligaste bröst övningarna är pushup. Puffen är ett utmärkt sätt att arbeta bröstet utan utrustning. Det är också en favorit eftersom det är...
Biceps Curls Biceps-krullen är förmodligen den mest traditionella träningen som riktar sig mot biceps muskler. Genom att använda hantlar kan du arbeta båda armarna självständigt, vilket är ett bra sätt...
Knä Tucks När du väljer mer avancerade övningar för din mage, är knä tucks bra för att rikta balans, stabilitet och kärnstyrka. Våra armar och torso hjälper till att stabilisera...
Har du någonsin varit i mitten av att klä dig när du plötsligt tittar ner och tänker, "Var kom det ifrån?" En dag har du en midja och till synes...
Följande övningar ger en trevlig helkroppsupplevelse för alla som är nyviktiga tränare - eller för mer erfarna tränare som vill ha ett enkelt men noggrant program för att bygga vidare....
Vissa fysioterapeuter tror att varje idrottare som deltar i en sport, som baseball eller tennis, borde lära sig Thrower's 10 Exercise Program. Så vad är Thrower's 10? Om du är...
