7 Fun Stress Relieving Activities

Det finns många bra stressavlastare där ute, men det är inte alltid lätt att hålla fast vid dem. Men roliga stressavlastare verkar vara enklare att träna regelbundet - du ser fram emot dem. Så för de av oss som gillar lite roligt med vår stresshantering, har vi sammanställt en lista med roliga stressavlastare, tillsammans med förklaringar om deras andra fördelar också. Njut av!

Stress Relieving Games

Alistair Berg / Getty Images

Att spela spel om du vill ha en grupp vuxna eller med barn kan vara en bra form av stressavlastning. Spel har ett sätt att hålla oss i det nuvarande ögonblicket, med ett ljust hjärta och skratt som kommer lätt. Prova att skapa en spelnatt med vänner du gillar och låta ditt inre barn komma ut för att spela regelbundet. Om du är förälder, njut av din tid med dina barn. Oavsett vad du gör under hela dagen kan det bli roligare med en lekfull attityd, och detta kan smälta bort stress.

Skratt

Ett bra skratt kan vara en bra stressavlastare: det släpper ut endorfiner och andra friska hormoner, tänker på stress och kan till och med ge en anständig fysisk träning om du verkligen går. Det lämnar dig också i en mer positiv sinnesstämning och kan hjälpa dig att binda med dig som du delar ett bra skratt. Läs mer om skratt som en stressavlastare och se hur du kan integrera mer humor i ditt liv.

Trädgårdsarbete

Att plantera en trädgård (eller till och med ha en växthus) kan vara ett bra sätt att återansluta med naturen, försköna ditt utrymme och njuta av andra hälsosamma fördelar. Läs mer om stressavlastningens fördelar med trädgårdsarbete, och se om detta är stressavlastaren för dig.

Ritning

Återupptäcka din konstnärliga sida med allt från att döpa till allvarlig skiss kan vara en bra stressavlastare av flera anledningar: Det är en bra distraktion, det hjälper dig att uttrycka och bearbeta känslor och det ger dig något vackert att njuta av när du är klar. Läs mer om stressavdragets fördelar med att rita och hur man införlivar det i ditt liv.

musik

Musik är en stor stressavlastare av många anledningar, och det kan också förbättra hälsan så att den används på sjukhus för att främja god hälsa! Som en stressavlastare ger det distraktion, inspiration, kan du påskynda dig eller lugna dig och mer. Och du kan använda den under din pendling medan du tränar, eller när som helst när du handlar om dina dagliga aktiviteter. Läs mer om fördelarna med musik, och ta reda på hur du införlivar det i ditt liv för att lindra stress.

sporter

Njut av sport (allt från karate till mountainbike till tennis) kan vara ett roligt sätt att få motion och lindra stress, tillhandahålla endorfiner, ett socialt uttag, ett sätt att frigöra frustration och mer och lämna dig friskare och lyckligare i slutet. Hitta idéer om vilka typer av stressstressande aktiviteter som passar dig bäst.

Mini-Semester

Semester är en underbart rolig och tyvärr underanvändd stressavlastningsresurs. Om du befinner dig längtar efter en semester men inte har tid eller pengar att gå på den resa du förtjänar, kan du fortfarande unna dig en stressavlastande mini-semester och få liknande fördelar utan att spendera så mycket.