Hur man hittar tid för dig själv

Hur många gånger har du tänkt på någonting du skulle vilja göra och innan du ens granskar idén om att lägga till en sådan aktivitet i ditt liv, påminde dig om att du inte har tid till det? Många av oss spenderar så mycket tid på vad vi anser att vi måste göra, att vi inte har tillräckligt med tid för vad vi skulle älska att göra. Känslan av att inte ha tillräckligt med frihet att driva kvalitetstid med våra familjer, återuppliva ensamma aktiviteter eller andra saker som kan vårda oss kan ge oss känsla stressade och olyckliga. Om du vill öka din nivån av lycka och livsstil i år är en av de bästa förändringarna du kan göra, att hitta mer tid i ditt schema för ett liv som återspeglar vad du verkligen skulle vilja göra. Dessa steg kan hjälpa till.

Avveckla ditt schema

Ta en hård titt på hur du spenderar dina dagar och se vad som kan skäras. Ser du flera timmar av t.v. per dag? Kan du vara effektivare på jobbet? Finns det saker i ditt schema som kan släppas utan allvarliga konsekvenser? Carving ut lite tid här och där kan lägga till en större känsla av personlig frihet att göra vad du verkligen skulle tycka om. Det finns förmodligen några saker i ditt schema som kan tas ut utan allvarliga konsekvenser, och kanske andra som du inte ens kommer att sakna.
Läs mer om att effektivisera ditt schema

Lär dig att delegera 

Finns det ansvar som du har hemma eller på jobbet som kan delegeras till assistenter, familjemedlemmar eller andra? Omfördelning av rengöringsansvar till barn, till exempel, kan frigöra tid som normalt spenderas på hushållsarbete och främja en känsla av ansvar hos dina barn samtidigt. Även anställa hjälp, när det är vettigt, kan vara en bra idé. Det är inte alltid lätt att delegera, men när man räknar ut vad som kan "outsourcas" och vem det är ett bra sätt att frigöra tid, kan det också vara till hjälp för dina hjälpare. (Att få resten av familjen som är involverad i upptagen mamma ansvar kan lära sig självständighet, öka sina känslor av självverkan och föra familjen närmare varandra.)
Lär dig att delegera

Lär dig att säga "nej"

Innan du tar på dig några nya ansvarsområden, noggrant tänka på hur dessa aktiviteter skulle påverka ditt liv, både positivt och negativt. Tänk också på dina motivationer för att kanske säga "ja": vill du bara undvika att du känner att du låter någon annan nere? Har du en tendens att övertyga dig själv om att du har obegränsad tid i ditt schema och hitta dig själv med tiden för alla andra än du? Det känns ibland själviskt att säga nej till saker som andra skulle vilja att vi ska göra och ofta gör det inte lätt, men om du sträcker dig så tunn att du inte kan säga ja till din egen sinnesro, du sträcker dig för tunn för att vara så bra för andra som du kan. Att säga nej till vissa saker kan du säga ja till vad som verkligen betyder något.
Lär dig att säga nej