Att uppnå mål kan ofta vara svårare än människor inser. Vi kan få en brinnande önskan att se förändringar i vår livslös stress, en hälsosammare livsstil, mer pengar på bankkontot....
Stresshantering - Sida 13
De flesta människor inser inte hur mycket skräp orsakar stress, men det är sant att leva i en röra kan dränera dig av tid, energi och till och med pengar,...
Om listan över stressorer i ditt liv är längre än du vill (och vem är inte?) Är det viktigt att hitta ett sätt att förkorta den listan. En enkel väg...
I de flesta situationer kan ignorera problem bara göra dem värre. Men ibland inteignorera problem kan vara lika illa. Deltagande i rominering - vanan att fokusera för kraftigt på stressorer...
Att ställa in gränser är inte alltid lätta. Processen själv - att låta folk veta var dina behov och gränser är - kan ofta vara stressiga, särskilt för dem som...
Om du är så upptagen och stressad som de flesta av oss, kanske du inte tar tid för självvård mycket ofta. Personlig bortskämdhet har emellertid många stressavlastande fördelar och bör...
Är du överplanerad och överbelastad? Med dagens upptagna scheman är du inte ensam. Ett viktigt sätt att para ner ditt schema är att bli bra på att säga nej till...
Rumination är en sådan stressförstorare och många människor är benägen att det vid en eller annan gång. Ruminering - vanan att besegra över negativa händelser som hände tidigare - är...
