Är du en typ B personlighet?

Medan du förmodligen är bekant med egenskaperna hos typ A-personligheten (hårdkörning, ambitiös, perfektionist), kanske du inte är så bekant med sin motsvarighet, typ B-personligheten. Personer med typ B-personlighet beskrivs ofta som enkelt, avslappnat och mycket flexibelt. Personligheten av typ B är i grunden motsatsen till typen A. Där typ A är noggranna. typ B tenderar att ta en mycket mer avslappnad och sorglös tillvägagångssätt.

Typ A vs Typ B

Det finns många olika teorier om personlighet. Några av de mest populära försöker kategorisera personligheter i ett antal brett typer baserat på gemensamma egenskaper. Big 5 teorin och Myers-Briggs typindikatorn är två kända exempel.

Typ A och Typ B-typer introducerades först under 1950-talet av kardiologer Rosenman och Friedman som var intresserade av hur en persons personlighet skulle kunna fungera som en prediktor för hjärtsjukdom senare i livet. Som forskare fortsatte att utforska denna länk noterade de att vissa kluster av personlighetsdrag tycktes ha en länk till specifika fysiska sjukdomar.

Personer med typ A-personlighetsdrag som aggression och konkurrenskraft visade sig ha större risk att utveckla högt blodtryck, hjärtsjukdomar och relaterade hjärtkomplikationer. Personer med typ B-personligheter hade å andra sidan en lägre förekomst av hjärtproblem. Rosenman och Friedman drog slutsatsen att typ A egenskaper kunde spela en roll i utvecklingen av hjärtproblem.

Vad betyder typ B personlighet?

Så vad exakt skiljer den här typen av personlighet? Personligheten i typ B saknar beteenden som vanligtvis ses i A-typen. Det är viktigt att komma ihåg att de två typerna fungerar som ett kontinuum, med folk som oftast lutar antingen mer mot en typ över den andra. Personligheten typ B karakteriseras av en uppsättning egenskaper som innefattar:

Flexibilitet
Låga spänningsnivåer
Avslappnad attityd
Anpassningsförmåga att ändra
Even-härdat
Avslappnad
Tendens att förutse
Tålamod
Kreativitet

Det är viktigt att komma ihåg att alla tenderar att uppleva ovanstående egenskaper i viss mån från tid till annan. Personer med typ B-personlighet uppvisar emellertid dessa egenskaper oftare än inte.

Du bör också veta att identifiera din personlighetstyp inte är ett försök till en mentalvårdsdiagnos. Men vissa mönster av egenskaper och beteenden har kopplats till fysisk hälsa.

Att veta din typ kan hjälpa dig att bättre förstå dina tendenser, inklusive dina potentiella styrkor och svagheter.

Hur man vet om du är en typ B personlighet

Typ B-personligheten utvärderas ofta genom att man tittar på uteslutning av typ A-drag. Människor med låga egenskaper och beteenden som är typiska för typ A-personlighet anses ofta vara typ B.

En av de mest använda åtgärderna av typ A-beteende är Jenkins Activity Survey (JAS). Bedömningen kräver att en intervjuare ska bedöma testansvariges verbala, icke-verbala och emotionella svar. Frågor om bedömningen är inriktade på tre huvudområden där skillnaden mellan typ A och typ B-beteenden klart kan observeras: Jobbbeteende, konkurrenskraft och otålighet. Typ B tenderar att göra lägre poäng på alla tre av dessa områden än att göra A-typer.

Fråga att överväga

Om du undrar om du kanske har en typ B-personlighet kan det vara till hjälp att fråga dig själv följande frågor:

Finns du glädje i resan och tycker om att ta dig tid att slutföra en uppgift?
Tycker du att vara en ganska lättillgänglig person?
När du spelar spel är du fokuserad på att bara ha kul?
Väntar du ofta till sista minuten för att göra saker?
När du äter en måltid äter du långsamt och njuter av varje bit?
Brukar du ta itu med uppgifter en åt gången?
Kan du koppla av när du är borta från jobbet?
Är du bra på att hålla låga stressnivåer?
Fokuserar du mer på att njuta av en aktivitet eller på att avsluta uppgiften?

Hälsa

Så vilken typ av hälsoutmaningar kan du behöva överväga om du har mer av en typ B-personlighet? En fördel med denna typ av personlighet är att människor med detta klustret av drag tenderar att ha en lägre risk att utveckla hjärtsjukdomar och högt blodtryck. De kan också ha bättre immunitet på grund av deras lägre stressnivåer och bättre stresshanteringstillstånd. Det betyder emellertid inte att personligheten i typ B är fri från utmaningar.

Medan människor med typ B-personlighet är mindre benägna att koronar hjärtsjukdom betyder det inte nödvändigtvis att detta kluster av personlighetsdrag ger en automatisk skyddande effekt.

En fråga som människor med typ B-personlighet kan möta är en tendens att ta en alltför avslappnad inställning till deras hälsa. Eftersom de ofta kan vara så avslappnade, kanske de inte är lika flitiga för att upprätthålla hälsosamma beteenden eller hålla sig på regelbundna hälsokontroller.

Vissa har föreslagit att eftersom typ A-beteenden är mer kopplade till hjärtproblem, kan det vara en fördel att hjälpa människor att anta mer av en typ B-tillvägagångssätt. Men som vissa forskare påpekar kan det också leda till negativa resultat. Om en ambitiös, driven, arbetshumör slutade visa de stereotypa typ A-beteenden kan det leda till minskad produktivitet, minskad arbetsfunktion och till och med inkomstförlust. Dessa effekter kan då påverka hälsan negativt genom att öka stressnivåerna.

Din personlighetstyp kan påverka fysisk och mental hälsa

relationer

Individer med typ B-personligheter tenderar att vara varma, stödjande och tålmodiga i sina relationer med andra. De är utmärkta lyssnare och är vanligtvis mycket bra att komma överens med andra. Typ Bs tillåter inte mindre problem att komma till dem, och de är bra på att hålla en nivåhuvud även under de mest försökande tiderna.

Denna tendens att vara nöjd kan vara både en välsignelse och en förbannelse för typ B-personligheten. Eftersom du är så anpassningsbar och lätt att gå, kanske du ibland accepterar orättvis behandling eller situationer. Snarare än att tala upp när någon behandlar dig orättvist, kan du vara ledsen att bara släppa den utan att orsaka rörelse.

Som en typ B är det viktigt att lära sig att stå upp för dig själv i situationer där andra människor försöker dra nytta av din tillmötesgående natur.

Skola och karriär

Att ha en personlighet i typ B kan ha fördelar i skolan och på arbetsplatsen, men det kan också ge utmaningar.

Några fördelar är:

Akademisk prestation: Eftersom typ Som tenderar att vara så målinriktade och prestationsfokuserade kanske du misstänker att de skulle vara mer benägna att utöva utmanande grader inom medicin eller lag. En studie visade att i en urval av 500 medicinska studenter hade endast cirka 10 procent av deltagarna en typ A-personlighet medan majoriteten (nästan 90 procent) hade en typ B. Sådana resultat tyder på att medan typ Bs har en mer avslappnad personlighet, Det har ingen negativ inverkan på deras akademiska potential eller prestationer.
Stresshantering: En stor fördel med denna personlighetstyp är förmågan att klara sig bra med stress och tryck. Även när de står inför en stor stress, kan typ Bs vanligtvis kunna upprätthålla en optimistisk utsikt över huvudet. Detta kan vara till nytta i skolan och senare eftersom människor med denna personlighetstyp anger arbetskraften.
Flexibilitet: Typ Bs excel också vid anpassning till förändring. När personer med typ A-personligheter tenderar att vara mer styva, är typ Bs flexibla och kan hantera förändrade eller tvetydiga situationer.

Några av de utmaningar som en typ B kan stöta på på detta område är:

uppfattningar: Eftersom människor med denna personlighetstyp är mer avslappnade, kan de ibland uppfattas som lat eller likgiltiga. Detta kan göra det svårt för vissa med denna personlighetstyp att ge ett bra intryck samtidigt som de behåller sin lätta bild. Typ Bs kan behöva göra en extra insats för att projicera en bild av yrkesskicklighet på arbetsplatsen.
Uppskjutande: Tendensen att avbryta är en utmaning som typ B-studenter kan behöva övervinna. Att skapa en bra studie och läxa schema som säkerställer stadiga framsteg mot ett mål kan vara ett bra tillvägagångssätt. Skolan och arbetet kan införa tidsfrister, så att hitta ett sätt att hantera din tid och få saker att göra när de behöver göras kan säkerställa akademisk och professionell framgång.

Bor med en typ B personlighet

Inte alla typ Bs är desamma, men det finns några saker du kan göra för att hantera aspekter av din personlighet som är karakteristiska för denna typ.

Använd din tid väl

Att ta en avslappnad inställning till livet kan vara användbar för att hantera stress mest av tiden, förutom när du börjar låta saker gå till den punkt där du känner att du alltid krypterar för att komma ikapp. Etablering av ett mer strukturerat schema kan hjälpa dig att fortsätta jobba och få saker att göra, så att du kan njuta av processen utan sista minuten-rasen för att möta deadlines.

Lägg inte saker av

Eftersom människor med denna personlighetstyp tenderar att vara väldigt avslappnade, är de kända för att förhalla fram till sista minuten. Detta kan leda till missade deadlines eller en sista minuten rush för att få projekt slutförda i tid. Att undvika denna tendens kan hjälpa dig att hålla dig på rätt spår och undvika att missa viktiga tidsfrister.

Låt andra se dina styrkor

Ett problem som typ Bs ofta möter är att andra ibland ser dem som lata eller ineffektiva när de verkligen bara arbetar tyst och stadigt mot ett mål. För att säkerställa att din chef och medarbetare ser ditt hårda arbete för vad det är, kan du behöva försöka träffa typ Som någonstans i mitten. Det kan kännas som micromanaging, men att ge regelbundna uppdateringar om dina framsteg visar att du möter deadlines i tid.

Uppsatta mål

Typ Bs tenderar att vara vidsträckta - de gillar inte att ställa strikta scheman eller ens skapa begränsade mål. De är mer nöjda att sparka tillbaka och se var resan tar dem. Detta kan dock begränsa deras framgång ibland, så det kan vara till hjälp att skapa mer specifika mål. Sådana mål kan vara mer generella och långsiktiga än vad en typ A skulle uppnå för att uppnå, men de kan ge din typ B personlighet något att arbeta mot.

Tips för att interagera med en typ B-personlighet

Även om du inte är en typ B-personlighet är chansen bra att du känner till ett fåtal personer med den typen av personlighet. Om du är mer av en typ A, kan du ibland hitta typ B-tillvägagångssätt till livet lite frustrerande. Detta kan särskilt gälla för typ A-chefer som arbetar med typ B-anställda.

Din arbetssätt är förmodligen ganska annorlunda - mer styv och fokuserad - medan dina anställda av typ B har en mer avslappnad, till synes messigare stil för att få saker gjort. Detta leder ibland till att typ Bs är misslabeled som lat när sanningen är att de vanligtvis inte får det erkännande som de förtjänar för det arbete de gör.

Här är några saker du bör komma ihåg när du interagerar med en typ B personlighet:

De har en plan, men det är nog i huvudet. Typ Såsom att göra detaljerade planer och att göra-listor, men typ Bs är mer benägna att ha mentala anteckningar om vad de behöver för att få gjort. Bara för att de inte har skrivit ner betyder det inte att de inte är på rätt spår.
De fungerar bra i grupper. Typ Bs fungerar ofta bra i gruppinställningar där de kan dela idéer från toppen av huvudet. Personer med denna personlighetstyp är glada att dela framgång med andra. Processen tenderar att betyda lika mycket som resultatet, så de brukar vara kreativa och utforska sina alternativ. Samarbete erbjuder ett sätt att vara innovativ och arbeta med andra likasinnade individer.
De gillar inte att vara rusade. Typ Bs är inte inriktade på att se till att varje ögonblick redovisas och att maximal effektivitet säkerställs. De behöver tid och utrymme för att arbeta på projekt i egen takt.

Ett ord från Verywell

Det är viktigt att komma ihåg att typ A / B-tillvägagångssättet bara är ett sätt att tänka på personlighet. Detta tillvägagångssätt tenderar också att vara ett ganska brett och orättvist sätt att klassificera personlighetstyper. Andra teorier om personlighet bryter ner personligheten vidare i ett antal breda dimensioner som inkluderar sådana egenskaper och samvetsgrannhet, neurotik och öppenhet.

Att lära sig mer om din personlighetstyp kan dra nytta av ditt liv