Är du överdrivare?
Framgång är något som alla strävar efter, men är det någonsin möjligt att arbeta för hårt för att nå dina mål? Overachievers är människor som gör bra saker, men behöver fortfarande göra mer. Trots att de uppnår mer framgång än de allra flesta människor är de aldrig nöjda och strävar alltid efter att uppnå mer.
Även om detta beteende kan leda till professionell och akademisk framgång kan det skapa en stor obalans i en persons liv. En overachiever kan försumma hans eller hennes egna behov eller familjen och vännernas behov för att segra.
Uppnåendet är i de flesta fall en bra sak. När allt kommer omkring, vem vill inte nå sina mål? Problemet med overprestation är att det innebär att nå dessa mål till kostnader som överväger belöningarna. Folk offrar ofta sin egen hälsa, lycka och relationer för att jaga ett mål som alltid rör sig bortom dem.
Översikt
Hur exakt definierar vi överprestation? Finns det en punkt på vilken det är framgångsrikt och högpresterande ger upphov till överskott?
Medan det inte finns någon fastställd definition, skulle de flesta vara överens om att problemet inte är nödvändigt att uppnå. I stället är det de medel som används för att nå och behålla den prestationsnivå som ofta är problematisk.
Om en individ dömer sitt eget värde uteslutande baserat på framgångar, finns det ett starkt tecken på att han eller hon kan vara en överklagare.
Det finns många olika inställningar där overachievers kan visa problematiska beteendemönster. Några av dessa inkluderar:
Skola
I akademiska inriktningar identifieras overachievers ofta som studenter som utöver de förväntningar som förväntas av deras åldersnivå. De är ofta kontrasterade med underkämpare, vilka är de som utför mindre resultat än vad lärarna förväntar sig.
Båda etiketterna används ofta i pedagogiska sammanhang, men inte utan kontrovers. Många tror att saddling elever med antingen etikett kan påverka hur de behandlas av sina lärare och som ett resultat kan påverka hur bra eleverna utför i skolan.
Barn som är märkta som overachievers kan möta högre förväntningar från sina lärare, medan de som betraktas som underkämpar kanske inte får stöd och vägledning som de behöver för att lyckas i skolan.
Arbete
Overachievers tenderar att vara mycket framgångsrika i sin professionella liv, men de är ofta kända som hårdkörande workaholics. I ledarrollen kan de uppfattas som alltför hårda och diktatoriska på grund av deras alltför stora förväntningar hos andra gruppmedlemmar.
De håller sig till en nästan omöjligt hög standard, och de tenderar att tillämpa samma åtgärder för dem som de övervakar. Lagmedlemmar kan respektera en överklagare arbetsetik men kan känna sig överbelastad av vikten av förväntningar som dessa ledare håller.
Medan överkökare kan bli framgångsrika på vissa sätt, kan deras tendens att ta på sig för mycket arbete leda till utbrändhet på lång sikt.
Att försöka upprätthålla en sådan hög nivå av uteffekt och prestanda kan vara ansträngande eller till och med omöjligt att hålla koll under en längre tid. När en overachiever når brytpunkten, kan upptagande av nederlag eller misslyckande vara förödande.
Andra inställningar
Skola och arbete är inte de enda områden där överprestationer är vanliga. Människor kan delta i denna typ av beteende i ett antal inställningar. Att sträva efter att vara perfekt vid föräldraskap, hushållsarbete och hobbyer är bara några andra områden där överprestationer kan äga rum.
Till exempel kan en overachiever som deltar i en idrottslek ligga mycket mer seriöst än de andra deltagarna, arbetar oändligt för att säkerställa att hans prestation är mycket bättre än någon annan i laget.
High Achievement vs Overachieving
Så vad skiljer överkrigarna från världens högpresterande? Är de två verkligen så olika?
Overachievers är mer fokuserade på att nå målstrecket än de är på själva slutprodukten. Achievement handlar om att nå ett slut - själva ordet härstammar från en gammal fransk term som betyder "att ta på huvudet". Overachievers fokuserar på att göra just det. Oavsett vad det tar kommer de att få det gjort.
Höga artister är inriktade på att nå sina mål, men de bryr sig mycket mer om hur väl de utför.
Framgång betyder inte bara att du slutför i tid eller markerar vissa uppgifter från en lista. I stället handlar det om själva resan, hur bra projektet visar sig och hur mycket de lär sig på vägen.
Åtgärden att utföra något är inte bara för att nå slutet så att man kan säga att det är klart - det handlar om själva uppträdandet. Det handlar om att göra något, göra det bra, göra något bättre, och till och med lära sig något av upplevelsen.
11 tecken du kan vara overachiever
Att vara overachiever är inte nödvändigtvis en dålig sak. Om folk föreslår att du är överkunnig, kan de helt enkelt innebära att du är smart, framgångsrik och jobbig. Men om du känner att din framgång överskuggas av ångest eller en förödande rädsla för misslyckande, kan det vara dags att omvärdera din obevekliga strävan efter prestation.
Om du tror att du kan vara en överhoppare, här är några frågor du kanske vill fråga dig själv.
1. Sköter du bara om resultatet?
Overachievers tenderar att tro att det enda som betyder något är att nå resultatet. De dömmer sig enligt denna standard och de tror också att andra dömer dem på samma sätt.
Fel är inte bara en del av processen för en overachiever-det är hur de mäter deras värdighet. Dåliga resultat kan vara förödande, så en overachiever kommer att gå i alla ändamål för att undvika sådana misslyckanden.
När de når ett mål är en överklagare mer sannolikt att uppleva känslor av lättnad som de kunde undvika att misslyckas. Snarare än att känna stolthet eller glädje i deras prestation, är de helt enkelt lätta att de inte har misslyckats.
2. Är du en perfektionist?
Overachievers kan ibland bli mycket oroade över att vara perfekta. Att inte vara perfekt är ett tecken på misslyckande, så överklagare går ibland i nästan vilken längd som helst för att behålla sin perfekta bild.
Precis som prestation är vanligtvis en bra sak är det inte alltid en dålig nyhet att vara något av en perfektionist. Det betyder ofta att du uppskattar bra arbete och är fast besluten att göra ditt bästa. Det är när denna perfektionism blir en källa till stress och ångest att det kan börja ta en vägtull på ditt fysiska och mentala välbefinnande.
10 tecken du kan vara en perfektionist3. Kritikerar du dig själv?
Det är normalt att vara lite kritisk vid tider av våra egna beteenden och brister. Overachievers har emellertid en tendens att berätta sig för att inte leva upp till sina egna alltför höga förväntningar.
De kan sätta upp mål som helt enkelt är omöjliga att uppnå och sedan utsätta sig för kritik och självkänsla för att inte uppfylla dessa oåtkomliga normer.
Att vara överdrivare kan innebära att du är mer benägna att lida av självvikt och ångest. Stressen att ständigt sträva efter att nå ett nästan omöjligt mål i kombination med den ständigt närvarande rädslan för misslyckande kan vara en stor källa till stress.
4. Är du bara fokuserad på framtiden?
Eftersom de är så inslagna i att undvika negativa resultat är överkökare alltid oroliga för framtiden. Problemet med detta är att de regelbundet försummar höra och nu.
De lever inte i nuet eftersom de är upptagna att oroa sig för saker som kan eller kanske inte händer senare på vägen. De kan inte njuta av saker som de händer eftersom de är för upptagna att oroa sig för vad som än är att komma.
5. Arbetar du för mycket?
Om du upptäcker att du arbetar hela tiden och det verkar som om du aldrig kan ta en paus från det, kan du vara överklagare. Aldrig tar en semester, dagsavbrott eller till och med en mini-paus under dagen är alla vanliga beteenden för overachievers.
Sådana beteendemönster kan hända då och då, särskilt under upptagna perioder när du känner att du har mycket att göra.
Om detta beteende blir kroniskt och du inte verkar kunna "stänga av" och slappna av, finns det en stark chans att du pressar dig för hårt.
Overachievers stanna regelbundet sent på kontoret, spendera all sin tid på jobbet och hoppa över ens enkla självhushållsaktiviteter och fritidsaktiviteter för att arbeta.
6. Tar du risker för att nå dina mål?
Behovet av overachieve kan bli farligt när människor börjar engagera sig i riskabelt eller oetiskt beteende för att nå sina mål. Overachievers har en tendens att sätta orealistiska mål. Som ett resultat kan de vara villiga att göra nästan vad som helst för att undvika misslyckande.
Orealistiska hälsomål kan till exempel leda till farliga beteenden som kan undergräva en persons övergripande hälsa. Skära för många kalorier för att nå ett viktminskningsmål och springa för många miles varje dag för att förbereda sig för en tävling är två exempel. På jobbet kan en overachiever finna sig att skära hörn eller till och med göra saker som är oetiska för att bli framgångsrika.
7. Har du utbrott av ilska?
Efterfrågan på att nå bortom förväntningsgränsen kan skapa en enorm mängd stress - vilket kan leda till emotionella utbrott när saker inte går enligt planen.
En person som redan befinner sig kan bli lätt frustrerad av medarbetare som de känner håller dem tillbaka eller inte drar sin egen vikt. Att förlora ditt humör en gång i taget är normalt, men det är ett tecken på att du spelar ut olämpligt med lite provokation, att du lägger för mycket på dig själv för att uppnå det omöjliga.
8. Kan du hantera kritik?
Kritiska utvärderingar av prestanda är tuffa för alla, men de kan vara särskilt förödande för överklagare.
Till en overachiever innebär kritik misslyckande och misslyckande är en överklagarens största rädsla. Om du tycker att du själv tar de minsta kritikarna personligen kan det vara ett tecken på att du måste gå tillbaka.
9. Är du någonsin nöjd??
Overachievers kan aldrig slå sig ner och bara njuta av nutiden. Även efter att ha uppnått något viktigt mål tar de inte tid att verkligen njuta av deras framgång. Allt som händer är det som kommer Nästa.
Om det verkar som om du bara flyttar från ett mål till det andra utan att någonsin stanna för att njuta av dina prestationer, är det möjligt att du är en overachiever.
10. Får du sträckt för tunt?
Förutom att arbeta för hårt i allmänhet blir överklagare ofta involverade i alltför många projekt. De är inte nöjda med att vara skickliga på några få områden - de vill lyckas på allt.
I skolan kommer de sannolikt att bli involverade i varje klubb, organisation eller aktivitet som de eventuellt kan. På jobbet kommer de sannolikt att frivilliga för så många projekt eller uppgifter som de kan bli involverade i.
Olyckligtvis, i stället för att bli mästare i många färdigheter, kan de sluta bli skickliga på ingenstans. Burnout är också ett sannolikt resultat.
11. Är du motiverad av rädsla?
Det finns många olika motivationskällor som kan tvinga människor att arbeta mot sina mål, men överdrivare är ofta motiverade av rädsla. Rädsla för misslyckande, rädsla för att låta andra människor nere, eller en rädsla för att se svag eller inkompetent.
Denna typ av motivation tjänar som en källa till ångest. I slutändan arbetar du hårt för att undvika ett negativt resultat (misslyckande) istället för att uppnå ett positivt resultat (uppnå ett önskat mål).
Denna typ av undvikande-baserat beteende leder ofta till nöd, oro och negativa känslor, som alla kan ha en negativ inverkan på ditt självförtroende och självförtroende.
Ta hand om ditt välbefinnande
Om du känner att du är överkunnig, finns det steg du kan vidta för att säkerställa att ditt behov av framgång inte hindrar din fysiska hälsa, ditt emotionella välbefinnande eller dina sociala relationer.
Ta ett steg tillbaka
När du börjar förfölja ett mål, ta en stund att överväga varför det är så viktigt för dig. Är det något du verkligen bryr dig om? Hur kommer du att känna om du inte uppnår detta mål? Har detta mål ett realistiskt resultat?
Medan det kanske inte kommer att förändras om att driva ditt mål, kan det hjälpa dig att få lite perspektiv om varför du jagar detta mål.
Öva självvård
Även om du arbetar hårt för att nå dina mål måste du ta dig tid att ta hand om dig själv.
Utse inte ditt välbefinnande, både fysiskt och mentalt, så att du kan hålla näsan mot den slipstenen.
Ge dig själv raster, belöna dina insatser och gör något varje dag som kommer att gynna din hälsa och välbefinnande.
Nå ut till andra
Overachievers är kända för att låta deras relationer lida i strävan efter sina mål. Det är viktigt att komma ihåg att upprätthållandet av hälsosamma sociala kontakter är mer sannolikt att stödja din långsiktiga framgång. Nå ut till andra, ägna tid åt dem du älskar och vara villig att låta andra människor stödja dig längs vägen.
Hur man övervinna perfektionismen
