Kan du ha för mycket självförtroende?

Under de flesta omständigheter är det ett bra självförtroende. Säkra personer tenderar att bli mer framgångsrika inom en mängd olika domäner. Det är denna starka känsla av självförtroende och självkänsla som gör det möjligt för människor att gå ut i världen och nå sina mål. I sin bok Självverkan: Utövandet av kontroll, psykologen Albert Bandura förklarade att det är förtroende, mer än någon annan kvalitet, som bidrar till positiva resultat när man förverkligar mål.

Men kan du ha för mycket självförtroende? Är det möjligt att ha för mycket av en bra sak? I de flesta fall är det beundransvärda egenskaper att känna dina styrkor och vara säkra på att gå ut och ta risker. Men när detta förtroende gör dig oflexibel, i motsats till att prova nya saker och oförmögna att lyssna på andra kan det bli skadligt för framgång och välbefinnande.

Effekterna av för mycket självförtroende

Överdriven självförtroende kan orsaka ett antal problem i en persons personliga, sociala och professionella liv.

Missade möjligheter, som inte tar på projekt eftersom de verkar lätt eller under dina förmågor
Tar på för mycket, som att säga ja till projekt som du saknar färdigheter att slutföra
Sociala konsekvenser, som alienating vänner genom att komma över som arroganta
Konsekvenser på arbetsplatsen, som att komma bort som alltför övertygad utan nödvändig skicklighet
Förhållande konsekvenser, vilket kan bero på att du är alltför bekymrad över dina förmågor och prestanda och inte tillräckligt med din partners

I en granskning av tidigare studier om självkänsla fann forskare att hög självkänsla ibland kan få oönskade konsekvenser. Barn med högre självkänsla var mer benägna att delta i riskupptagande beteenden. Personer med hög självkänsla tenderade också att få sämre relationer eftersom de skyllde sina partners för problem med relationen. Hög självkänsla var också kopplad till en högre frekvens av våldsamma och aggressiva beteenden.

Det är inte att föreslå att självkänsla och självförtroende är dåliga saker. I vissa situationer kan även överdriven självförtroende faktiskt leda till viss framgång. Mycket självförtroende människor kan ibland bluffa sig genom situationer, övertyga andra om att de verkligen har förmågan bakom deras uppblåsta självkänsla. I andra fall kan överdriven förtroende ses som bedrägeri eller till och med narcissism, kvaliteter som kan göra en anställd mindre tilltalande för nuvarande och framtida arbetsgivare.

Överförtroende i våra egna förmågor är något som händer med alla en gång i taget. Du kan eventuellt överskatta din förmåga att avsluta ett projekt vid ett visst datum, bara för att sluta innan projektet förfaller. Det bästa är att en sådan övertygelse ofta är självkorrigerande. Det är nog bara några få fall att vända om i sena eller skummiga arbeten för att du ska ta en seriös titt på dina tidshanteringsförmågor. Nästa gång ett projekt förfaller, är det mer troligt att du klarar din tid klokt och vara mer realistisk om hur lång tid det tar dig att slutföra arbetet.

Det är när denna övertygelse är vanligt att mer allvarliga och ofta varaktiga konsekvenser kan uppstå.

Vad som orsakar för mycket förtroende?

Ett antal olika faktorer kan bidra till alltför stora självförtroende. Uppväxt, kultur, personlighet och tidigare erfarenheter kan alla spela en roll för att forma hur en persons självkänsla utvecklas. Vi är alla i själva verket centrum för våra egna universum, så det är inte förvånande att våra egna uppfattningar, erfarenheter, tankar, behov och önskemål tenderar att väga största i våra sinnen. Men varför verkar vissa människor vara så överdrivna självkänsla?

Forskning tyder på att vissa kognitiva fördomar kan spela en roll för att bidra till alltför övertygande i sina egna åsikter och idéer. Dessa fördomar gör att människor kan tolka händelser och erfarenheter på sätt som är förspända mot sina egna befintliga övertygelser, attityder och åsikter. Som ett resultat tenderar folk ofta att tro att deras egna tankesätt och skådespel är överlägsen och "korrekt". Detta kan leda till att människor misslyckas med att överväga hur andra idéer kan vara fördelaktiga och inte se några eventuella nackdelar med sin egen inställning. Det är denna illusion av personlig infallibility som kan bidra till att ha för mycket förtroende.

Uppfattningar om förtroende

Så hur bestämmer vi vilka nivåer av självförtroende som är lämpliga? Och är sådana nivåer desamma för olika människor och i olika situationer? Självförtroendet är inte bara en psykologisk konstruktion; det påverkas också starkt av kulturen. Individualistiska kulturer, till exempel, tenderar att prisa självförtroendet mer mycket än att göra kollektivistiska kulturer. Samhällets förväntningar på hur mycket förtroende människor borde ha har ett starkt inflytande på hur vi uppfattar förtroende både i oss själva och i andra.

Till exempel, under den första hälften av 20-talet sågs självförtroende ibland som en skada, beroende på vem du var. Människor förväntades lyda myndighetsfigurer, inklusive de som var äldre eller som rankades högre i den sociala hierarkin. Självförtroendet hos barn och kvinnor var särskilt frowned på, eftersom barn och kvinnor vanligtvis förväntades vara lydiga och uppskjutna.

När kulturens tidvatten har skiftats har samhällets förväntningar på självförtroende också förändrats. Människor uppmuntras att vara oberoende och självkänsla har blivit en prisbelönt egenskap. Föräldrar vill att deras barn ska vara självförsäkrade, att veta vad de vill ha och att ha motivation att uppnå sina mål.

Sociala normer påverkar uppfattningar om förtroende

Men hur vi uppfattar självförtroende är inte alltid konsekvent från en individ till en annan. Forskningen har till exempel funnit att kvinnliga ledare som uppför sig som deras manliga motsvarigheter är mer benägna att uppfattas som bossiga, emotionella eller aggressiva. Denna konfidens dubbel standard gör det svårare för kvinnor att främjas på arbetsplatsen och att stiga till ledarskapsställningar. De beteenden som krävs för att lyckas på arbetsplatsen är de samma som kvinnor ofta straffas för att uppvisa.

Forskning tyder också på att vi tenderar att straffa andra när de beter sig på sätt som anses vara kränkningar av de sociala normerna. Normer dikterar att män ska vara självsäkra och självförtroende, medan kvinnor förväntas vara vårdande och varma. Att agera utanför dessa normer kan ha ett antal konsekvenser för både män och kvinnor. Män som inte är starkt assertiva kan ses som blygsamma eller svaga, medan kvinnor som är självförsäkrade ses som bossiga.

Hur förtroendet uttrycks kan leda till sociala konsekvenser

I en studie utförd av Yale-forskare ökade män som uttryckte ilska faktiskt deras upplevda status. Kvinnor som uttryckte samma ilska, å andra sidan, bedömdes som mindre kompetenta och fick således lägre lön och status. Forskarna fann också att kvinnors ilska tenderade att hänföras till interna egenskaper ("Hon är en arg person") medan manens vrede blev klandrat på yttre omständigheter. Intressant att eliminera denna könsfördelning är att ge någon typ av extern förklaring till ilska.

Så i många fall kan det inte vara att människor är för självsäkra. Istället kan otaliga könsnormer och stereotyper leda till att människor, särskilt kvinnor, bedöms vara övertygade när de verkligen bara uttrycker normala nivåer av självförtroende.

Vissa uttryck för förtroende kan emellertid inte ha samma sociala och yrkesmässiga risker som andra självförtroendevisningar kan. Forskare Melissa Williams och Larissa Tiedens fann att kvinnor som uttryckte dominans genom kroppsspråk och ansiktsuttryck, som att stå höga och använda hög röst, inte drabbades av samma förlust i socialt uppfattning.

Även om detta uppenbarligen inte löser problemet med könsfördelning, pekar sådan forskning på sätt att människor kan uttrycka förtroende utan att vara märkt som "för självsäker".

Är dagens barn för självsäkra?

Ett annat exempel på hur uppfattningar om förtroende kan påverkas av kulturen är hur barn ses ibland av äldre vuxna. Ungdomskritiker föreslår ofta att dagens barn ofta är mottagare av så kallade "deltagande troféer". Med andra ord får barnen beröm för att helt enkelt delta, inte för själva innehållet i deras prestationer. Ett sådant beröm är utformat för att skapa förtroende och självkänsla. Kritikerna föreslår att detta tillvägagångssätt leder till en känsla av rättighet eller till och med oupphörligt förtroende. Att barn flyttar in i vuxen ålder tror att det bara är tillräckligt att lyckas, vilket gör det svårare att acceptera när den här framgången inte kommer så lätt.
Däremot har forskare som Carol Dweck funnit att berömda insatser spelar en avgörande roll för att bygga det som är känt som en tillväxtinriktning. En tankegång är en underliggande tro på intelligens och lärande. Människor med fasta tankar tenderar att tro att intelligens är ett infött drag. De med en tillväxtinriktning tror att de kan bli smartare genom sina egna ansträngningar.

Människor med fasta tankar tenderar att ge upp sig inför utmaningar eftersom de tror att de helt enkelt saknar de medfödda drag och färdigheter som krävs för att lyckas. De som har tillväxten har å andra sidan förtroendet och förståelsen att de kan övervinna utmaningen genom studier, övningar och ansträngningar.

Så vad är det bästa sättet att bygga förtroende och en tillväxtinriktning? Dweck föreslår att prismål, snarare än resultat, är nyckeln. Genom att göra detta hjälper ungar att inse att deras egna ansträngningar och handlingar bestämmer resultaten, vilket hjälper dem att få det förtroende de behöver för att hålla soldiering framåt även i svårigheter. Detta betyder inte löjligt beröm på barn för att göra ingenting. Det innebär snarare att erkänna sina ansträngningar istället för att bara fokusera på resultaten.
Så varför upplever äldre generationer yngre människor som övertygad? Är dagens barn verkligen förtroende för sitt eget bästa?
Denna uppfattning är mer sannolikt beroende på skift i kulturella normer och förväntningar. Äldre generationer uppmuntras att vara tysta, lydiga och ur vägen. Sett, men inte hört, beskrivs typiskt som idealet när det kom till barn. Kultur har skiftat, liksom vår förståelse av barns utveckling och barns behov. Så det kanske inte är att barnen idag är för självsäker - de får helt enkelt en nivå av självuttryck som äldre generationer kanske inte fått njuta av som barn.

Bygga autentiskt självförtroende

Är det möjligt att du har för mycket självförtroende? För många människor är svaret på den frågan förmodligen inte. Faktum är att folk ofta tenderar att ta itu med det motsatta problemet - för lite förtroende. Så om du har en solid känsla av själv och trygghet att gå efter vad du vill ha i livet, så är det bra! Om din självförstand sträcker sig till att bry sig om och vara oroad över andras liv, så är dina självförtroende sannolikt bara om rätt.

Om du fokuserar rent på dig själv lämnar lite utrymme för andra människor kan det vara ett problem. Det är inget fel med att vara säker, men om detta förtroende uttrycks som narcissism eller grandiositet som skadar dina relationer, så finns det en chans att det kan vara överdrivet. Eller att du uttrycker detta förtroende på ett sätt som inte hjälper din hälsa och relationer.
När barn hjälper till att utveckla hälsosamma nivåer av självförtroende och respekt, är det bara en del av pusslet att lova dem för insatser. Förtroende kommer också från att ha kärlek och stöd från pålitliga vårdgivare, liksom ett solidt styrsystem som balanserar belöningar med lämpliga gränser. I sådana inställningar kan barn utforska världen, upptäcka sina personliga styrkor och gränser och utveckla förmågan att självreglera.

Problemet med för mycket självförtroende är att det ofta innebär en grandiös syn på sig själv utan mycket substans bakom sig. Människor som tycker att de är bäst, smartaste eller mest kvalificerade är ju ibland de värsta, mest obemannade och minst kvalificerade. Förutom de är de enda som inte känner till deras brister, ett fenomen som kallas Dunning-Kruger-effekten.

I andra fall innebär överdriven självförtroende att man ignorerar andras behov till förmån för sina egna intressen. Detta kan leda till stora problem i alla slags relationer, inklusive romantiska partnerskap, vänskap och familjeband. När allt kommer omkring, vem vill spendera tid med någon som tycker att han är bättre än alla andra och som bara tänker på sig själv?

Så vad kan människor göra för att se till att deras självförtroende är realistiskt, autentiskt och socialt lämpligt?

Fokusera på insatsen, inte resultatet. Oavsett om du utvärderar din egen framgång eller erbjuder beröm till dina barn, försök att lägga större vikt vid det arbete som gick in i uppgiften istället för att bara fokusera på hur sakerna visade sig. Du kan inte alltid styra hur saker går, men du kan styra mängden arbete du lägger till för att uppnå dina mål.
Fortsätt lära dig nya saker. Även om du är mycket säker på dina färdigheter i ett område, fortsätt leta efter nya utmaningar. Det är lätt att bli övertygad om vi tror att vi vet allt som finns att veta om ett ämne. Att hitta nya utmaningar att övervinna inte bara skärper dina färdigheter; det påminner dig också om att det finns färska sätt att tänka på saker.
Lyssna på vad andra har att säga. Överdroende kan ibland leda till att människor blir stela och till och med dogmatiska. Istället för att anta att din väg är rätt eller enda sätt, försök att hålla ett öppet sinne. Du kanske inte alltid håller med andra människor, men det är viktigt att lyssna för att få ett nytt perspektiv.

Ett ord från Verywell

Självförtroende är vanligtvis något som folk önskar att de kan förbättra, men ibland kan alltför stora konfidensnivåer vara ett problem. När förtroendet blir arrogans kan det alienera andra och göra det svårt att lyckas både socialt och professionellt. Att utveckla en sund självförtroende är viktig för framgång. Sådan förtroende tillåter människor att tro på sina egna förmågor för att ta itu med utmaningar och övervinna hinder. Sträva efter att hitta den rätta balansen med en stark känsla av självförtroende utan egoentrisismens pompositet.