Arousal Theory of Motivation
Vad är det som motiverar oss att göra de saker vi gör? Det finns många motivationsteorier, varav en fokuserar på upphetsningsnivåer. Motivationens upphetsningsteori föreslår att människor drivs för att utföra handlingar för att upprätthålla en optimal nivå av fysiologisk upphetsning.
Vad är exakt den optimala motivationen? Jo, det varierar från en individ till en annan. Vissa människor kan kräva en högre upphetsning, vilket kan motivera dem att söka spännande och stimulerande aktiviteter. Andra människor kan göra bättre med mycket lägre upphetsningsnivåer, så de kan känna sig tvungna att söka lugnande och avslappnande aktiviteter.
Hur Arousal Theory of Motivation Works
Enligt upphetsningsteorin om motivation har varje person en unik upphetsningsnivå som passar dem. När våra upphetsningsnivåer sjunker under dessa personliga optimala nivåer söker vi någon form av stimulans för att höja dem.
Till exempel, om våra nivåer sjunker för låga kan vi söka stimulans genom att gå ut till en nattklubb med vänner. Om dessa nivåer blir för höga och vi blir överstimulerade kan vi vara motiverade att välja en avkopplande aktivitet som att gå en promenad eller ta en tupplur.
- En av de viktigaste antagandena för upphetsningsteorin är att vi är motiverade att driva handlingar som hjälper oss att upprätthålla en idealisk balans.
- När vi blir alltför upphetsade söker vi lugnande aktiviteter som hjälper lugnet och slappna av oss.
- Om vi blir uttråkad leder vi på jakt efter mer uppfriskande aktiviteter som kommer att ge energi och väcka oss.
- Det handlar om att slå på rätt balans, men det balansen är unik för varje individ.
Arousal teori delar vissa gemensamma förhållanden med drivreduktionsteori, men i stället för att fokusera på att minska spänningen föreslår arousalteori att vi är motiverade för att upprätthålla en idealisk upphetsningsnivå.
Arousal nivåer är mycket individuella
Optimal uppvakningsnivå varierar från en individ till en annan. Det finns många faktorer som kan påverka varje persons optimala upphetsnivåer, inklusive genetik, erfarenhet och nuvarande humör. Din upphetsningspreferens i allmänhet kan specificeras av din genetiska smink, men miljöfaktorer kan också spela en roll i hur du känner dig vid ett visst ögonblick.
En person kan ha mycket låga upphetsningsbehov medan en annan individ kanske behöver mycket höga nivåer. Personen med låga upphetsningsbehov kan vara motiverad att bedriva enkla aktiviteter som att haka eller titta på en film för att behålla sina upphetsningsnivåer. Personen med höga upphetsningsbehov kan å andra sidan vara motiverad för att söka riskfyllda eller spännande aktiviteter som motorcykelracing eller fallskärm för att bibehålla sina idealnivåer.
Beteendet är ofta motiverat av upphetsningsnivåer. Några exempel:
Om du behöver höja dina upphetsningsnivåer kan du:
- Delta i fysisk aktivitet
- Socialisera med vänner
- Prova något nytt och spännande
- Titta på en actionfylld film
Om du behöver sänka dina upphetsningsnivåer kan du:
- Läs en bok
- Ta ett bad
- Njut av en avkopplande hobby
- Ta en tupplur
Oavsett vad dina upphetsningsbehov är, kommer du att vara motiverad att agera för att behålla dessa nivåer. Om du behöver mer upphetsning kommer du att driva åtgärder som syftar till att höja dessa nivåer. Om du behöver mindre, kommer du att söka efter sätt att lugna dig och slappna av.
Arousal och Performance
En av påståenden om motivationens upphetsningsteori är att våra våningsnivåer kan påverka vår prestation. Högre upphetsningsnivåer kan ibland hjälpa oss att fungera bättre. men det kan också försämra prestanda om upphetsningsnivåerna är för höga.
Detta kallas ofta Yerkes-Dodson Law. Lagen säger att ökade upphetsningsnivåer förbättrar prestanda, men bara fram till den optimala upphetsningsnivån uppnås. På den tiden börjar prestanda att drabbas då upphetsningsnivåerna ökar. Dessutom, om du gör en komplex uppgift kommer hög eller låg nivå av upphetsning att påverka dig mer än om du gör något enkelt.
De flesta elever har upplevt detta fenomen när de tar slutliga tentor. Ökad upphetsning kan leda till bättre testresultat genom att hjälpa dig att hålla dig alert, fokuserad och uppmärksam. Överdriven upphetsning kan leda till testangst och lämna dig nervös och oförmögen att koncentrera sig på testet. När upphetsningsnivåerna är mycket höga eller mycket låga tenderar prestanda att vara sämre.
