Psykologin bakom motivation

Tror du att du vet vad som krävs för att bli motiverad? Eller kämpar du för att ta reda på vad som kan motivera dig för att uppnå dina mål? Här är bara några fascinerande saker som forskare har upptäckt om psykologin bakom mänsklig motivation. Vissa kan överraska dig, och vissa kan erbjuda dig idéer för hur du motiverar dig själv och andra.

1

Amerikanska studenter är mer motiverade av oberoende arbete

PeopleImages.com / Getty Images

Amerikanerna är mer motiverade av meddelanden som spänner över deras oberoende snarare än de som spänner sammankoppling. I en studie av Stanford-psykologer angav amerikanska studenter att de var mindre intresserade av att ta och mindre motiverade att lyckas i kurser som krävde en hel del grupparbete och samarbete. De var emellertid mer motiverade när det gällde klasser som krävde självständigt arbete.

2

Incitament är inte alltid den bästa lösningen

Tara Moore / Getty Images

Många motivationsmodeller fokuserar på en "morot och pinne" -strategi, med inriktning på användningen av incitament för att motivera önskat beteende. Forskning tyder på att även om incitament kan vara viktiga och användbara i vissa fall kan andra faktorer som önskan om prestation och effektivitet bli ännu viktigare.

3

I själva verket kan incitament ibland faktiskt minska motivationen

svart / Getty Images

Incentivisering av saker som redan är givande och roliga kan återkomma och faktiskt minska motivationen. Forskare har funnit att när människor får extrinsiska belöningar för aktiviteter som de redan finner inneboende motiverande blir de mindre intresserade av att delta i aktiviteten i framtiden. Psykologer hänvisar till detta fenomen som överjusteringseffekten.

4

Att rita på intrinsisk motivation kan vara den bästa metoden

KidStock / Getty Images

Att utforma aktiviteter för att vara inbyggt motiverande kan göra lärandeprocessen enklare och effektivare. Forskning tyder på att det finns några viktiga faktorer som kan användas för att öka den inneboende motivationen, till exempel att se till att aktiviteterna är tillräckligt utmanande men inte omöjliga, vilket gör aktiviteten både uppmärksam och intressant, vilket ger människor personlig kontroll över hur de närmar sig verksamheten erkännande och beröm för insatser, och ge människor möjlighet att jämföra sina egna ansträngningar med andras.

5

Att pröva insatser över förmåga kan förbättra motivationen

KidStock / Getty Images

Att pröva förmåga istället för ansträngningar kan minska motivationen. När ett barn löser ett matematiskt problem, berömmer barnet genom att säga "Du är så smart!" faktiskt gör dem mer benägna att ge upp i framtiden när de stöter på ett problem som är mycket svårt. Varför? Psykologer föreslår att betona medfödd förmåga (intelligens, utseende, etc.) leder människor att hålla en fast uppfattning eller sinne om sina egenskaper och egenskaper. I stället föreslår experter att berömma ansträngningen och processen som gick in på att lösa problemet ("Du arbetade verkligen hårt på det!" "" Jag gillar hur du arbetade igenom det och kom fram till en lösning! ") Hjälper barnen att se sina förmågor som formbar. Istället för att tro att de är antingen kloka eller dumma ser de sig som förmåga att förbättra genom ansträngning och hårt arbete.

6

Att förlita sig på Willpower Alone är ett misstag

Jasper James / Getty Images

Willpower kan bara få dig hittills. Forskare har funnit att för särskilt svåra eller besvärliga uppgifter kan dina reserver av viljestyrka snabbt bli utarmade. I ett experiment fick volontärerna använda viljekraft för att ta rollen som en obehaglig karaktär i en första uppgift och blev sedan ombedd att inte skratta eller le medan man tittade på ett humoristiskt filmklipp. Båda uppgifterna krävde viljestyrka, men forskarna fann att deltagare som "hade utnyttjat" sin viljestyrka på den första uppgiften, gjorde det svårare att avstå från att skratta under den andra uppgiften. Så vad är lösningen? Forskarna föreslår att när viljestyrka går torr blir det viktigare att komma upp med källor till intern motivation. Genom att hitta inneboende motivationskällor kan folk ladda sina motivationsenergier.