Vad är libido?

Libido är en term som används i psykoanalytisk teori för att beskriva den energi som skapas av överlevnad och sexuella instinkter. Enligt Sigmund Freud är libido en del av id och är drivkraften för allt beteende. Medan termen libido har tagit upp en öppen sexuell mening i dagens värld, till Freud representerade den all psykisk energi och inte bara sexuell energi.

Freudian synpunkter på libido

Freud trodde att id var den enda delen av personlighet som är närvarande från födseln. Id trodde han var en reservoar av omedvetet, primal energi. Idet söker nöje och kräver omedelbar tillfredsställelse av sina önskningar. Det är det id som tjänar som källa till våra önskningar och impulser.

Libido och id

Hur fungerar libido i id? Idet styrs av vad Freud kallade nöjestrukturen. I huvudsak styr idet hela kroppens handlingar och processer för att uppnå störst möjliga nöje. Eftersom idet är nästan helt medvetslöst är människor inte ens medvetna om många av dessa uppmaningar.

IDet kräver omedelbar tillfredsställelse även för våra mest grundläggande uppmaningar. Om id hade sin väg, skulle du ta vad du vill, när du vill, oavsett situation. Självklart skulle detta leda till några allvarliga problem. Våra önskningar och önskningar är inte alltid lämpliga, och att agera på dem kan få allvarliga konsekvenser.

Egoets inverkan

Så vad hindrar människor från att bara handla på sina mest grundläggande instinkter och önskningar?

Egot är den del av personlighet som belastas med att utnyttja idets libidinala energi och se till att dessa uppmaningar uttrycks på acceptabla sätt. Egot styrs av realitetsprincipen, som är inriktad på att hjälpa personen att uppnå sina mål på sätt som är realistiska och acceptabla.

Så medan de libidinala önskningarna av idet kan berätta att du tar bort den donuten från butikshyllan och börjar äta den omedelbart, regerar egot i denna impuls. I stället tar du de socialt acceptabla åtgärderna för att placera munkarna i din vagn, betala för dem i registret och ta dem hemma innan du äntligen ger dig en önskan att äta godis.

Superegoens roll

Att lägga till en ytterligare komplikation för denna process är superego.

Egot måste också förmedla mellan de grundläggande krav som skapas av libido samt de idealistiska normer som superego har ålagts. Superego är den del av personlighet som involverar idealer och moral som internaliseras från föräldrar, myndighetsfigurer och samhälle. Där id pushar egot för att maximera nöje trycker superego den för att uppträda moraliskt.

Libido och fixering

Det sätt på vilket libido uttrycks beror på det utvecklingsstadium en person befinner sig i. Enligt Freud utvecklas barn genom en rad psykoseksuella steg. I varje steg är libido fokuserad på ett visst område. När det hanteras framgångsrikt flyttar barnet till nästa utvecklingsstadium och växer så småningom till en frisk och framgångsrik vuxen. 

I vissa fall kan fokuseringen på en persons libidin energi förbli fast i ett tidigare utvecklingsstadium i vad Freud kallat fixering. När detta händer kan libidoens energi vara för bunden till detta utvecklingsstadium och personen kommer att vara "fast" i detta skede tills konflikten är löst.

Till exempel är den första etappen av Freuds teori om psykoseksuell utveckling den orala scenen. Under den här tiden är ett barns libido centrerat på munnen, så aktiviteter som att äta, suga och dricka är viktiga. Om en oral fixering uppstår, fortsätter en vuxnas libidinska energi att vara fokuserad på detta stadium, vilket kan leda till problem som nagelbettning, dricks, rökning och andra vanor.

Libidos energi är begränsad

Freud trodde också att varje individ bara hade så mycket libido energi. Eftersom den tillgängliga energin är begränsad föreslog han att olika mentala processer konkurrerar om vad som är tillgängligt.

Freud föreslog exempelvis att repressionens handling, eller att hålla minnen ur medveten medvetenhet, kräver en enorm mängd psykisk energi. Varje mental process som kräver så mycket energi att upprätthålla har en effekt på sinnets förmåga att fungera normalt.

Målet med psykoanalysen, Freud trodde, var att få de omedvetna libidinala uppmaningarna till medveten medvetenhet. Genom att göra så kan sådana insatser hanteras medvetet utan att överlita sig på egoets försvarsmekanismer.

Moderna synpunkter på libido

Utöver sitt frudiska ursprung, används termen libido oftast idag med hänvisning till en persons sexdrivning. Det innebär mer än bara den biologiska önskan om sex, men också de psykologiska och sociala faktorerna som bidrar till sexuell aktivitet.

Den moderna användningen av termen libido beror troligen på Freuds ursprungliga användning av termen för att applicera på sexuell lust. Som Freud fortsatte att utveckla sina idéer började han dock se libido som mer än bara sexuella uppmaningar och mer av en allmän livinstinkt som omfattar överlevnadsinstinkter och andra motivationer också.

Några faktorer som kan påverka libido eller sexdrivning:

• Könshormoner, inklusive testosteron och östrogen, skapa den biologiska trängslen för sex och hjälpa till att reglera libido.
• Psykologiska faktorer som kan påverka libido inkluderar stress, personlighet, ålder, förhållande status, livsstil och tidigare erfarenheter kan också påverka en persons önskan om intimitet och sex. Sexuella övergrepp och trauma kan till exempel påverka libido. Andra problem som kroppsbild, självkänsla och depression kan få folk att önska sex mindre.
• Sociala frågor inklusive ensamhet, dåliga relationer och intimitetsproblem kan också dämpa libido.
• Medicinska och hälsotillstånd kan också påverka en persons önskan om sex. Medicinska tillstånd som sjukdom, trötthet och mediciner kan ofta sänka libido. Sexuella störningar, inklusive hypoaktiv sexuell fördröjning och kvinnlig sexuell upphetsning, kan också leda till sänkt libidinaldrivning.

Öka din libido

Låg libido är ett vanligt problem. Forskning tyder på att 15 procent av männen och nästan 33 procent av kvinnorna upplever låg sexlust. Men forskning har också funnit att ett antal livsstilsförändringar kan bidra till att öka libido.

Tala med din läkare. Hormonförändringar relaterade till preventivmedel kan ofta resultera i låg libido. Diskutera dina alternativ med din läkare. I vissa fall kan övergången till ett annat p-piller eller ett annat sätt hjälpa till. Andra mediciner kan också påverka din sexdrivning, så det kan också vara bra att kolla dina andra medaljer.

Kontrollera dina stressnivåer. Överdriven stress kan försämra din libido, så att hitta sätt att slappna av och klara av stress effektivt kan förbättra kön och intimitet.

Övning. Fysisk träning har många positiva fördelar, bland annat att förbättra sexdriften. En studie visade att korta träningsperioder förbättrar fysisk sexuell upphetsning hos kvinnor som tog antidepressiva medel.

Ett ord från Verywell

Begreppet libido fortsätter att spela en viktig roll i psykoanalysen, men termen har påtagit sig en något annorlunda mening i sin moderna användning. I dag när vi talar om libido hänvisar vi sannolikt till den allmänna idén om lusten efter sex. Ett antal faktorer kan spela en roll i libido bortom biologiska influenser, inklusive psykologiska och sociala faktorer. Om du är orolig för din libido, överväga att prata med din läkare eller en psykiatrisk specialist.