Anslutningen mellan trötthet och sköldkörtelsjukdom
Justera din dos av sköldkörtelmedicin (under din läkares vägledning), raffinera dina sömnsvanor och leta efter en annan orsak till trötthet som kan vara en komplikation av problemet kan alla hjälpa dig att förbättra detta vanliga sköldkörtelsjukdomssymptom och leva bättre med ditt tillstånd.
Ett återkommande symptom
Trötthet och svår utmattning kan vara viktiga indikationer på odiagnostiserade eller otillräckligt behandlade sköldkörtelns tillstånd. Tyvärr för trötthet fortsätter trötthet även efter behandling.Hashimotos sjukdom och hypotyreoidism
Trötthet är ett nästan universellt symptom på hypotyroidism (en underaktiv sköldkörtel), som uppstår som en följd av minskningen av sköldkörtelhormonproduktionen. Ett märkbart tecken på att dina sköldkörtelnivåer inte regleras ordentligt kan vara benförtoppande trötthet.Det kan utvecklas långsamt eller komma plötsligt, vilket gör att du knappt kan lyfta huvudet från kudden på morgonen. Du kan känna att du inte kan komma igenom en dag utan en tupplur, eller du sover mer än vanligt men känner dig fortfarande helt utmattad. Du kanske inte har energi att träna, eller du kan somna under dagen eller väldigt snabbt på natten och det är svårt att gå upp på morgonen.
Om du upplever utmattning, som ofta ses tillsammans med andra hypotyroidismsymtom, kan problemet vara att din hypotyreoidism inte är tillräckligt behandlad.
Graves 'disease och hyperthyroidism
Trötthet är också ett symptom på hypertyreoidism (en överaktiv sköldkörtel), och det är vanligtvis resultatet av sömnlöshet, ångest eller störd sömnmönster. Svårighetsvårigheter kan bero på att stresshypertyroidism sätter på din kropp, inklusive en snabb puls, högre blodtryck, diarré, tremor, ångest och andra symptom på hypertyreoidism.Behandling
Om din trötthet har att göra med din sköldkörtelsjukdom, kan du behöva vissa justeringar av läkemedlet.För hypothyroidism
När din behandling optimeras, vilket innebär att dina sköldkörtelhormonnivåer ligger inom specifika smala områden i referensområdet, kan du upptäcka att din trötthet förbättras eller till och med går bort. Tala med din läkare om hur du justerar din dos av sköldkörtelhormonutbytesmedicin så att du kan känna dig som bäst.Hur hypothyroidism behandlas
För hypertyreoidism
Om du är på ett antityroid-läkemedel och du får för mycket medicinering, kan detta flytta din sköldkörtelfunktion till hypothyroidism, vilket kan skapa förvärrad trötthet. Och om du har haft radioaktiv jod (RAI) ablation eller kirurgi för att ta bort din sköldkörtel och du inte tar sköldkörtelhormonersättningsmedicin, kan du ha blivit hypothyroid och behöver behandling.Återigen här, om du redan har läkemedel mot sköldkörtelhormonutbytet och du fortfarande är trött, behöver du förmodligen en ökad dos för att lösa dina symtom och få dina sköldkörtelhormonnivåer till det optimala området.
Medicin används för att behandla sköldkörtelsjukdom
Andra orsaker
Om din sköldkörtelsjukdom behandlas och du fortfarande upplever uthållig trötthet, finns det andra orsaker att överväga med din läkare.Depression
Personer med hypothyroidism och hypertyreoidism har vanligtvis symtom på depression. En systematisk översyn av 2018 visade att patienter med Hashimotos sjukdom är mer benägna att utveckla depression och ångest än friska människor. Faktum är att cirka 24 procent av denna befolkning upplever depression och nästan 42 procent behandlar ångest.Var noga med att se din läkare om du upplever symptom på depression. Behandling kan förändras av livet och innebär ofta att man tar ett antidepressivmedel, ser en psykiatrisk specialist för psykoterapi eller en kombination av de två.
Allt om depression
Sömnapné
När du har sömnapné upplever du korta perioder när du slutar andas medan du sover, ofta följd av snarkning. Eftersom mängden syre du får är minskat, kan frekvent apné orsaka sömnstörningar och bidra starkt till känslor av utmattning. Förutom snarkning, trötthet och grogginess, inkluderar andra vanliga symtom på sömnapné att vakna upp för luft, huvudvärk på morgonen och vakna på natten för att urinera.Hypothyroidism är kopplad till sömnapné eftersom låga nivåer av sköldkörtelhormon kan påverka din andning. En systematisk översyn av studier av sömnapné och hypotyreoidism i 2016 visade att 30 procent av de vuxna som nyligen diagnostiserats med åben hypothyroidism också hade obstruktiv sömnapné, vilket är ett mycket vanligt tillstånd i USA i alla fall.
Anemi
Anemi, som indikeras av ett lågt antal röda blodkroppar, är vanligt vid hypotyroidism och ibland är det till och med det första tecknet på sköldkörtelsjukdom. Tillsammans med utmattning kan blodbrist orsaka symtom på yrsel, hjärtslag och andfåddhet.Järnbrist
Även om järnbrist ofta leder till anemi, har forskare nyligen upptäckt att ett stort antal sköldkörtelpatienter kan ha en järnbrist som orsakar extrem trötthet utan förekomsten av anemi. Om det här är fallet för dig, kan behandling av järnbristen förbättra dina symtom på trötthet avsevärt.Järnbrist med sköldkörtelsjukdom
fibromyalgi
Om du har långvarig, försvagande trötthet och det åtföljs av andra symtom som utbredd muskelvärk och smärta, kan du uppleva fibromyalgi. Faktum är att forskning visar att 30 procent till 40 procent av patienterna med autoimmuna sköldkörtelstörningar också har fibromyalgi.Överlappande symtom på kronisk trötthet, fibromyalgi och sköldkörtelsjukdom
Dålig sömnvanor
Medan sömnlöshet och oförskämd sömn kan vara förknippad med din underliggande sköldkörtelsjukdom, kan engagemang i dåliga sömnsvanor också bidra till din trötthet. Enligt National Sleep Foundation behöver vuxna sju till åtta timmars sömn per natt, men en stor andel får inte regelbundet detta belopp.Ytterligare överväganden
Förutom de ovan angivna villkoren finns det många andra potentiella orsaker till trötthet, till exempel andra hälsoproblem som kronisk njure eller leversjukdom, infektion, ångestsyndrom eller alkohol- eller drogmissbruk. Det finns också möjlighet till medicinering biverkningar, får för mycket eller för lite motion, och inte äta en konsekvent hälsosam kost.Hantera
Att prata med din läkare och göra några förändringar i livsstilen för att hantera din trötthet kan hjälpa till, särskilt om din medicinering har justerats. Här är några tips att prova:- Få mer vila. Om du regelbundet trötts trots att din sköldkörtelbehandling är optimerad kan du bli frestad att fortsätta skylla på din sköldkörtel. Men här är ett enkelt test: I en vecka jobbar du åt minst åtta timmars sömn varje natt. Om du känner dig bättre och mer energisk kan ditt problem vara kronisk sömnberövning snarare än ett dåligt behandlat sköldkörtelproblem (eller åtminstone kan en brist på tillräcklig sömn vara en betydande bidragande faktor). Tänk också på att du helt enkelt behöver mer sömn än du brukade, även när din sköldkörtelbehandling har optimerats.
- Optimera din sömn. Kvaliteten på sömnen du får är lika viktig som kvantiteten. Du kan börja få bättre sömn genom att vidta åtgärder för att träna bra sömnhygien. Om du helt enkelt inte kan komma in i ett hälsosammare sömnmönster, prata med din läkare om att försöka använda receptfria sömnhjälpmedel som melatonin, Unisom (doxylamin) eller örter som valerianrot, passionsblomma eller kava kava. För kroniska sömnstörningar kan din läkare rekommendera antidepressiva medel, anti-angstmedicin eller receptbelagda sömnmedicin.
- Ha en sömn dagbok. Du kan tycka att det är fördelaktigt att ha en sömn dagbok för ett par veckor. National Sleep Foundation har en utskrivbar en som kan hjälpa dig att känna igen mönster och fläckfaktorer som kan störa din sömn så att du kan göra nödvändiga förändringar. Eller du kan leta efter en app för din smartphone eller surfplatta som hjälper dig att spåra din sömn också.
- Ändra din diet. Vissa människor rapporterar att att ändra kosten har förbättrat sin utmattning, oavsett om det eliminerar gluten, socker eller mejeri eller bara skär ut bearbetade livsmedel.
- Börja röra. Att träna åtminstone flera gånger i veckan kan hjälpa dig att känna sig mer trött på natten och sömn mer ljudigt också. Var bara säker på att du har avslutat din träning flera timmar innan det är dags för sängen, så din kropp har tid att komma ner av sin endorfinhöga.
- Ta dig tid att slappna av. Stress kan ha en extremt negativ inverkan på både din mängd och sömnkvaliteten. Var noga med att ta tid för dig själv att göra aktiviteter du tycker om och tycker om att koppla av så att din stress inte staplar upp, vilket gör att du saknar sömnsträckor och ännu mer stressad.
- Håll dig på stress. När stress hotar att få det bästa av dig, prova lite stress-brännande aktiviteter som boxning, yoga, skriva i en tidskrift, måla, spela ett instrument, ta en massage, gå på kaffe med en vän eller klämma på en stressboll.
