Resetips för sköldkörtel patienter
Allmänna resor
Medan flygresor i synnerhet kan utgöra några unika problem (se nedan) finns det saker som alla personer med sköldkörtelsjukdomar som planerar någon form av resa ska göra för att vara så beredda som möjligt.Ta nog med läkemedel
Se till att du packar extra mediciner, tillräckligt för att täcka dig om du blir försenad eller fast någonstans på grund av väder, strejk, sönderfall, ändrade planer eller droppe eller förlora piller.Hade RAI? Få en doktorens anteckning
Flygplatser, kollektivtrafikstationer och andra hamnar har ofta strålningsdetektorer. Om du har haft behandling med radioaktiv jod (RAI), kan du ställa in dessa i veckor eller till och med månader efteråt. Var säker på att du reser med ett kort eller brev från din läkare som förklarar din situation om du utlöser några larm.Undvik sjösjukhet och rörelsjuka
Om du åker på kryssningsfartyg eller båt kanske du vill prata med din läkare om att du har receptbelagda skopolaminplåster till hands för havsjuka - speciellt om du har hypertyreoidism, eftersom tillståndet i sig kan orsaka illamående och kräkningar. Dramamine, Seaband armband och naturliga kosttillskott med ingefära kan också vara till hjälp för sjösjukdom eller motion sjukdom.7 saker du inte visste om motion sickness
Sträcka ofta
Oavsett hur du reser, om möjligt, ta frekventa raster att sträcka, stå upp och gå runt. Detta kan hjälpa till att lindra eventuell gemensam och muskelsmärta som du har av sköldkörtel sjukdom också. Om du har satt i mer än 30 minuter, gå upp långsamt som blod kan ha samlat, vilket kan orsaka yrsel när du står upp för fort.Flex och rotera nacke, rygg, axlar, kalvar och fotled varje 20 till 30 minuter för att undvika styvhet. När du flyger, ta en promenad runt kabinen varje timme eller två om flygsäkerhet tillåter. Alla dessa tricks kan hjälpa till att förhindra risken för att utveckla farliga blodproppar som kan bildas i dina ben under långa perioder av sittande under resan.
En översikt över blodproppar
Kontrollera din försäkring
Innan du går på en internationell resa, kolla med ditt sjukförsäkringsbolag för att se till att de täcker dig när du är utomlands. Om inte, kanske du vill titta på att köpa reseförsäkring för att täcka eventuella sjukvårdskostnader som du kan medföra på din resa.Är Travel Health Insurance Nödvändig?
Få din influensaskott
Ge ditt immunförsvar en ökning genom att få influensavirus innan du reser, speciellt när du går till ett annat land där influensasäsongen kan vara annorlunda. På samma sätt, om du reser internationellt, se till att du har alla lämpliga vacciner. Detta är särskilt viktigt när du har en kronisk sjukdom som sköldkörtelsjukdom.Undvik influensa när du reser
Försök med Melatonin
Sömn är viktig, särskilt när du har en kronisk sjukdom som sköldkörtelsjukdom. Melatonin kan hjälpa dig att anpassa sig till tidszonförändringar och återställa din interna klocka. Om du reser öster, föreslår de allmänna riktlinjerna att du tar 3 mg melatonin klockan 11.00. i din destinations tidszon för två nätter före resan.Om du anländer på morgonen eller under dagen, gör ditt bästa för att inte sova eller tuppla till sänggåendet, och igen, ta melatonin klockan 11.00 eller en timme innan du går till sängs om du inte kommer upp så sent. Det kan hända att du kommer att vakna helt justerad till den nya tidszonen och utan jetlagssymtom.
Hur man slår jet lag
Flygresor
Några av de hälsorisker som är involverade i flygning, som blodproppar efter långa flygningar, gäller för alla. Men som en sköldkörtelt patient kan du möta några ytterligare utmaningar angående din hälsa och medicin när du reser med flyg.Håll dina läkemedel med dig
Placera alla dina mediciner (er) - både receptbelagda och överklagande - och alla medicinska förnödenheter som insulininsprutor i din påsäck så att de är med dig. Inte bara kommer de vara mindre benägna att gå vilse, men de kommer inte att utsättas för fukt eller temperaturförändringar som uppstår i last- / förvaringsområdet och på asfalten.Se till att dina läkemedel finns i sina ursprungliga flaskor för att undvika säkerhetsproblem. Vissa stater kan också ha lagar om hur receptbelagda läkemedel är märkta, så du kanske vill undersöka detta före din resa.
Du behöver inte placera flytande läkemedel i en zip-upp väska, men när du går igenom säkerhets kontrollpunkten måste du berätta för säkerhetsansvarig att du har dem så att de kan screenas separat.
Ibland är du ombedd att "granska" din fortsättning innan du går ombord på grund av begränsat utrymme. Om detta händer, se till att du tar dina mediciner ur väskan innan du överlämnar den till en besättningsman så att du kan bära dem med dig på planet.
Hur man minskar stressen att resa
Få kopior av dina recept
Ta en kopia av alla dina recept och din doktors kontaktinformation med dig så att om din medicin förloras, blir stulen eller blir oanvändbar kommer du att kunna få mer om du reser i USA. Du kan också ta bilder av dina receptbelagda flaskor och spara dem på din smartphone och / eller maila PDF-filer eller foton av dem till dig själv så att du kan komma åt dem var som helst om det behövs.För internationell resa, planera inte på att köpa mer medicin medan du är där, eftersom deras medicineringsstandarder kan vara annorlunda än de i USA. Om du behöver mer än 30 dagars leverans att ta med dig, prata med din läkare och / eller apotek om att få recept som tillåter extra medicinering för din resa.
Hur man reser internationellt med din medicin
Räkna ut en medicinering schema
Personer med sköldkörtelsjukdom och diabetes har ofta ett ganska strikt schema för att ta mediciner. Om du ska korsa flera tidszoner, diskutera i förväg med din läkare hur bäst du ska ta din medicin när du är hemifrån. Idealt sett vill du försöka komma på ett schema så nära ditt vanliga hemschema som möjligt.Skydda ditt immunsystem och håll dig hydratiserad
Att ha en autoimmun sjukdom som Hashimoto's thyroidit eller Graves sjukdom kan göra dig mer mottaglig för att plocka upp infektioner. För ditt bästa försvar mot att sitta i ett slutet utrymme och andas samma luft som dina medpassagerare, varav några kan vara sjuka under lång tid:- Se till att du får gott om sömn under de dagar som leder fram till din resa.
- Använd inte blanketter eller kuddar med flygblad. Även om de är förseglade, rensas de sällan och kan vara bakteriebelastade från tidigare passagerare.
- Om personen bredvid dig hostar, be om att flyttas, om möjligt.
- Drick ca 8 ounces vätska i timmen; Vatten och fruktjuicer är dina bästa alternativ, eftersom alkohol och koffeinhaltiga drycker kan uttorkas. Detta kan också hjälpa dig att bekämpa trötthet.
Be om flaskvatten, eller köp lite i en flygplats butik innan du går ombord.
Ta med desinfektionsdukar till din säkerhetsbälte, fackbord och armstöd. Brickbord, i synnerhet, har visat sig vara en främsta källa till bakterier på flygplan. Använd handavfettningsmedel efter att ha berört någonting andra har berört som läslampa eller ventilationsluft.
Var försiktig om att flyga med infektioner
Om du har förkylning eller infektion - särskilt öron, näsa och / eller sinusinfektioner - kan du behöva avbryta eller ändra ditt flyg. Överbelastning kan leda till smärta, blödning och eventuellt bristande trumhinnor eller sinuskador eftersom luft inte kan strömma så fritt.Om du har en infektion och överväger att avbryta din resa, få en anteckning från din läkare. många flygbolag tar inte ut dig för ett avbokat flyg om du lämnar denna dokumentation. Om du måste flyga medan du är sjuk, kontakta din läkare för att fråga om vilka försiktighetsåtgärder du ska ta. Vissa läkare kan föreslå att du tar avkallning eller följer andra rekommendationer före eller under ett flyg.
Symtom på sinusinfektion
