10 Go-To Diabetes-Friendly Desserter

Förutom att det är relativt lågt kaloriinnehåll och lågt kolhydrat, bör de bästa diabetes-vänliga desserterna vara:

• Snabbt och lätt att förbereda, vilket kommer att hålla dig från att nå ett ännu snabbare, mindre hälsosamt alternativ.
• Gjord i små satser, vilket kommer att hålla restarna små för att undvika frestelsen att överdriva.
• Varierande, vilket kommer att hjälpa dig att inte bli uttråkad med din måltidsplan

Om du njuter av en söt nu och då kan du lära dig hur man jobbar efterrätt i din diabetesplan. 
Här är 10 förslag på diabetes-vänliga efterrätter som passar räkningen.
1

Sockerfri varm choklad toppad med sockerfri piskad kräm

Speciellt när det är kallt ute, kan en fin kopp varm choklad hålla dig varm såväl som tillfredsställa din söta tand. Denna lågsockerkombination klickar på endast 60 kalorier och 20 gram kolhydrat.
2

Sockerfri pudding toppad med sockerfri piskad kräm

För endast ca 80 kalorier och 15 gram kolhydrat kan du njuta av en efterrätt som är mer dekadent än gelatin. Sockerfri pudding kommer i en mängd olika rika smaker som mörk choklad och pistasch. Toppad med sockerfri piskad topping det är ett tillfredsställande dessert alternativ!
3

Sockerfri gelatin toppad med sockerfri piskad kräm

Sockerfri gelatin toppad med 2 matskedar ljus eller sockerfri piskad topping kan betraktas som en "fri dessert". Det är speciellt roligt att göra några olika smaker av gelatin, kubbe dem och göra färgglada parfaits ur din gelatin och vispade topping.
4

Färsk, säsongsmässig frukt dopad i yoghurt

Tunn yoghurt något med 1 till 2 tsk mjölk för en snabb dukkert. Du kan spika frukt för en fin presentation, eller servera frukt i en skål med tandpetare för doppning. Cirka 3/4 kopp frukt doppad i 2 uns fettfri yoghurt kommer endast att vara ca 90 kalorier och 19 gram kolhydrat.
5

Faux Ice Cream Sandwich

Använd två graham cracker kvadrater som "bröd" och fyll i med 1/4 kopp ljus eller sockerfri piskad topping. Vik i plastfolie och frys. Denna "glasssmörgås" kostar dig cirka 80 kalorier och 10 kolhydrater. 
6

Lågkarbin Kokosmakar

Det här enkla receptet kan sättas ihop med bara några ingredienser och är väldigt snabbt att förbereda. En kaka kommer att ge 29 kalorier och bara 3 gram kolhydrater.
Lågkarbin och sockerfri kokosnötter Macaroons Recept 7

Ängelmatskaka toppad med sockerfri piskad kräm

Prova att skära ängelmatskaka i bitar av bitar som du kan hämta med hand och doppa in i den visade toppen. Det gör denna efterrätt mer mellanmålliknande. En tolfte av en ängelmatskaka plus 2 matskedar ljus eller sockerfri piskad topping ger ca 90 kalorier och 30 gram kolhydrat. 
8

Frysta druvor och Frysta Bananskivor

Ibland är de enklaste idéerna den läckra. Frysta druvor slutar ha en mycket smutsig konsistens. Du kan frysa dem i en lufttät behållare eller smörgås. Bananer ska skivas och läggas ut platt på ett kakan ark fodrat med vaxpapper och överförs sedan till en lufttät behållare när de är frysta. En liten banan eller 17 druvor ger dig 60 kalorier och 15 gram kolhydrater.
9

Frysta Dessert-Smaksatt Yoghurt

Hack de dessert-flavored, sockerfria yoghurt (som ostkaka och key lime pie) genom att poppa dem i frysen. Du hittar dessa yoghurt för mindre än 100 kalorier och ca 12 gram kolhydrater.
10

Grillad frukt toppad med sockerfri piskad toppning

Grillning intensifierar fruktens smak. Prova päron, persikor eller nektarinhalvor. Du kan grilla dem på en grill eller inuti på en grill eller grillpanna. Var noga med att smörja grillen först med spraypryt för att undvika att hålla fast. Torka på den varma frukosten med 2 matskedar ljus eller sockerfri piskad topping. Två små grillade halvor eller en stor halv och piskad topping kommer att vara ca 15 gram kolhydrater och 60 kalorier.