Hemsida » Diabetes typ 2 » Hur stärker artificiella sötningsmedel mot varandra?

    Hur stärker artificiella sötningsmedel mot varandra?

    Amerikaner äter i genomsnitt 20 teskedar socker per dag, enligt U.S.Food och Drug Administration (FDA). Och det mesta av detta socker är dolt i de livsmedel vi köper.
    Socker finns i uppenbarligen söta matar, som sodavatten och förpackade bakverk, och även i de inte så uppenbara som spaghettisåsar och konserverade soppor. Men, artificiella sötningsmedel ersätter socker och skär kalorier i en mängd produkter från havregryn till fruktjuice.

    Översikt

    Konstgjorda sötningsmedel är så mycket sötare än socker att mycket små mängder behövs för att skapa en söt smak. Det är det som minimerar sötningsmedelens kalorier.
    Konstgjorda sötningsmedel bidrar nästan inga kolhydrater till livsmedel, så att personer med diabetes kan njuta av sin favoritmat utan att påverka blodsockernivån. Tänk på att även "sockerfria" livsmedel kan innehålla kolhydrater som blir socker i kroppen.
    Medan det finns många artificiella sötningsmedel i livsmedel (du kan kolla sockeralkoholer på matetiketter genom deras "ol" slut), dessa är de fem stora FDA-godkända konstgjorda sötningsmedlen på marknaden.

    Sackarin

    Sackarin är det ursprungliga konstgjorda sötningsmedlet, utvecklat 1879. Efter att ha misstänkts för att orsaka blåscancer hos råttor 1972, gjordes många studier som i slutändan motbevisade varje länk till cancer.
    Enligt National Cancer Institute, "Human epidemiologistudier (studier av mönster, orsaker och kontroll av sjukdomar i grupper av människor) har inte visat några konsekventa bevis för att sackarin är associerad med blåscancerincidens." 
    Tider sötare än socker: 200 till 700
    Varumärken: Sweet N 'Low, Sweet Twin och Necta Sweet.

    aspartam

    Aspartam godkändes av FDA 1981. Dess kemiska förening bryter ner i ett ämne som kallas fenylalanin. Detta kan utgöra en fara för personer som har fenylketonuri (PKU), men övergripande aspartam anses vara säkert för allmänheten.
    Tider sötare än socker: 200 
    Varumärken: Equal and Nutrasweet

    Acesulfam-K

    Acesulfame-K godkändes 1988 som en "sötningsmedel för bordplattor" och 2003 som ett generellt sötningsmedel. Det metaboliseras inte av kroppen, vilket innebär att inga kalorier absorberas när det smälts. Det blandas ofta med andra konstgjorda sötningsmedel.
    Tider sötare än socker: 200 
    Varumärken: Sweet One och Sunett

    sukralos

    Sukralos härrör från socker, men det är 600 gånger sötare. Det absorberas inte av kroppen, så det tillför inte kalorier till mat. År 1999 godkändes det som ett generellt sötningsmedel. Det kan också användas i hembakning för att minska kalorier i hemlagad mat.
    Tider sötare än socker: 600
    Märke: Splenda

    neotam

    Neotame är en kusin till aspartam och är det mest intensiva sött av artificiella sötningsmedel. Det godkändes 2002 som ett generellt sötningsmedel. Även om den är relaterad till aspartam, bär den inte samma varning om fenylalanin eftersom endast en minimal mängd produceras under matsmältning.
    Tider sötare än socker:7 000 till 13 000
    Märke: Newtame

    Artificiell sötningsmedel referens

    Artificiella sötningsmedel
    Generiskt namn Varumärke Sötnosfaktor användningsområden Ytterligare fakta FDA godkännande
    Sackarin Sweet'N Low, Sweet Twin, Necta Sweet, Equal 200 till 700 gånger sötare än socker Tabletop sötningsmedel, drycker, bakverk, sylt, gummi Värmestabil 1879
    aspartam Nutrasweet 200 gånger sötare än socker I bearbetade livsmedel och drycker Inte värmestabil 1981
    Acesulfam-K Sunett, söt en 200 gånger sötare än socker Generell mening Värmestabil till 392 grader F 1998
    sukralos Splenda 600 gånger sötare än socker Generell mening Kan användas i hembakning 1998
    neotam Newtame 7 000 till 13 000 gånger sötare än socker Generell mening Liknande aspartam 2002