Energidrycker på njurar och hälsa

Världen av energidrycker är en mystifierande. Kännarna svär av dem. Detractors försöker sitt bästa för att varna människor om deras eventuella biverkningar. Den genomsnittliga personen på gatan tenderar att inte ha för mycket av en aning antingen. Låt oss ta en titt på bevisen bakom tryggheten för energidrycker och om de har någon särskild skadlig effekt på njurarna. Jag ska låta läsaren komma till sina egna slutsatser. 
Om du inte inkluderar kaffe (som tekniskt kan betraktas som en av de första populära energidryckerna som massförbrukas), kan Coca-Cola eller Coke ha varit den första moderna energi- / stimulansdrinken. Och det är inte bara på grund av koffeininnehållet, utan också för att det innehöll kokain som ingrediens. Det togs slutligen bort 1903 (jag trodde det var en urban legend men visar sig det är faktiskt sant!).
I dag är energidrycker allestädes närvarande och försäljningen har ökat. Det tar bara ett snabbt besök i grannstationen bensinstation för att räkna ut hur populärt de är. Deras användning har ökat dramatiskt över de flesta åldersgrupper. Vilket uppstår självklart frågor om dessa energidryckers hälsoeffekter.
För att förstå effekterna är det bäst att snabbt titta på de vanliga ingredienserna som de flesta energidryckerna har. Här är några vanliga "energi" ingredienser:

• Koffein
• taurin
• Socker
• Guarana
• Ginseng

Låt oss prata om dessa ingredienser kortfattat. Koffein är kanske den mest kända av ovanstående. En 8,3 oz burk av Red Bull energidryck har cirka 80 mg koffein per portion. En 16 oz burk Rockstar energidryck har ca 160 mg. För att ge dig ett perspektiv, har 1 oz espresso någonstans mellan 47-75 mg koffein. Jag har redan pratat om effekterna av koffein på njurarna i ett annat inlägg. 
Den genomsnittliga mängd koffein som konsumeras av den genomsnittliga amerikanska är ca 300 mg per dag. Antalet verkar inte ha förändrats mycket under det senaste decenniet. För all den dåliga rap som tonåringar och unga vuxna får om att konsumera rikliga mängder energidrycker fann en FDA-rapport att de konsumerade en tredjedel av koffeinmängden som vuxna eller omkring 100 mg per dag. Endast en liten del av denna koffein kom faktiskt från energidrycker.
Ett intressant faktum att tänka på är att i USA behöver en tillverkare inte nämna mängden koffein på en mat etikett. Detta beror till stor del på en tekniskitet. Näringsinformationspanelen som vi ser på matetiketter krävs för att nämna information endast för näringsämnen. Eftersom koffein inte anses vara ett näringsämne, är tillverkarna inte skyldiga att nämna dess mängd. 
Taurin är en aminosyra. Det är något som du självklart skulle hitta i många naturliga proteinkällor, inklusive mjölk, kött, fisk etc. Det är en vanlig ingrediens i sporttillskott och förhöjer förmodligen atletisk förmåga. Höga nivåer av taurin i blodet kan emellertid få skadliga konsekvenser, och detta är särskilt sannolikt att hända hos personer med kronisk njursjukdom (CKD). Symtom från sådan ackumulering har rapporterats i litteraturen tidigare. Det kan dock diskuteras om intagande taurin finns i en typisk enda servering av de flesta energidrycker som är tillräcklig för att orsaka allvarliga skador på de flesta med normala njurar. 
Många energidrycker, som sodavatten, innehåller en ökande mängd tomma kalorier som kommer från sockerhalten. Vi är väl medvetna om nackdelarna med överdriven sockerförbrukning. 8 uns Rockstar energidryck har cirka 30 gram socker. Kom ihåg att en 16 ounce burk är 2 portioner, så om du dricker det hela, förväntar dig att ha konsumerat 60 gram socker, eller ca 12 teskedar! 

FDA: s stativ

Det är viktigt att uppskatta det Ingen av energidryckerna regleras av FDA. Därför finns det ingen regler om vilka ingredienser som kan sättas i dem och ingen tillverkare är skyldig att bevisa något uttalande om produktens effektivitet. Dödsfall från överdriven energidryckkonsumtion har dock rapporterats, och FDA är en av de federala organisationer som kommer att undersöka eventuell rapporterad död eller sjukdom som tydligen kan kopplas till en energidryck.

Effekter på njurarna

Förutom de skadliga effekter som rapporteras från taurinsamling med överflödigt intag finns data som har förknippade varierande effekter som spänner från akut njursvikt från överdriven Red Bull-konsumtion, ökning av systoliskt och diastoliskt blodtryck samt hjärtfrekvens och till och med minskad blodtillförsel till hjärna. En ny abstrakt som presenterades vid American Heart Association / American College of Cardiology-mötet visade att unga friska vuxna som konsumerar kommersiellt tillgänglig Rockstar-energidryck hade en signifikant ökning av sitt vilande blodtryck som kan predisponera för hjärt-kärlsjukdomar (hjärtinfarkt, bröstsmärta, stroke).

Energy-Drink Manufacturers Stand

För närvarande deltar de flesta tillverkarna i frivillig och obligatorisk rapportering om negativa effekter av sina respektive energidrycker. Den nuvarande tjänstemanlinjen från tillverkarna verkar vara så, och det finns inte tillräckligt med data med avseende på de flesta ingredienser som finns i stora energidrycker och därför kan ett orsak och effektförhållande mellan energidryck och dödsfall inte fastställas.
Säker? Inte säkert? Kanske lite av båda beroende på hur mycket du dricker? Jag låter dig vara domaren!